12 min
14-22 joueurs
Physique
Opposition en 7vs7 sur 4 zones avec bloc équipe imposé (U16)
Un jeu à thème qui développe la puissance aérobie tout en imposant une vraie discipline collective de compacité, avec sanction immédiate en cas de bloc éclaté.
Description de l'exercice
Délimitez un demi-terrain avec un but complet gardé à chaque extrémité. Divisez la surface de jeu en quatre zones horizontales de largeur égale, matérialisées par des cônes. Constituez deux équipes de 7 joueurs de champ, chacune avec son gardien. La règle de compacité s'applique en permanence : c...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
9 700+ coachs déjà inscrits
Nos autres exercices u16
Séquence de passes appuis-remises avec courses de soutien et jeu en profondeur
10 min
8-16 joueurs
Technique
U16
Circuit d’appuis-remises dynamique où les joueurs enchaînent passes rapides, contrôles orientés et courses de soutien avant d’attaquer la profondeur....
Atelier athlétique de l'équipe de France avec circuits de course par intervalles
15 min
5-25 joueurs
Physique
U16
Exercice de préparation physique en intervalles inspiré de la préparation à la Coupe du Monde 2026 de l'équipe de France à Clairefontaine, idéal pour travailler l'endurance aérobie, la gestion de l'effort sur la durée et la résistance à la fatigue....
Circuit : conduite de balle et duels avec adversaire direct
15 min
8-24 joueurs
Technique
U16
Idéal pour travailler la conduite de balle et le dribble sous pression, ce circuit permettra à vos joueurs de laisser s’exprimer leur créativité tout en travaillant la confrontation avec un adversaire direct....
3vs2 continu et intensif du Canada avec rotations offensives-défensives
20 min
10-24 joueurs
Jeux réduits
U16
Exercice de finition en circuit continu inspiré de la préparation à la Coupe du Monde 2026 du Canada en tant que pays hôte, idéal pour travailler la finition en supériorité numérique, la communication défensive en infériorité et le maintien de l'intensité sur la durée....
Travail de finition sur 3 phases de jeu consécutives
18 min
10-22 joueurs
Technique
U16
Atelier de finition avec 3 phases de jeu différentes qui va permettre à vos joueurs(euses) de bien travailler les différents aspects propres à la finition tel que le positionnement par rapport au ballon ou son rapport à l’espace....
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.