Exercices de foot appuis U16
Exercices appuis U16 que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect appuis. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.
Accédez à plus d'exercicesTransmission rapide du ballon en 6vs6 avec appuis profonds
En limitant le nombre de passes avant le tir et en offrant des appuis profonds, vos joueurs s’exercent à transmettre le ballon rapidement pour mettre le partenaire en position de tir. Le nombre de passe limité favorise de plus la prise d'initiative et la créativité.
Sur un demi-terrain, placez un but sur la ligne médiane en face du but normal. Formez 3 équipes de 6 joueurs dont un gardien. Placez 2 équipes sur le terrain et 4 joueurs de la 3ème équipe derrière les lignes de buts, de chaque côté, afin de jouer comme appuis profonds. Les 2 derniers joueurs se reposent.
Les équipes doivent tirer au but au maximum en 4 passes. 2 touches de balles sont autorisées et les frappes doivent être effectuées en une touche.
Le fait d'aller chercher un "appui profond" derrière la ligne de but n'est pas forcément naturel en situation de jeu, et cela donne un avantage considérable pour l'équipe qui attaque. C'est tout à fait normal et c'est l'effet recherché sur cet exercice. Cela va permettre de travailler la transmission rapide en situation offensive. Valorisez donc la prise d'initiative et le tir au but.
Le fait d'aller chercher un "appui profond" derrière la ligne de but n'est pas forcément naturel en situation de jeu, et cela donne un avantage considérable pour l'équipe qui attaque. C'est tout à fait normal et c'est l'effet recherché sur cet exercice. Cela va permettre de travailler la transmission rapide en situation offensive. Valorisez donc la prise d'initiative et le tir au but.
Catégories
U12 U13 U14 U15 U16 U17Sous-thèmes
AppuisDécouvrez nos exercices appuis U16
Appuis autour de l’attaquant pour créer des situations de 2vs1
15 min
10-18 joueurs
Technique
U14 - U15
Situation offensive où l’attaquant joue sous pression et s’appuie sur deux soutiens pour créer un 2vs1 et trouver la meilleure option de finition....
Jeu réduit en 3vs3 avec appuis latéraux neutres et finition rapide
20 min
10-20 joueurs
Jeux réduits
U14 - Séniors
Jeu en 3vs3 avec gardiens et deux appuis latéraux pour créer des relais dans les couloirs et trouver une situation de une-deux ou de centre avant la finition....
Finition et utilisation des appuis lors de la relance
10 min
4-16 joueurs
Technique
U17 - U14
Exercice très dynamique où le joueur doit servir un ailier lancé pour déclencher la contre-attaque....
Jeu réduit en 4vs4 avec 4 joueurs en appuis dans la zone basse
15 min
12-24 joueurs
Jeux réduits
U14 - U15
Exercice avec 3 équipes de 4 pour travailler la gestion du danger dans le dernier tiers, bien fermer les angles de tirs et de centres ainsi que la cohésion défensive autour du gardien....
Séquence de passes appuis-remises avec courses de soutien et jeu en profondeur
10 min
8-16 joueurs
Technique
U17 - U14
Circuit d’appuis-remises dynamique où les joueurs enchaînent passes rapides, contrôles orientés et courses de soutien avant d’attaquer la profondeur....
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La catégorie U16 regroupe les joueurs agées de 15-16 ans. À cet âge, il va falloir axer vos séances d'entrainements U16 autour de différentes thématiques, telles que le développement athlétique, l'habilité technique ou encore les connaissances tactiques.
Nous vous conseillons de vous concentrer sur les aspects de base lorsqu'il s'agit de préparer vos exercices U16: déplacement, contrôle-passe et compréhension du jeu. Ils seront les fondements de vos joueurs pour de nombreuses années à venir. Pensez surtout à bien animer vos séances d'entrainements U16, cela vous aidera à garder un rythme motivant pour vos joueurs.
Nous vous conseillons de vous concentrer sur les aspects de base lorsqu'il s'agit de préparer vos exercices U16: déplacement, contrôle-passe et compréhension du jeu. Ils seront les fondements de vos joueurs pour de nombreuses années à venir. Pensez surtout à bien animer vos séances d'entrainements U16, cela vous aidera à garder un rythme motivant pour vos joueurs.
Xavi : utilisation de la largeur dans un 6vs6 avec 4 appuis
20 min
16-20 joueurs
Jeux réduits
U20 - Séniors
Utilisé par Xavi au FC Barcelone, cet exercice va faire travailler à vos joueurs l’utilisation de la largeur et comment bien profiter d’une supériorité numérique....
Transmission rapide du ballon en 6vs6 avec appuis profonds
12 min
12-18 joueurs
Tactique
U13 - U15
En limitant le nombre de passes avant le tir et en offrant des appuis profonds, vos joueurs s’exercent à transmettre le ballon rapidement pour mettre le partenaire en position de tir. Le nombre de passe limité favorise de plus la prise d'initiative et la créativité....
Travail du jeu court et jeu long avec appuis
20 min
12-18 joueurs
Technique
U19 - U17
Exercice idéal pour que vos joueurs s’exercent au jeu court et au jeu long, avec plusieurs phases de possession sur des consignes strictes, dont une variante laissant plus de liberté à vos joueurs....
Echauffement : travail du jeu avec appuis
20 min
12-18 joueurs
Échauffement
U18 - U20
En offrant la possibilité de jouer avec des appuis, cet exercice d’échauffement en 6vs6 permet à vos joueurs de travailler la conservation du ballon et le jeu rapide....
Jeu dans les couloirs en 3vs3 avec appuis
20 min
10-16 joueurs
Tactique
U16 - U13
Situation de jeu idéale pour obliger vos joueurs à constamment rechercher les côtés, ce qui va permettre à vos joueurs de couloir de bien travailler durant cet atelier. Rien que ça !...
Autres sous-thèmes d'exercices u16
Exercices circuit u16
- Exercice de finition sous 4 angles différents
- Circuit d’endurance capacité avec ballon et travail de motricité
- Combinaisons offensives et finition à 4 joueurs
Exercices cognitif u16
- Echauffement: bloc défensif et placement par groupe
- Duels en 1vs1 avec mini buts suite à une séquence de passes
- Première touche et finition au sein de la surface
Exercices combinaisons offensives u16
- Technique des attaquants: combinaison, centre et finition
- Travail de finition avec combinaisons offensives et joueur en soutien
- Combinaisons offensives avec passage dans le dos et double finition
Exercices conduite de balle u16
- Déblocage de mini-buts avec passage de portes en 4vs4
- Conduite, passe et course en diagonale
- Travail des passes courtes en une touche de balle sur une formation en losange
Exercices conservation u16
- Jeu de possession et transition offensive avec 3 équipes de 5
- Jeu de possession et changement de côté face à une défense basse
- Jeu de possession en 5vs2 avec sortie en conduite de balle
Exercices contre-attaque u16
- Conservation et contre-attaques rapides sur un 3vs2 suivi d'un 2vs1
- Attaques rapides en continue avec un 5vs3 sur 2 zones
- Jeu de possession en 4vs4 suivi d’une contre-attaque en 2vs1
Exercices duels u16
- Pep Guardiola : jeu réduit à haute intensité du 1vs1 au 5vs5
- 2vs1 avec finition et défenseur en poursuite
- Appuis autour de l’attaquant pour créer des situations de 2vs1
Exercices endurance u16
- Parcours puissance aérobie en 15-15-30 par groupes de niveau
- Travail de vitesse : alternance footing-sprint sur parcours progressif
- Travail de vitesse avec déplacements variés sur 25 mètres
Exercices explosivité u16
- 4vs4 avec récupération active et transitions – attaquer la largeur sur jeu réduit
- Jeu réduit en 3vs3 avec appuis latéraux neutres et finition rapide
- Travail de vitesse et duels en 1vs1
Exercices finition u16
- Spécifique attaquants: finition aux abords de la surface
- Double 2vs1 suite à une séquence de passes (variante)
- Duel en 1vs1 face au but
Exercices gegenpressing u16
- Transitions défensives après perte dans des jeux de rondo
- Jeu de possession en 4vs4 avec 2 joueurs en appui par équipe
- Pressing et jeu de possession dans un 8vs4 (+6)
Exercices intervalles u16
- Jeu vers l’avant avec une conservation en 6vs3
- Travail du placement défensif collectif en zone
- Jeu de possession sur 2 zones avec changement de rôle
Exercices jeu de position u16
- Construction de l’attaque: recherche de l’espace libre entre les lignes
- Travailler le jeu en losange avec finition sur mini but
- 8vs8 : connexion des latéraux avec la ligne offensive sur 5 zones
Exercices jeu ludique u16
- Travail cognitif sans ballon avec duels en 1vs1vs1
- Travail des duels par V. Del Bosque en 1vs1, 2vs2 et 3vs3
- Travail de finition sur 3 phases de jeu consécutives
Exercices passes u16
- Travail de la gestuelle de la passe
- Travail des passes courtes en une touche de balle sur une formation en losange
- Unai Emery : petit jeu d’échauffement en triangle
Exercices pressing u16
- Jeu de possession sur 2 zones avec changement de rôle
- Jeu de possession d’un gardien à l’autre en 4v4 (+2)
- Jeu de possession à 3 équipes (6vs6 + 3 jokers)
Exercices prise d'information u16
- Double carré : combinaisons et séquences de passes courtes
- Combinaisons offensives en 3vs2 avec repli défensif
- Première touche et finition au sein de la surface
Exercices repli défensif u16
- Transition défensive-offensive de J. Klopp avec attaques rapides en 6vs6
- Transitions défensives après perte dans des jeux de rondo
- Combinaisons offensives en 3vs2 avec repli défensif
Exercices rondos u16
- Jeu de possession et transition offensive avec 3 équipes de 5
- Jeu réduit en 4vs4 avec 4 joueurs en appuis dans la zone basse
- Pep Guardiola : jeu réduit à haute intensité du 1vs1 au 5vs5
Exercices sortie de balle u16
- Sortie de balle sous pression et changement de jeu en 2-1-2
- Jeu de possession et changements de zones progressifs
- Construction et jeu en profondeur en 4-3-3 de Jurgen Klopp
Exercices supériorité numérique u16
- Exploiter le côté faible avec ce 8vs4 de Marcelo Bielsa
- Jeu vers l’avant avec une conservation en 6vs3
- Combinaisons offensives en 2vs1 sur buts opposés
Exercices transition u16
- Xavi : utilisation de la largeur dans un 6vs6 avec 4 appuis
- Transitions défensives après perte dans des jeux de rondo
- Jeu de possession et transition offensive avec 3 équipes de 5
Exercices transition défensive-offensive u16
- Jeu de possession en 4vs4 avec 2 joueurs en appui par équipe
- Jeu de possession en 7vs7 avec 3 jokers et passages de portes
- Jeu de possession de Ralf Rangnick pour travailler les transitions
Exercices transition offensive-défensive u16
- Travail du placement défensif collectif en zone
- Finition sous pression en 4vs2 sur 4 petits buts
- Combinaisons offensives et supériorité numérique en 2vs1
Accédez à 600+ exercices avec schémas
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