Exercices de foot jeu ludique U16
Exercices jeu ludique U16 que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect jeu ludique. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.
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Travail des duels par V. Del Bosque en 1vs1, 2vs2 et 3vs3
30 min
18-24 joueurs
Jeux réduits
U16
Utilisé par Vicente Del Bosque lors d’une séance d'entraînement au Real Madrid, cet exercice est idéal pour travailler les duels et le jeu court dans les petits espaces....
Échauffement athlétique : haies, une-deux et accélérations
15 min
12-20 joueurs
Physique
U16
Atelier parfait pour un échauffement lors d’une séance à dominante athlétique. Pensez à monter progressivement en intensité et à alterner les joueurs en soutien....
Luis Enrique : changement de jeu dans un 3vs3 dynamique avec joker
20 min
10-20 joueurs
Tactique
U16
Cet exercice utilisé par Luis Enrique est idéal pour travailler la communication et l’anticipation lors d’un pressing. Il est également très simple à mettre en place !...
Travail de finition sur 3 phases de jeu consécutives
18 min
10-22 joueurs
Technique
U16
Atelier de finition avec 3 phases de jeu différentes qui va permettre à vos joueurs(euses) de bien travailler les différents aspects propres à la finition tel que le positionnement par rapport au ballon ou son rapport à l’espace....
Travail cognitif sans ballon avec duels en 1vs1vs1
15 min
6-18 joueurs
Physique
U16
Idéal pour travailler l’aspect cognitif, cet exercice peut être utilisé dans une séance après un échauffement complet. Très dynamique, il plait souvent aux joueurs(euses)....
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Rondo en 4vs1 avec changements de zones
10 min
6-24 joueurs
Technique
U16
Ce rondo sur 2 zones et qui implique 6 joueurs au total est très dynamique et permet de proposer un exercice très ludique à vos joueurs. Pensez à bien démontrer l'atelier afin que le rondo soit le plus fluide possible....
Autres sous-thèmes d'exercices u16
Exercices appuis u16
- Xavi : utilisation de la largeur dans un 6vs6 avec 4 appuis
- Appuis autour de l’attaquant pour créer des situations de 2vs1
- Jeu réduit en 3vs3 avec appuis latéraux neutres et finition rapide
Exercices circuit u16
- Combinaisons offensives et finition à 4 joueurs
- Circuit de passes sur 6 coupelles avec finition sur grand but
- Séquence de passes appuis-remises avec courses de soutien et jeu en profondeur
Exercices cognitif u16
- Déblocage de mini-buts avec passage de portes en 4vs4
- Double carré : combinaisons et séquences de passes courtes
- Capacité cognitive avec travail de vivacité et jeu de couleurs
Exercices combinaisons offensives u16
- Construction de l’attaque: recherche de l’espace libre entre les lignes
- Combinaison de passes: une-deux, passe dans le dos et finition
- Combinaisons offensives et supériorité numérique en 2vs1
Exercices conduite de balle u16
- Travail de vitesse, une-deux, dribble et finition
- Dribble et finition sur un circuit de vitesse et précision
- Travail athlétique en 30-15 avec ballon sur 4 ateliers
Exercices conservation u16
- Jeu de possession à 3 équipes (6vs6 + 3 jokers)
- Jeu de possession et changement de côté face à une défense basse
- Jeu de possession de Ralf Rangnick pour travailler les transitions
Exercices contre-attaque u16
- Jeu de possession et transition offensive avec 3 équipes de 5
- Transition et “joueurs en soutien” de Pep Guardiola (sur 3 zones)
- Echauffement: pressing, jeu sous la contrainte et contre
Exercices contre-pressing u16
- Pressing et jeu de possession dans un 8vs4 (+6)
- Relance en 3vs3 (+1) avec mini-buts et pressing de la première ligne
- Jeu de possession avec transitions rapides à la perte du ballon
Exercices dribbles u16
- Travail de vitesse, une-deux, dribble et finition
- Circuit : conduite de balle et duels avec adversaire direct
- Dribble et finition sur un circuit de vitesse et précision
Exercices duels u16
- Circuit : conduite de balle et duels avec adversaire direct
- Enchaînement de jeux réduits en 1vs1, 2vs1, 2vs2 puis 3vs2
- Défense en zone avec un 3vs3 sur une zone élargie
Exercices endurance u16
- Courses à haute intensité box-to-box avec récupération active
- Travail aérobique de début de saison en 6 phases
- Ligne médiane: avancer et défendre en équipe
Exercices explosivité u16
- Relais en duo pour un travail athlétique et de vivacité
- Circuit athlétique avec ballon: travail de passes et vivacité
- Répétitions de courses à haute intensité en binôme
Exercices finition u16
- Interventions défensives et attaques rapides via son ailier
- Travail de finition avec slalom et feinte de corps
- Séquence de finition puis opposition en 2vs2
Exercices intervalles u16
- Construction et jeu en profondeur en 4-3-3 de Jurgen Klopp
- Jeu de possession et changements de zones progressifs
- Combinaisons offensives avec passage dans le dos et double finition
Exercices jeu de position u16
- 8vs8 : connexion des latéraux avec la ligne offensive sur 5 zones
- Jeu de possession en 4vs4 suivi d’une contre-attaque en 2vs1
- Jeu de possession en 2vs4 puis 4vs8 avec zone centrale
Exercices passes u16
- Combinaisons offensives en une touche avec finition
- Séquence de passes avec contrôles orientés et jeu vers l'avant
- Jeu en losange avec combinaisons de passes
Exercices pressing u16
- Travail du pressing et contre en 8vs8
- Jeu de possession en 2vs4 puis 4vs8 avec zone centrale
- Replacement des attaquants entre les lignes et finition
Exercices prise d'information u16
- Replacement des attaquants entre les lignes et finition
- Jeu de possession dynamique en 4vs2 avec 2 ballons
- Rondo en 4vs1 avec changements de zones
Exercices repli défensif u16
- Transitions défensives après perte dans des jeux de rondo
- Travail défensif par paire sur un espace réduit
- Bloc défensif: placement dans le jeu et principes tactiques
Exercices rondos u16
- Jeu réduit en 4vs4 avec 4 joueurs en appuis dans la zone basse
- Rondo en 4vs1 avec changements de zones
- Jeu de possession en double zone avec pressing coordonné
Exercices sortie de balle u16
- Jeu de possession en double zone avec pressing coordonné
- Casser les lignes avec combinaisons de passes sur 3 ateliers
- Jeu rapide vers l’avant avec un 7vs7 sur 3 zones
Exercices supériorité numérique u16
- Combinaisons offensives et supériorité numérique en 2vs1
- Jeu vers l’avant avec une conservation en 6vs3
- Double 2vs1 suite à une combinaison de passes
Exercices transition u16
- Défense en zone en 6vs6 : marquage, couverture et équilibre
- Duels avec un double 1vs1 suite à une séquence de passes
- Transition et “joueurs en soutien” de Pep Guardiola (sur 3 zones)
Exercices transition défensive-offensive u16
- Défendre et temporiser dans le dernier tiers en 6vs6
- Enchaînement de jeux réduits en 1vs1, 2vs1, 2vs2 puis 3vs2
- Pep Guardiola : jeu réduit à haute intensité du 1vs1 au 5vs5
Exercices transition offensive-défensive u16
- Enchaînement de jeux réduits en 1vs1, 2vs1, 2vs2 puis 3vs2
- Duels avec un double 1vs1 suite à une séquence de passes
- Pep Guardiola : jeu réduit à haute intensité du 1vs1 au 5vs5
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