Exercices de foot jeu ludique U16
Exercices jeu ludique U16 que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect jeu ludique. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.
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Travail des duels par V. Del Bosque en 1vs1, 2vs2 et 3vs3
30 min
18-24 joueurs
Jeux réduits
U19 - U16
Utilisé par Vicente Del Bosque lors d’une séance d'entraînement au Real Madrid, cet exercice est idéal pour travailler les duels et le jeu court dans les petits espaces....
Échauffement athlétique : haies, une-deux et accélérations
15 min
12-20 joueurs
Physique
U15 - U16
Atelier parfait pour un échauffement lors d’une séance à dominante athlétique. Pensez à monter progressivement en intensité et à alterner les joueurs en soutien....
Luis Enrique : changement de jeu dans un 3vs3 dynamique avec joker
20 min
10-20 joueurs
Tactique
U19 - Séniors
Cet exercice utilisé par Luis Enrique est idéal pour travailler la communication et l’anticipation lors d’un pressing. Il est également très simple à mettre en place !...
Travail de finition sur 3 phases de jeu consécutives
18 min
10-22 joueurs
Technique
U14 - U17
Atelier de finition avec 3 phases de jeu différentes qui va permettre à vos joueurs(euses) de bien travailler les différents aspects propres à la finition tel que le positionnement par rapport au ballon ou son rapport à l’espace....
Travail cognitif sans ballon avec duels en 1vs1vs1
15 min
6-18 joueurs
Physique
U16 - U13
Idéal pour travailler l’aspect cognitif, cet exercice peut être utilisé dans une séance après un échauffement complet. Très dynamique, il plait souvent aux joueurs(euses)....
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La catégorie U16 regroupe les joueurs agées de 15-16 ans. À cet âge, il va falloir axer vos séances d'entrainements U16 autour de différentes thématiques, telles que le développement athlétique, l'habilité technique ou encore les connaissances tactiques.
Nous vous conseillons de vous concentrer sur les aspects de base lorsqu'il s'agit de préparer vos exercices U16: déplacement, contrôle-passe et compréhension du jeu. Ils seront les fondements de vos joueurs pour de nombreuses années à venir. Pensez surtout à bien animer vos séances d'entrainements U16, cela vous aidera à garder un rythme motivant pour vos joueurs.
Nous vous conseillons de vous concentrer sur les aspects de base lorsqu'il s'agit de préparer vos exercices U16: déplacement, contrôle-passe et compréhension du jeu. Ils seront les fondements de vos joueurs pour de nombreuses années à venir. Pensez surtout à bien animer vos séances d'entrainements U16, cela vous aidera à garder un rythme motivant pour vos joueurs.
Rondo en 4vs1 avec changements de zones
10 min
6-24 joueurs
Technique
U13 - U17
Ce rondo sur 2 zones et qui implique 6 joueurs au total est très dynamique et permet de proposer un exercice très ludique à vos joueurs. Pensez à bien démontrer l'atelier afin que le rondo soit le plus fluide possible....
Autres sous-thèmes d'exercices u16
Exercices appuis u16
- Jeu dans les couloirs en 3vs3 avec appuis
- Travail du jeu court et jeu long avec appuis
- Appuis autour de l’attaquant pour créer des situations de 2vs1
Exercices circuit u16
- Travail de finition avec slalom et feinte de corps
- Travailler le jeu en losange avec finition sur mini but
- Travail athlétique en 30-15 avec ballon sur 4 ateliers
Exercices cognitif u16
- Déblocage de mini-buts avec passage de portes en 4vs4
- Echauffement: bloc défensif et placement par groupe
- Duels en 1vs1 avec mini buts suite à une séquence de passes
Exercices combinaisons offensives u16
- Combinaisons offensives en 3vs2 avec repli défensif
- Combinaison et finition devant le but suivi d’un 2vs2
- Combinaison de passes: une-deux, passe dans le dos et finition
Exercices conduite de balle u16
- Conduite, passe et course en diagonale
- Dribble et finition sur un circuit de vitesse et précision
- Circuit : conduite de balle et duels avec adversaire direct
Exercices conservation u16
- Jeu de possession en 2vs4 puis 4vs8 avec zone centrale
- Jeu de possession de Ralf Rangnick pour travailler les transitions
- Pressing et jeu de possession dans un 8vs4 (+6)
Exercices contre-attaque u16
- Interventions défensives et attaques rapides via son ailier
- Jeu de possession et transition offensive avec 3 équipes de 5
- Attaques rapides en continue avec un 5vs3 sur 2 zones
Exercices duels u16
- 2vs1 avec finition et défenseur en poursuite
- Mini-tournoi en 1vs1 à haute intensité (montée-descente)
- Double 2vs1 suite à une combinaison de passes
Exercices endurance u16
- Ligne médiane: avancer et défendre en équipe
- Parcours puissance aérobie en 15-15-30 par groupes de niveau
- Mini-tournoi en 1vs1 à haute intensité (montée-descente)
Exercices explosivité u16
- Dribble et finition sur un circuit de vitesse et précision
- Vivacité en 1vs1 avec ballon et signaux colorés
- Travail athlétique : slalom et conduite de balle sur 2 colonnes
Exercices finition u16
- Première touche dans le sens du jeu et double finition
- Travail de finition avec combinaisons offensives et joueur en soutien
- Finition sous pression en 4vs2 sur 4 petits buts
Exercices gegenpressing u16
- Jeu de possession en double zone avec pressing coordonné
- Pressing et jeu de possession dans un 8vs4 (+6)
- Relance en 3vs3 (+1) avec mini-buts et pressing de la première ligne
Exercices intervalles u16
- Jeu rapide vers l’avant avec un 7vs7 sur 3 zones
- Passe entre les lignes et suivi de l’action
- Passe entre les lignes et suivi de l’action (2)
Exercices jeu de position u16
- Couverture et repli dans une défense à trois
- Défense en zone en 6vs6 : marquage, couverture et équilibre
- 8vs8 : connexion des latéraux avec la ligne offensive sur 5 zones
Exercices passes u16
- Double 2vs1 suite à une séquence de passes (variante)
- Jeu de possession dynamique en 4vs2 avec 2 ballons
- Travail du jeu entre les lignes avec un circuit de passes
Exercices pressing u16
- Luis Enrique : changement de jeu dans un 3vs3 dynamique avec joker
- Jeu de possession en double zone avec pressing coordonné
- Jeu de possession d’un gardien à l’autre en 4v4 (+2)
Exercices prise d'information u16
- Capacité cognitive avec travail de vivacité et jeu de couleurs
- Combinaisons offensives avec passage dans le dos et double finition
- Replacement des attaquants entre les lignes et finition
Exercices repli défensif u16
- Ligne médiane: avancer et défendre en équipe
- Combinaisons offensives en 3vs2 avec repli défensif
- Défense en zone : placement défensif et bloc équipe
Exercices rondos u16
- Jeu réduit en 4vs4 avec 4 joueurs en appuis dans la zone basse
- Travail du jeu court et jeu long avec appuis
- Jeu de possession avec transitions rapides à la perte du ballon
Exercices sortie de balle u16
- Jeu de possession en double zone avec pressing coordonné
- Travail des passes longues et du démarquage
- Casser les lignes avec combinaisons de passes sur 3 ateliers
Exercices supériorité numérique u16
- Jeu de possession sur 2 zones avec changement de rôle
- Jeu vers l’avant avec une conservation en 6vs3
- Replacement des attaquants entre les lignes et finition
Exercices transition u16
- Transitions défensives après perte dans des jeux de rondo
- Travail du 2vs2 et principes tactiques de base
- Combinaison et finition devant le but suivi d’un 2vs2
Exercices transition défensive-offensive u16
- Pep Guardiola : jeu réduit à haute intensité du 1vs1 au 5vs5
- Défendre et temporiser dans le dernier tiers en 6vs6
- Jeu réduit en 4vs4 avec 4 joueurs en appuis dans la zone basse
Exercices transition offensive-défensive u16
- Attaques rapides en continue avec un 5vs3 sur 2 zones
- Transition et “joueurs en soutien” de Pep Guardiola (sur 3 zones)
- Duels avec un double 1vs1 suite à une séquence de passes