Exercices de foot passes U20

Combinaisons avec un circuit en une touche et joueur en soutien

Idéal en guise d’échauffement, cet exercice est une bonne mise en route. N’oubliez pas d’insister sur l’importance de la communication verbale, mais également visuelle (appels et déplacements). Cet atelier a été utilisé lors d'une séance à Liverpool par Jurgen Klopp.

Sur un espace d’environ 25x35m, disposez 10 coupelles afin de former 2 espaces de travail comme indiqué sur le schéma. Placez ensuite 12 joueurs sur chacune des coupelles, dont 2 joueurs à la coupelle de départ avec un ballon.

Les 2 groupes vont jouer en parallèle et chaque séquence de passes va se dérouler de la manière suivante :

1. Le 1er joueur A démarre en conduite de balle sur quelques mètres puis effectue une passe courte sur le 2ème joueur B. A prend ensuite la place de B.
2. B joue une remise en 1 touche au 3ème joueur C.
3. C joue également en une touche au 4ème joueur D, qui va la remettre dans la course de B.
4. B joueur alors sur le 5ème joueur E, qui va contrôler, partir en conduite de balle sur 8-10m puis effectuer une passe courte sur le 1er joueur du circuit suivant. 
5. La séquence de passes continue de la même manière de l’autre côté.

Progression : l’exercice se déroule exactement de la même façon, mais le dernier joueur va effectuer une passe longue au lieu de terminer en conduite de balle et passe courte.

Catégories

U18 U19 U20 Séniors

Sous-thèmes

Passes

Découvrez nos exercices passes U20

Combinaison offensive en “Y” avec jeu de soutien et finition

15 min

5-20 joueurs

Technique

Séniors - U17

Travail de combinaison en Y intégrant appui-remise, jeu de soutien et finition depuis les demi-espaces....

Possession courte avec changement de direction et sprints de soutien

10 min

6-18 joueurs

Échauffement

U18 - U19

Utilisé par Jurgen Klopp à Liverpool, cet exercice de conservation avec joueur central et renversements rapides est idéal pour travailler le déclenchement des sprints de soutien....

Exercice de finition sous 4 angles différents

15 min

5-20 joueurs

Technique

U18 - Séniors

Exercice de finition très dynamique qui vise à travailler les enchaînements rapides, les déplacements dans la surface et la variété des frappes sous différents angles....

Circuit avec combinaisons offensives par groupe de 4

20 min

10-20 joueurs

Technique

U17 - U18

Ce double atelier, inspiré d’une séance d’entrainement de Pep Guardiola à Manchester City, est idéal pour travailler le positionnement lors de combinaisons offensives. Pensez à insister sur l’importance du positionnement sur le terrain, mais également du corps par rapport au ballon....

Circuit de passes de J. Klopp avec soutien et jeu en une touche

15 min

6-18 joueurs

Tactique

U18 - U17

Utilisé lors d’une séance d'entraînement de Liverpool en 2022, cet exercice permet de travailler différentes combinaisons de passes, particulièrement utiles dans le cœur du jeu....

Remise en une touche et timing de la dernière passe en sélection espagnole

15 min

4-16 joueurs

Technique

U17 - U18

Exercice utilisé lors d’un stage de la sélection espagnole, il permet à vos joueurs de travailler le dosage et la précision de la dernière passe, tout particulièrement lorsqu’ils sont dos au but....

Travail des combinaisons offensives entre les lignes de Pep Guardiola

20 min

10-20 joueurs

Tactique

U20 - Séniors

Cet exercice, utilisé lors d’une séance d'entraînement à Manchester City, est idéal pour travailler une combinaison offensive bien spécifique avec un travail entre les lignes via un circuit de passes....

M. Bielsa : travail des automatismes latéraux-ailiers avec un circuit de passes

15 min

10-20 joueurs

Tactique

Séniors - U17

Utilisé par Marcelo Bielsa lors d’une séance d'entraînement, cet exercice est idéal pour travailler les automatismes entre les latéraux et les ailiers, sous la forme de 2 circuits de passes sans opposition....

Atelier devant le but de J. Klopp avec un jeu à trois

15 min

7-21 joueurs

Technique

U17 - U18

Avec ces 3 phases de finition, cet exercice utilisé par Jurgen Klopp va vous permettre de travailler la finition bien évidemment, mais également la dernière passe et le jeu aux abords de la surface....

J. Klopp : travail de vivacité et temps de réaction avec ballon

15 min

6-22 joueurs

Physique

U18 - U19

Utilisé lors d’une séance d'entraînement à Liverpool, cet exercice de vivacité est idéal à proposer en début de séance (après un échauffement complet). Très dynamique, il est plutôt apprécié des joueurs(euses)....

Travailler les sorties de balle avec Marcelo Bielsa face à 2 attaquants

20 min

10-20 joueurs

Tactique

U20 - U19

Proposé par Marcelo Bielsa à ses joueurs, cet exercice est idéal pour travailler la construction du jeu face à 2 attaquants et plus particulièrement les sorties de balle....

Le triple une-deux de Pep Guardiola avec passe-et-va et contrôle orienté

10 min

10-20 joueurs

Échauffement

U20 - U19

Utilisé par Pep Guardiola à Manchester City, cet exercice qui peut être proposé en échauffement permet de travailler les combinaisons à 3 et 4 joueurs en mettant l’accent sur la vitesse d'exécution....

Finition avec jeu en losange de la sélection allemande

20 min

8-16 joueurs

Technique

U20 - Séniors

Exercice utilisé lors d’une séance d'entraînement de l’équipe nationale allemande, il vous permettra de travailler plusieurs combinaisons différentes face au but, avec un focus sur le jeu en losange....

Casser les lignes : échauffement avec circuit de passes

15 min

8-18 joueurs

Échauffement

U17 - U18

Exercice d’échauffement utilisé à Manchester United, ce circuit vous permettra de mettre vos joueurs(euses) dans de bonnes conditions lors d’une séance axée sur l’importance de la passe....

Combinaisons avec un circuit en une touche et joueur en soutien

15 min

6-18 joueurs

Échauffement

U20 - Séniors

Idéal en guise d’échauffement, cet exercice est une bonne mise en route. N’oubliez pas d’insister sur l’importance de la communication verbale, mais également visuelle (appels et déplacements). Cet atelier a été utilisé lors d'une séance à Liverpool par Jurgen Klopp....

M. Bielsa: créer et exploiter l’espace le long de la ligne de touche

20 min

10-18 joueurs

Tactique

Séniors - U20

Exercice développé par Marcelo Bielsa et utilisé lors de son passage à Leeds, il va permettre à vos joueurs d’apprendre à créer des espaces et à les exploiter afin de bine ressortir le ballon....

Passes dans les intervalles avec 2 zones de finition en 5vs5

20 min

10-20 joueurs

Tactique

U20 - U19

Utilisé par R. Benitez lors d’une séance d'entraînement à Naples, cet exercice va vous permettre de faire travailler 2 aspects essentiels : trouver l’intervalle pour l’équipe en possession du ballon, et bien bloquer les angles de passe pour l’équipe qui défend....

Luis Enrique : séquence de passes à haute intensité

12 min

4-20 joueurs

Technique

U17 - Séniors

Utilisé par Luis Enrique avec la sélection espagnole en Août dernier, cet exercice va permettre à vos joueurs de travailler leur qualité de passe à haute intensité ainsi que leur faculté à rester concentrer sur un temps imparti....

Le 3vs3 de José Mourinho avec deux zones externes et passes dans l’intervalle

25 min

14-18 joueurs

Jeux réduits

U19 - U16

Utilisé à Chelsea, cet exercice se compose d’un jeu de possession en 3vs3 avec deux zones externes. Il va permettre à vos joueurs(euses) de travailler les angles de passes et le jeu dans les intervalles....

Circuit de passes de Rafael Benitez avec une-deux, ouverture et jeu long

15 min

12-18 joueurs

Échauffement

U20 - U18

Circuit de passes avec de nombreuses combinaisons possibles, cet exercice est idéal pour travailler techniquement lors d’un échauffement....

Circuit de passes puis finition sur 2 mini buts de couleurs

18 min

10-20 joueurs

Technique

U19 - U18

Cette séquence de passes de 7 joueurs avec finition sur 2 mini buts de couleur est idéal pour travailler la passes sous forme de circuit, avec une composante cognitive : signaux auditifs et visuels....

Exercice de finition avec jeu de passes en losange

15 min

8-18 joueurs

Technique

U19 - Séniors

Atelier de finition axé sur la répétition des gestes avec un circuit de passes et durant lequel vous pourrez mettre en place de nombreuses variantes : changement de côtés, passe et suit avec finition, situation en 2vs1, etc. ...

Jeu long avec un double 4vs1 et une zone centrale

20 min

12-18 joueurs

Jeux réduits

Séniors - U19

Exercice de possession en 4vs1 avec travail du jeu long, tout en étant sous la pression d’un défenseur. Atelier très rythmé à proposer après un échauffement complet !...

La double séquence de passes de F. Lampard

12 min

10-20 joueurs

Échauffement

U20 - Séniors

Excellent exercice d’échauffement sous forme de séquences de passes pré-déterminées qui permettra à vos joueurs de monter progressivement en intensité....

3vs3 avec 4 appuis et un joueur central

15 min

10-20 joueurs

Jeux réduits

U20 - Séniors

Ce jeu réduit en 3vs3 avec 4 appuis situés en coin va vous permettre de travailler les combinaisons dans les espaces réduits. Pensez à alterner régulièrement les joueurs d’appui....

Recherche de position idéale avec séquence de passes

12 min

8-16 joueurs

Technique

Séniors - U19

Jeu de passes très créatif dont les règles vont obliger vos joueurs à travailler leur concentration et améliorer leur vitesse de prise de décision....

Carré de passes et combinaisons rapides

10 min

10-14 joueurs

Technique

U18 - U17

Utilisé au Bayern Munich, cet exercice met l’accent sur la qualité du jeu de passes et la vitesse d’exécution. Recommandé chez les U17-Séniors, il peut également être adapté pour les catégories plus jeunes....

Jeu de possession en 6vs6 avec 2 jokers et finition sur petit but

20 min

14-18 joueurs

Jeux réduits

U18 - U20

Cet exercice de possession a la particularité de mettre l’accent sur 3 aspects: la gestion de l’espace, la qualité de la passe et la vitesse d’exécution. Avec de nombreuses variantes, il est idéal pour donner du rythme à votre séance....

Échauffement avec le jeu de passes en Y de Carlo Ancelotti

10 min

8-24 joueurs

Échauffement

U18 - U19

Exercice très simple à mettre en place et idéal en guise d’échauffement. Il a été utilisé par Carlo Ancelotti au Bayern Munich et combine différents aspects: passes, timing, déplacement et conduite....

Circuit de passes vers l’avant avec remise en une touche

15 min

10-20 joueurs

Technique

U18 - U17

Combinaison offensive avec remises en une touche dans un espace limité, cet exercice utilisé par Jürgen Klopp (Borussia Dortmund) a été conçu pour développer la coordination et la dernière passe avant la finition....

Travail des passes courtes en une touche de balle sur une formation en losange

15 min

8-16 joueurs

Tactique

U16 - U17

Un atelier simple à mettre en place mais dont les variantes sont multiples. Vous allez travailler le jeu de passe sous différents angles. Inspiré par le Bayern Munich lors d’une séance d'entraînement en Octobre 2014....

Travail de vitesse, une-deux, dribble et finition

20 min

8-18 joueurs

Technique

U16 - U20

Autre exercices utilisé par Pep Guardiola au Bayern Munich lors d’une séance d'entraînement public, ce circuit est idéal pour travailler la vivacité: temps de réaction, concentration et appuis. Vos joueurs ne seront pas déçus ! ...

Couverture et repli dans une défense à trois

14 min

9-18 joueurs

Technique

U17 - U16

Excellent atelier technique pour défenseurs afin de travailler la vitesse de déplacement, l’agilité et la coordination. Réalisé par le Bayern Munich lors d’un entraînement en 2013....

Dribble et finition sur un circuit de vitesse et précision

12 min

8-12 joueurs

Technique

U20 - Séniors

Exercice réalisé par Manchester City en 2016 lors d’un entraînement de pré-saison, il allie parfaitement de nombreux aspects tels que le travail athlétique, la vivacité, la finition ou encore la précision des passes....

Échange en 3vs1, remise et finition sur grand but (variante)

15 min

6-18 joueurs

Technique

U17 - Séniors

Conservation, passes vers l’avant, remise et finition sur grand but. C’est une variante d’un exercice de passes qui réunit tous les ingrédients pour proposer un exercice de qualité à vos joueurs....

Une-deux et mouvement vers l’avant dans un carré de passes

10 min

5-25 joueurs

Technique

U20 - U18

Plusieurs aspects sont mis en avant durant cet exercice: jeu de passe, contrôle orienté et déplacement. De nombreuses variantes sont possibles....

Échange en 3vs1, remise et finition sur petit but

20 min

8-24 joueurs

Technique

U17 - U20

Conservation, passes vers l’avant, remise et finition sur petit but. Tous les ingrédients sont réunis pour proposer un exercice de qualité à vos joueurs....

Jeu de passes avec finition sans contrôle

15 min

12-16 joueurs

Technique

U20 - U18

Un exercice parfait pour travailler devant le but avec un jeu de passes et une finition en une touche. Idéal lorsque vous êtes nombreux à l’entrainement !...

Rondo 8vs3 et précision des passes sous pression

20 min

11-22 joueurs

Technique

Séniors - U20

Avec cet exercice, les joueurs sont mis au défi de trouver des solutions créatives pour rester en possession du ballon, alors qu’ils seront mis constamment sous pression....

Travail athlétique par groupe de 3 avec ballon

10 min

3-5 joueurs

Physique

U18 - U17

Réalisé en petit groupe, cet exercice permet de travailler l’endurance puissance tout en combinant un jeu de passes avec ballon. Idéal pour éviter les exercices athlétiques redondants !...

Maîtrise du ballon et contrôle-passe

12 min

6-12 joueurs

Échauffement

U19 - U20

Exercice d’échauffement de contrôle-passe simple mais permettant à vos joueurs de travailler la maîtrise du ballon des 2 pieds et avec plusieurs surfaces de contact....

Attaques rapides en déséquilibrant la défense

20 min

12-18 joueurs

Tactique

U20 - U18

En désorganisant la défense et en créant les possibilités d’effectuer des contre-attaques rapides, cet exercice fait s’exercer vos joueurs aux attaques rapides et à l’exploitation de la désorganisation de la défense adverse....

Echauffement : travail du jeu avec appuis

20 min

12-18 joueurs

Échauffement

Séniors - U20

En offrant la possibilité de jouer avec des appuis, cet exercice d’échauffement en 6vs6 permet à vos joueurs de travailler la conservation du ballon et le jeu rapide....

Echauffement: bloc défensif et placement par groupe

8 min

16-20 joueurs

Échauffement

Séniors - U20

Exercice idéal pour faire progresser vos joueurs sur le placement par groupe....

Placements et déplacements pour rechercher l’espace entre les lignes

20 min

6-8 joueurs

Tactique

Séniors - U20

A travers la construction d’une attaque placée sans tir au but, vos joueurs travaillent les placements et déplacements pour rechercher l’espace libre entre les lignes adverses et proposer des solutions au porteur du ballon....

Jeu en 6vs3 : jeu entre les lignes et déplacement en réaction

18 min

9-12 joueurs

Échauffement

U20 - U18

A travers un exercice d’échauffement en 6vs3, vos joueurs pratiquent le démarquage en continu. Ils s’améliorent également sur la compréhension du tempo et sur la réaction de déplacement pour chercher à se placer entre les joueurs adverses....

Jeu collectif en déviation: déplacements et disponibilité

20 min

14-16 joueurs

Technique

U19 - U17

A travers un jeu de passe en 4vs4 et la possibilité d’appuis, vos joueurs travaillent le jeu en déviation et à suivre leurs mouvements de manière à rester disponibles. Ils s’exercent aussi à lever la tête et prendre l’information....

Echauffement : jeu en déviation et enchaînement

15 min

10-15 joueurs

Échauffement

U19 - U20

Excellent exercice pour l’échauffement, vos joueurs s’entraînent au jeu en déviation et à enchaîner pour rester disponible pour le porteur du ballon....

Attaquants : Vivacité et précision des frappes sans contrôle

20 min

10-12 joueurs

Technique

Séniors - U19

En faisant travailler les frappes sans contrôle en bout de course, vos joueurs travaillent à la fois la vivacité et la vitesse d’exécution du contrôle du ballon ainsi que la précision face au but....

Démarquage et combinaisons face au but

15 min

8-10 joueurs

Technique

U19 - Séniors

En demandant à vos joueurs de combiner ensemble sur un côté, ils s’exercent à se démarquer et être disponible pour leurs coéquipiers. Ils travaillent également la finition et les passes rapides enchaînées....

Jeu de conservation avec 3 équipes et rivière

20 min

12-15 joueurs

Tactique

U17 - U18

Exercice de conservation idéal pour travailler la vitesse de transmission et la vision du jeu sur une surface délimitée. Pensez à rappeler à vos joueurs l’importance de la communication lors de cet atelier de conservation....