Exercices de foot circuit U20
Exercices circuit U20 que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect circuit. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.
Accédez à plus d'exercicesCombinaisons avec un circuit en une touche et joueur en soutien
Idéal en guise d’échauffement, cet exercice est une bonne mise en route. N’oubliez pas d’insister sur l’importance de la communication verbale, mais également visuelle (appels et déplacements). Cet atelier a été utilisé lors d'une séance à Liverpool par Jurgen Klopp.
- Le 1er joueur A démarre en conduite de balle sur quelques mètres puis effectue une passe courte sur le 2ème joueur B. A prend ensuite la place de B.
- B joue une remise en 1 touche au 3ème joueur C.
- C joue également en une touche au 4ème joueur D, qui va la remettre dans la course de B.
- B joueur alors sur le 5ème joueur E, qui va contrôler, partir en conduite de balle sur 8-10m puis effectuer une passe courte sur le 1er joueur du circuit suivant.
- La séquence de passes continue de la même manière de l’autre côté.
Découvrez nos exercices circuit U20
Combinaison offensive en “Y” avec jeu de soutien et finition
U20 Séniors U17 U18 U19
Travail de combinaison en Y intégrant appui-remise, jeu de soutien et finition depuis les demi-espaces....
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Travail de vitesse avec déplacements variés sur 25 mètres
U17 U16 U14 U15 Séniors U20 U19 U18
Enchaînement de déplacements spécifiques (marche, course arrière, déplacement latéral, sprint) sur un parcours linéaire de 25 mètr...
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Thème
Exercice de finition sous 4 angles différents
U19 Séniors U15 U16 U17 U18 U20
Exercice de finition très dynamique qui vise à travailler les enchaînements rapides, les déplacements dans la surface et la variét...
Durée
Joueurs
Thème
Bayern Munich : agilité et vivacité sur un parcours de 4 cônes
U18 U17 U19 U20 Séniors
Utilisé lors d'une séance d'entrainement du Bayern Munich, cet atelier de vivacité avec slalom autour de 4 cônes en alternant côté...
Durée
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Thème
Circuit de passes de J. Klopp avec soutien et jeu en une touche
U17 Séniors U20 U19 U18
Utilisé lors d’une séance d'entraînement de Liverpool en 2022, cet exercice permet de travailler différentes combinaisons de passe...
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Travail fractionné en pyramide sur 5, 10, 15 et 20 secondes
U19 U17 U18 U20 Séniors
Atelier athlétique idéal en début de saison (ou après la trêve hivernale) qui met l’accent sur l’aspect anaérobie et qui est à réa...
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Thème
Travail des combinaisons offensives entre les lignes de Pep Guardiola
U19 U20 Séniors U17 U18
Cet exercice, utilisé lors d’une séance d'entraînement à Manchester City, est idéal pour travailler une combinaison offensive bien...
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Thème
M. Bielsa : travail des automatismes latéraux-ailiers avec un circuit de passes
U20 Séniors U17 U18 U19
Utilisé par Marcelo Bielsa lors d’une séance d'entraînement, cet exercice est idéal pour travailler les automatismes entre les lat...
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Thème
Travail aérobique de début de saison en 6 phases
U20 Séniors U16 U17 U18 U19
Exercice d’endurance aérobie qui permettra à vos joueurs de travailler en fractionné sur des distances plus ou moins longues. Idéa...
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Thème
Le triple une-deux de Pep Guardiola avec passe-et-va et contrôle orienté
U19 Séniors U17 U18 U20
Utilisé par Pep Guardiola à Manchester City, cet exercice qui peut être proposé en échauffement permet de travailler les combinais...
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Circuit d’endurance aérobie de Massimiliano Allegri
U19 Séniors U18 U20
Utilisé à la Juventus par Massimiliano Allegri, ce circuit est idéal pour un début de saison et va vous permettre de travailler en...
Durée
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Thème
Travail d’endurance active en 4 temps
U18 U16 U19 U20 Séniors U17
Cet exercice très simple à mettre en place va vous permettre de faire travailler vos joueurs(euses) en endurance active, à environ...
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Casser les lignes : échauffement avec circuit de passes
U20 U19 U18 U17 Séniors
Exercice d’échauffement utilisé à Manchester United, ce circuit vous permettra de mettre vos joueurs(euses) dans de bonnes conditi...
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Combinaisons avec un circuit en une touche et joueur en soutien
U18 U19 Séniors U20
Idéal en guise d’échauffement, cet exercice est une bonne mise en route. N’oubliez pas d’insister sur l’importance de la communica...
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Luis Enrique : séquence de passes à haute intensité
U18 U17 U19 U20 Séniors
Utilisé par Luis Enrique avec la sélection espagnole en Août dernier, cet exercice va permettre à vos joueurs de travailler leur q...
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Circuit de passes de Rafael Benitez avec une-deux, ouverture et jeu long
U18 U19 U20 Séniors U17
Circuit de passes avec de nombreuses combinaisons possibles, cet exercice est idéal pour travailler techniquement lors d’un échauf...
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Circuit technique d’Unai Emery: échauffement et prise d’information
U18 U19 U20 Séniors
Proposé à Villarreal lors d’une séance d’échauffement, ce circuit est idéal pour travailler techniquement tout en mettant en avant...
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Thème
Marcelo Bielsa: travailler la sortie de balle face à un pressing haut
U17 U18 U19 U20 Séniors
Excellent double circuit utilisé par Marcelo Bielsa qui est idéal pour travailler les sorties de balle face à un pressing haut....
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Endurance fondamentale avec un circuit athlétique sur 3 ateliers
U17 Séniors U19 U18 U20
Ce circuit athlétique d’endurance fondamentale est idéal pour faire travailler vos joueurs sur différents ateliers, tout cela à en...
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Circuit athlétique et de conditionnement en 4 séries
Séniors U17 U18 U19 U20
Circuit de conditionnement athlétique avec 4 ateliers différents et un focus sur les changements de direction. Vous pouvez égaleme...
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Circuit de passes puis finition sur 2 mini buts de couleurs
U20 Séniors U19 U18
Cette séquence de passes de 7 joueurs avec finition sur 2 mini buts de couleur est idéal pour travailler la passes sous forme de c...
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Joueurs
Thème
La double séquence de passes de F. Lampard
Séniors U20 U19 U18 U17
Excellent exercice d’échauffement sous forme de séquences de passes pré-déterminées qui permettra à vos joueurs de monter progress...
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Thème
Circuit de passes vers l’avant avec remise en une touche
U17 U20 Séniors U19 U18
Combinaison offensive avec remises en une touche dans un espace limité, cet exercice utilisé par Jürgen Klopp (Borussia Dortmund) ...
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Circuit training: endurance aérobie et explosivité
U20 U18 Séniors U19 U17
Un circuit idéal pour la pré-saison. Parmi les avantages de cette routine: améliore la stabilité des articulations, l’endurance aé...
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