20 min
12-24 joueurs
Jeux réduits

Jeu de possession avec transitions rapides à la perte du ballon (U20)

Travail de la conservation sous pression avec réaction immédiate à la perte du ballon pour renforcer la transition défensive et le pressing collectif.

Description de l'exercice

Sur un espace de 18x12m, divisé en deux zones égales à l’aide d’une ligne médiane, formez trois équipes de quatre joueurs et ajoutez quatre jokers neutres : deux à l’intérieur du terrain et un à chaque extrémité extérieure. Disposez quatre mini-buts à environ cinq mètres à l’extérieur de la zone ...

Jeu de possession avec transitions rapides à la perte du ballon

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Bloc défensif: placement dans le jeu et principes tactiques

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20 min
13-18 joueurs
Tactique
U20
A travers une situation de 4vs4 dans un espace limité et une défense qui démarre avec 3 secondes d'écart, vos défenseurs travaillent l’aspect tactique du placement collectif dans le jeu. Les joueurs offensifs travailleront la compensation et le repli défensif....
Circuit de passes vers l’avant avec remise en une touche

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15 min
10-20 joueurs
Technique
U20
Combinaison offensive avec remises en une touche dans un espace limité, cet exercice utilisé par Jürgen Klopp (Borussia Dortmund) a été conçu pour développer la coordination et la dernière passe avant la finition....
Jeu de possession et transition défensive-offensive avec joueurs(euses) en appui

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20 min
20-22 joueurs
Jeux réduits
U20
Jeu réduit avec un travail de possession ainsi qu’une transition défensive-offensive qui constitue le coeur de cet exercice. A noter que plusieurs variantes sont possibles....
Travail de vitesse : sprints fractionnés sur différents parcours

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12 min
5-20 joueurs
Physique
U20
Parcours de vitesse en ligne droite alternant sprints courts, marches de récupération et enchaînements progressifs de 10 à 40 mètres....
Attaques rapides en déséquilibrant la défense

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20 min
12-18 joueurs
Tactique
U20
En désorganisant la défense et en créant les possibilités d’effectuer des contre-attaques rapides, cet exercice fait s’exercer vos joueurs aux attaques rapides et à l’exploitation de la désorganisation de la défense adverse....

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