12 min
14-22 joueurs
Physique
Opposition en 7vs7 sur 4 zones avec bloc équipe imposé (U20)
Un jeu à thème qui développe la puissance aérobie tout en imposant une vraie discipline collective de compacité, avec sanction immédiate en cas de bloc éclaté.
Description de l'exercice
Délimitez un demi-terrain avec un but complet gardé à chaque extrémité. Divisez la surface de jeu en quatre zones horizontales de largeur égale, matérialisées par des cônes. Constituez deux équipes de 7 joueurs de champ, chacune avec son gardien. La règle de compacité s'applique en permanence : c...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
9 700+ coachs déjà inscrits
Nos autres exercices u20
Échange en 3vs1, remise et finition sur grand but (variante)
15 min
6-18 joueurs
Technique
U20
Conservation, passes vers l’avant, remise et finition sur grand but. C’est une variante d’un exercice de passes qui réunit tous les ingrédients pour proposer un exercice de qualité à vos joueurs....
Travail des passes courtes en une touche de balle sur une formation en losange
15 min
8-16 joueurs
Tactique
U20
Un atelier simple à mettre en place mais dont les variantes sont multiples. Vous allez travailler le jeu de passe sous différents angles. Inspiré par le Bayern Munich lors d’une séance d'entraînement en Octobre 2014....
Défendre en infériorité numérique
12 min
10-14 joueurs
Tactique
U20
Excellent exercice pour apprendre à défendre en petit nombre, là où il est fréquent que un ou deux défenseurs se retrouvent en infériorité numérique. Montrez à vos joueurs à vocation défensive comment gérer ces situations et habituez vos attaquants à les exploiter au mieux !...
Supériorité numérique en 3 zones avec pressing intermittent
15 min
12-26 joueurs
Physique
U20
Un exercice exigeant qui combine possession sous contrainte de passes obligatoires et pressing haute intensité, avec un format intermittent qui reproduit les efforts répétés d'un match....
Technique des attaquants : combinaison et finition
15 min
8-16 joueurs
Technique
U20
Exercice idéal pour faire travailler à vos attaquants les combinaisons offensives (à 2 et à 3) et la finition devant le but....
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.