Exercices de foot cognitif U20
Exercices cognitif U20 que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect cognitif. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.
Accédez à plus d'exercicesDuels sur petit but avec défenseur en poursuite
Au programme: duels en 1vs1 puis en 2vs1 avec un défenseur en poursuite. La rapidité dans la prise de décision sera primordial !
Délimitez une zone d’environ 20x15m et placez 2 petits buts sur une des largeurs. Constituez 2 équipes de 6 joueurs et placez une coupelle au milieu de chacune des longueurs du terrain (voir animation).
L’exercice va se dérouler de la manière suivante :
- Le joueur A situé à la source de ballon démarre par une passe sur le jouer latéral B.
- B va alors effectuer un contrôle orienté et jouer sur l’attaquant C.
- C’est à ce moment que D va démarrer en poursuite pour tenter de récupérer le ballon. S’en suit un duel sur le petit but.
- Si D récupère le ballon, il peut alors tenter de marquer.
- Après chaque passage, A passe en B, puis B prend la place de D, qui lui-même va prendre la place de C. L’attaquant C, quant à lui, prend la place de A au point de départ.
- L’exercice se déroule en simultanée sur les 2 mini buts.
Le fait de faire jouer les 2 équipes en simultanée va obliger vos joueurs à bien lever la tête et à être attentif aux mouvements autour d’eux. C’est à la fois un exercice de duel en 1vs1 et de concentration.
Variante: afin de faire évoluer l’exercice, vous pouvez faire reculer le défenseur de quelques mètres et demander au 1er joueur A de venir défendre une fois sa passe effectuée. Ceci entrainera un 2vs1 avec un attaquant qui se retrouvera en infériorité numérique. Il devra alors prendre une décision très rapide si il ne veut pas voir le défenseur en poursuite revenir sur lui.
Variante: 2vs1 avec défenseur en poursuite
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