12 min
18-20 joueurs
Jeux réduits

9vs9 : pressing des milieux et conservation d’un bloc compact sur 3 zones (U20)

Jeu 9vs9 en zones pour travailler le pressing des milieux, la densité dans l’axe et la capacité à jouer verticalement sous pression.

Description de l'exercice

Organisez un 9vs9 avec plusieurs zones :
• une zone haute pour la finition,
• une zone médiane, divisée elle-même en 3 zones : blanche et 2 zones rouges sur les extrémités.
• une zone basse, d'où l'action démarre.

L’équipe en possession (bleue) doit trouver une passe vers les avants dans la zon...

9vs9 : pressing des milieux et conservation d’un bloc compact sur 3 zones

Exercice réservé aux membres

Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.

Entrainement Foot - Coachs inscrits
9 700+ coachs déjà inscrits

Nos autres exercices u20

Transition rapide offensive-défensive de Pep Guardiola avec duels en 1vs1

Transition rapide offensive-défensive de Pep Guardiola avec duels en 1vs1

12 min
8-16 joueurs
Tactique
U20
Cet exercice en 2 étapes est inspiré d’un exercice mis en place par Pep Guardiola à Manchester City. Idéal pour travailler les transition offensive-défensive dans la zone basse du terrain....
Relance du gardien et duels en 1vs2 avec défenseur en poursuite

Relance du gardien et duels en 1vs2 avec défenseur en poursuite

15 min
8-20 joueurs
Technique
U20
Cet atelier très dynamique démarre par une relance du gardien avec une suite de duels en 1vs2 dont un défenseur en poursuite, avec une évolution possible vers un 3vs3....
2(+1) contre 2 avec gardien – attaque rapide depuis zone excentrée

2(+1) contre 2 avec gardien – attaque rapide depuis zone excentrée

15 min
12-18 joueurs
Physique
U20
Travail de vitesse anaérobie avec une multitude d'attaques rapides en 2vs2 depuis une zone excentrée avec possibilité d’utiliser un appui avant la finition....
Maîtrise du ballon et contrôle-passe

Maîtrise du ballon et contrôle-passe

12 min
6-12 joueurs
Échauffement
U20
Exercice d’échauffement de contrôle-passe simple mais permettant à vos joueurs de travailler la maîtrise du ballon des 2 pieds et avec plusieurs surfaces de contact....
 Jeu de possession à 3 équipes en trios avec joueurs neutres et mini-buts de Luis de la Fuente

Jeu de possession à 3 équipes en trios avec joueurs neutres et mini-buts de Luis de la Fuente

15 min
9-27 joueurs
Jeux réduits
U20
Exercice de jeu de possession à haute intensité inspiré de la préparation de la sélection espagnole de Luis de la Fuente, idéal pour travailler la circulation rapide du ballon, l'exploitation du surnombre et le pressing collectif....

Accédez à 600+ exercices avec schémas

Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.