Les 4 couleurs d'Unai Emery : vivacité et temps de réaction
Utilisé en 2018 par Unai Emery, cet exercice de vivacité et de coordination va vous permettre de travailler le temps de réaction tout en incluant du jeu avec ballon. Exercice plutôt fun, vous allez voir !
Durée
15 min
Joueurs
5-20
Thème
Physique
Description
Délimitez un carré d’environ 10m de côté puis placez un joueur au centre. Disposez ensuite 4 coupelles (ou plots) de couleurs différentes à l’intérieur du carré, puis placez 4 mini buts de 4 couleurs différentes sur chaque côté du carré. Enfin, demandez à 4 jou
Exercice réservé aux membres.
Accédez à +500 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
8 490+ coachs déjà inscrits