Exercices de foot gegenpressing U20
Exercices gegenpressing U20 que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect gegenpressing. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.
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Relance en 3vs3 (+1) avec mini-buts et pressing de la première ligne
15 min
7-14 joueurs
Jeux réduits
U20 - Séniors
Situation de relance en supériorité numérique (GB + 3 joueurs) pour battre le premier rideau de pression et trouver des sorties vers des mini-buts....
Jeu de position 6vs3 avec mini-buts
15 min
12-24 joueurs
Jeux réduits
U17 - U16
Jeu de position où 6 joueurs conservent face à 3 pressants, avec objectifs de passes et transitions rapides vers des mini-buts....
Défendre et temporiser dans le dernier tiers en 6vs6
20 min
12-16 joueurs
Jeux réduits
U18 - U19
Situation d’opposition où l’équipe défensive doit retarder l’attaque, protéger la surface et empêcher les tirs et centres avant de contre-attaquer vers des mini-buts....
Opposition en 3vs3 avec gardiens et appuis neutres
15 min
14-18 joueurs
Jeux réduits
U20 - Séniors
Jeu en 3vs3 sur demi-terrain avec deux appuis neutres centraux pour enchaîner des une-deux-trois et attaquer la profondeur après la relance....
Jeu de transition 3 équipes : pressing intense 2vs4 en zones
15 min
12-15 joueurs
Jeux réduits
U17 - U18
Jeu de transition à trois équipes où deux joueurs pressent une équipe en possession dans une zone et où les rôles tournent en continu....
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9vs9 : pressing des milieux et conservation d’un bloc compact sur 3 zones
12 min
18-20 joueurs
Jeux réduits
U18 - U17
Jeu 9vs9 en zones pour travailler le pressing des milieux, la densité dans l’axe et la capacité à jouer verticalement sous pression....
3vs3 : finition avec appuis extérieurs et entrées différées
15 min
10-14 joueurs
Tactique
U18 - U17
Séquence de finition en 3vs3 où les joueurs utilisent les ailiers extérieurs comme appuis avant d’attaquer la zone de tir....
Jeu de possession sur 3 zones avec transitions et infériorité numérique côté faible
20 min
12-18 joueurs
Jeux réduits
U18 - U17
Exercice de possession en trois zones pour travailler la réaction aux transitions, l'infériorité côté faible et les déplacements préparant une éventuelle perte de balle et un contre-pressing....
Jeu de possession avec transitions rapides à la perte du ballon
20 min
12-24 joueurs
Jeux réduits
U18 - U17
Travail de la conservation sous pression avec réaction immédiate à la perte du ballon pour renforcer la transition défensive et le pressing collectif....
Jeu de possession sur 2 zones avec changement de rôle
15 min
14-18 joueurs
Jeux réduits
U17 - U14
Travail de conservation et de renversement du jeu dans un format à trois zones avec rotation des rôles entre attaquants et défenseurs....
Transitions défensives après perte dans des jeux de rondo
12 min
14-20 joueurs
Échauffement
U16 - Séniors
Travail des réactions immédiates à la perte de balle à travers des enchaînements de rondos successifs. Idéal en guise d'échauffement pour une séance axée sur le contre-pressing....
Jeu de possession en double zone avec pressing coordonné
20 min
10-20 joueurs
Tactique
Séniors - U20
Exercice de conservation et de pressing organisé en deux zones adjacentes pour travailler la transition et le contre-pressing après la perte de balle....
Transition défensive de Pep Guardiola sur un 8vs7 avec 4 appuis
20 min
18-21 joueurs
Jeux réduits
U18 - U19
Utilisé par Pep Guardiola lors d’une séance d’entrainement à Manchester City, cet exercice va vous permettre de travailler la transition offensive-défensive sur la partie haute du terrain....
Transition offensive-défensive de Jurgen Klopp avec un jeu réduit en 6v6
20 min
15-18 joueurs
Jeux réduits
Séniors - U17
Inspiré d’un exercice de Jurgen Klopp, ce jeu réduit en 6vs6 (avec 6 joueurs neutres) est idéal pour travailler les transitions, et plus particulièrement la transition offensive-défensive....
Double 3vs2 avec pressing depuis un carré central
15 min
11-15 joueurs
Jeux réduits
U17 - U18
Dans ce 3vs2 (et 3vs3 avec pressing), vos joueurs vont pouvoir travailler la coordination lors du pressing ainsi que le jeu de transition à la perte du ballon. Utilisé par Mauricio Pochettino lors de son passage à Tottenham....
Conservation en petits groupes sur 4 zones
20 min
12-18 joueurs
Jeux réduits
U18 - U17
Exercice de conservation en 4vs2 avec changement de jeu et transition offensive-défensive qui va faire appel à beaucoup de concentration et d’intensité....
Jeu de possession de Ralf Rangnick pour travailler les transitions
15 min
12-24 joueurs
Jeux réduits
U17 - U18
Un exercice de possession plutôt simple à réaliser mais avec la mise en place de certaines contraintes qui va permettre à vos joueurs de travailler le jeu de transition et le gegenpressing, initié par Ralf Rangnick....
Récupération et changement de jeu dans un 8v8 sur 2 zones
30 min
16-20 joueurs
Tactique
U20 - Séniors
Toujours basé sur le Juego de Posicion, cet exercices vous permet de travailler avec vos joueurs la récupération rapide (gegenpressing) ainsi que le changement de jeu sous pression. Un mix parfait !...
"Juego de Posición" en possession 9vs9 + 2 appuis
20 min
20-22 joueurs
Tactique
U17 - U20
Le “Juego de Posicion” popularisé par Pep Guardiola est un élément important de ce jeu, idéal pour un nombre important de joueurs. Le placement sera primordial tout au long de l’exercice....
Rondo 8vs3 et précision des passes sous pression
20 min
11-22 joueurs
Technique
U17 - U20
Avec cet exercice, les joueurs sont mis au défi de trouver des solutions créatives pour rester en possession du ballon, alors qu’ils seront mis constamment sous pression....
Pressing et Gegenpressing: 4vs 2 + 4 dans un double carré
20 min
10-14 joueurs
Tactique
U18 - U19
Le principe est simple: conservation dans le petit carré central, puis ouverture sur le grand carré. Dans cet exercice, les joueurs apprennent à passer rapidement de la défense à l'attaque et de l'attaque à la défense. Le gegenpressing, ou contre-pressing est un objectif d'entraînement important....
Transition défense-attaque: pressing et circulation du ballon
20 min
12-16 joueurs
Tactique
U20 - Séniors
A travers un exercice avec un seul but au milieu du terrain, vos joueurs travaillent les transitions défense-attaque : pressing et récupération (défensif), circulation et enchaînement vers l’attaque (offensif)....
Autres sous-thèmes d'exercices u20
Exercices appuis u20
- 3vs3 : finition avec appuis extérieurs et entrées différées
- "Juego de Posición" en possession 9vs9 + 2 appuis
- 3vs3 avec 4 appuis et un joueur central
Exercices circuit u20
- Circuit de passes de Rafael Benitez avec une-deux, ouverture et jeu long
- Circuit de passes de J. Klopp avec soutien et jeu en une touche
- Exercice de finition sous 4 angles différents
Exercices cognitif u20
- Duels sur petit but avec défenseur en poursuite
- Conservation et récupération en 2vs2
- Jeu de possession et transition défensive-offensive avec joueurs(euses) en appui
Exercices combinaisons offensives u20
- Combinaison offensive en “Y” avec jeu de soutien et finition
- Technique des attaquants: combinaison, centre et finition
- Combinaison offensive avec jeu court, dédoublement et finition
Exercices conduite de balle u20
- M. Bielsa : travail des automatismes latéraux-ailiers avec un circuit de passes
- Remise en une touche et timing de la dernière passe en sélection espagnole
- J. Klopp : travail de vivacité et temps de réaction avec ballon
Exercices conservation u20
- Jeu de possession en 7vs7 avec 3 jokers et passages de portes
- Jeu de possession sur 3 zones avec transitions et infériorité numérique côté faible
- Jeu de possession en 6vs6 avec 2 jokers et finition sur petit but
Exercices contre-attaque u20
- Jeu de possession sur 3 zones avec transitions et infériorité numérique côté faible
- Transition offensive-défensive de Jurgen Klopp avec un jeu réduit en 6v6
- Exploiter les espaces en contre-attaque dans la moitié de terrain adverse
Exercices duels u20
- L'arène : protéger son but avec travail des duels défensifs
- Opposition en 11vs11 avec mise en situation en 2vs1 sur les ailes
- Duels en 1vs1 puis transition défensive en 2vs1
Exercices endurance u20
- Courses à haute intensité box-to-box avec récupération active
- Circuit d’endurance aérobie de Massimiliano Allegri
- Jeu 4vs4 avec toucher de ligne après chaque but
Exercices explosivité u20
- 3vs3 avec 4 appuis et un joueur central
- Circuit athlétique et de conditionnement en 4 séries
- Bayern Munich : agilité et vivacité sur un parcours de 4 cônes
Exercices finition u20
- J. Klopp : travail de finition avec une-deux aux abords de la surface
- Passe en retrait et 2vs2 à l’entrée de la surface
- Technique des attaquants: combinaison, centre et finition
Exercices intervalles u20
- Jeu de transition 3 équipes : pressing intense 2vs4 en zones
- Jeu long avec un double 4vs1 et une zone centrale
- Construction de l’attaque: recherche de l’espace libre entre les lignes
Exercices jeu de position u20
- Jeu entre les lignes et transitions rapides de Luis enrique en 6vs6
- Vitesse de jeu et vivacité en 6vs6 avec appui
- Jeu de possession et transition défensive-offensive avec joueurs(euses) en appui
Exercices jeu ludique u20
- Luis Enrique : changement de jeu dans un 3vs3 dynamique avec joker
- Vivacité et prise d’information par couleur et par équipe
- Rondo 8vs3 et précision des passes sous pression
Exercices passes u20
- Rondo 8vs3 et précision des passes sous pression
- Circuit de passes de J. Klopp avec soutien et jeu en une touche
- Recherche de position idéale avec séquence de passes
Exercices pressing u20
- Pressing et Gegenpressing: 4vs 2 + 4 dans un double carré
- Marcelo Bielsa: travailler la sortie de balle face à un pressing haut
- Jeu de possession sur 2 zones avec changement de rôle
Exercices prise d'information u20
- Placements et déplacements pour rechercher l’espace entre les lignes
- Rondo et changement de jeu sur 4 zones de Rafael Benitez
- Passage d’une zone à l’autre avec un jeu de position en 5vs5 (+ 2 appuis centraux)
Exercices repli défensif u20
- Jeu de possession sur 2 zones avec changement de rôle
- Travail technique en 2vs2, centre et finition
- Transition rapide offensive-défensive de Pep Guardiola avec duels en 1vs1
Exercices rondos u20
- "Juego de Posición" en possession 3vs3 + 2 à haute intensité
- Transitions défensives après perte dans des jeux de rondo
- Jeu de possession sur 2 zones avec changement de rôle
Exercices sortie de balle u20
- Marcelo Bielsa: sortie de balle sous pression et changement de côté en 8vs6
- Attaque placée et mouvements offensifs (8vs8)
- Défendre et temporiser dans le dernier tiers en 6vs6
Exercices supériorité numérique u20
- Transition attaque-défense avec un 5vs3 sur une double zone
- Exploiter le côté faible avec ce 8vs4 de Marcelo Bielsa
- Duels sur petit but avec défenseur en poursuite
Exercices transition u20
- Xavi : utilisation de la largeur dans un 6vs6 avec 4 appuis
- Travail technique en 2vs2, centre et finition
- Transition défensive-offensive de J. Klopp avec attaques rapides en 6vs6
Exercices transition défensive-offensive u20
- J. Klopp : attaques rapides avec travail des transitions défensive-offensive
- Exploiter les espaces en contre-attaque dans la moitié de terrain adverse
- Exploiter une supériorité numérique avec des duels en 3vs2
Exercices transition offensive-défensive u20
- Conservation en petits groupes sur 4 zones
- Récupération et changement de jeu dans un 8v8 sur 2 zones
- Transition attaque-défense avec un 5vs3 sur une double zone