15 min
3-3 joueurs
Gardien de but
Lecture du point de rebond dans une grille de 6 carrés
Un exercice pour entraîner l’anticipation du point de chute d’un ballon aérien, avant même de chercher à le capter.
Description de l'exercice
Délimitez 3 carrés de 3x3 m le long de la ligne de but et 3 autres carrés de 3x3 m juste devant, le long de la surface de but. Numérotez-les de 1 à 6. Placez le gardien au centre de cette grille, un deuxième gardien à la limite de la surface de réparation côté gauche, et un troisième gardien à cô...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
9 700+ coachs déjà inscrits
Nous vous recommandons...
Nouveau
Sorties aériennes en oblique vers 3 zones numérotées
15 min
2-2 joueurs
Gardien de but
U14 - Séniors
Un exercice qui travaille la prise de décision et la communication du gardien sur les ballons aériens joués en oblique....
Nouveau
Blocage en X face à l’attaquant avec coupelles de couleur et jeu de jambes
15 min
1-2 joueurs
Gardien de but
U14 - Séniors
Un exercice qui apprend au gardien à se rendre le plus grand possible dans un duel et à bloquer le ballon avec la jambe avant, les mains hautes....
Nouveau
Coup franc direct avec mur de mannequins depuis 3 positions
15 min
2-2 joueurs
Gardien de but
U14 - Séniors
Un exercice qui travaille le placement du gardien derrière un mur, avec des coups francs tirés depuis trois positions différentes autour de la surface....
Nouveau
Passe en retrait sous pression avec sortie courte ou longue
15 min
3-4 joueurs
Gardien de but
U14 - Séniors
Un exercice de sortie de balle qui met le gardien sous pression sur une passe en retrait, avec un choix à faire entre l’appui court et le ballon long....
Nouveau
Frappes déviées par deux mannequins devant le but
15 min
2-2 joueurs
Gardien de but
U14 - Séniors
Un exercice qui travaille la lecture tardive du ballon et la réaction sur une frappe déviée, quand la vue du gardien est masquée....
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.