15 min
16-18 joueurs
Échauffement
Conservation et récupération en 2vs2 (U20)
A partir d’un 2vs2, cet exercice d’échauffement fait travailler la récupération et la conservation du ballon.
Description de l'exercice
Disposez dans chacun des 4 angles d’un demi-terrain une zone de 15m x 15m à l’aide de 4 plots. Formez 2 équipes (rouges et verts) de 8 joueurs. Placez 2 joueurs de chaque équipe par zone.
Les joueurs doivent conserver le ballon dans la zone en 2 contre 2. Au coup sifflet du coach, les groupes la...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
9 700+ coachs déjà inscrits
Nos autres exercices u20
Circuit technique d’Unai Emery: échauffement et prise d’information
15 min
4-14 joueurs
Échauffement
U20
Proposé à Villarreal lors d’une séance d’échauffement, ce circuit est idéal pour travailler techniquement tout en mettant en avant l’importance de la prise d’information....
Finition avec jeu en losange de la sélection allemande
20 min
8-16 joueurs
Technique
U20
Exercice utilisé lors d’une séance d'entraînement de l’équipe nationale allemande, il vous permettra de travailler plusieurs combinaisons différentes face au but, avec un focus sur le jeu en losange....
Combinaisons avec un circuit en une touche et joueur en soutien
15 min
6-18 joueurs
Échauffement
U20
Idéal en guise d’échauffement, cet exercice est une bonne mise en route. N’oubliez pas d’insister sur l’importance de la communication verbale, mais également visuelle (appels et déplacements). Cet atelier a été utilisé lors d'une séance à Liverpool par Jurgen Klopp....
Travail de vitesse, une-deux, dribble et finition
20 min
8-18 joueurs
Technique
U20
Autre exercices utilisé par Pep Guardiola au Bayern Munich lors d’une séance d'entraînement public, ce circuit est idéal pour travailler la vivacité: temps de réaction, concentration et appuis. Vos joueurs ne seront pas déçus ! ...
Jeu rapide en 3vs1 avec travail de vitesse et vivacité
10 min
4-16 joueurs
Physique
U20
Jeu de possession rapide en 3vs1 où les rouges doivent finir dans un mini-but avant que le joueur central touche le mannequin....
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.