Exercices de foot passes U13
Exercices passes U13 que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect passes. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.
Accédez à plus d'exercicesSéquence de passes avec prise d'information par groupes de 4
Idéal en école de foot, cet exercice, a priori très simple, va permettre à vos joueurs de travailler la prise d’information ainsi que leur qualité de passe.
A l’aide de coupelles, disposez des triangles d’environ 15m de côté, de façon à ce que les triangles se superposent. Consitutez ensuite des équipes de 4 joueurs: 1 joueur à chaque coupelle puis le dernier joueur au niveau de la première coupelle (avec ballon).
La séquence va se dérouler de la manière suivante :
- Le 1er joueur A, va jouer sur le 2 ème joueur B.
- Ce dernier contrôle, puis joue sur le 3ème joueur C.
- C contrôle puis effectue une passe sur le 4ème joueur D, et ainsi de suite.
- A prend la place de B, B celle de C et C revient au point de départ.
Progression
Une fois la séquence bien en place, vous pouvez proposer plusieurs variantes à vos joueurs(euses) :
- Changez le sens de jeu de manière arbitraire au milieu de la séquence.
- Ajoutez des doubles une-deux après chaque passe pour rendre l’exercice encore plus difficile.
- Modifiez la position des coupelles pour créer encore plus de “croisement” entre les joueurs(euses).
Très simple en apparence, cet exercice est idéal pour travailler la prise d’information, de part le placement et la superposition des différents triangles. La prise d'information dans cet exercice tourné autour d'une séquence de passes va aider les joueurs à mieux lire les trajectoires de balle et anticiper les déplacements de leurs adversaires mais également ceux de leurs coéquipiers.
Catégories
U10 U11 U12 U13 U14 U15Sous-thèmes
PassesDécouvrez nos exercices passes U13
Une-deux, dribble et finition sous différents angles
15 min
3-18 joueurs
Technique
U9 - U10
Très simple à mettre en place, cet exercice permet le travail de combinaison courte avant un duel avec un défenseur et une finition rapide face au gardien....
Losange : appuis-remises, renversement et passe dans la course
10 min
5-15 joueurs
Échauffement
U11 - U12
Séquence de passes en losange intégrant une remise courte, un une-deux, un renversement et une passe dans la course pour attaquer la profondeur....
4vs4+1 : conservation de corner à corner avec appuis fixes
10 min
8-16 joueurs
Échauffement
U12 - U13
Exercice de conservation 4vs4+1 où l’équipe en possession doit relier ses joueurs en coin de terrain en passant par un minimum de passes dans la zone centrale....
Travail de passes pied droit, pied gauche et contrôle orienté
12 min
5-15 joueurs
Technique
U10 - U11
Dans cet exercice très dynamique, vous joueurs vont pouvoir travailler la passe sous différentes formes en mettant en avant l'utilisation des 2 pieds....
Prise d’information sur une séquence de passes en 4 par 4
15 min
8-16 joueurs
Échauffement
U11 - U10
Exercice d’échauffement parfait pour travailler la prise d’information avant, pendant et après la passe. Il va demander à vos joueurs d’être attentif à leur environnement, tout en mettant l’accent sur l’aspect technique de la passe....
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Qu'est-ce que la catégorie U13 ?
La catégorie U13 représente les enfants âgés de 12 à 13 ans, et c'est à ce moment que les notions footballistiques et l'intensité des entraînements augmentent d’un cran. À cet âge, les enfants font face à des changements physiques significatifs, nécessitant une adaptation de l'entraînement pour accompagner leur croissance, le développement musculaire, et l'amélioration de la coordination. Les séances doivent donc être conçues pour répondre à ces besoins tout en continuant à développer leurs compétences techniques et tactiques.
Les objectifs de la catégorie U13
Les objectifs pour les U13 s'élargissent pour inclure non seulement le développement technique et la coordination mais aussi l'intégration d'exercices plus complexes et techniques. L'accent sera davantage mis sur le développement de la vision de jeu tant individuelle que collective, la prise de décision en situation de match, et l'amélioration de qualités plus spécifiques comme les passes, les tirs, les coups de pied arrêtés ou encore la conduite de balle.
Quelques conseils pour entraîner une équipe U13
Pour des joueurs U13, il est conseillé d'éviter les entraînements trop physiques et de privilégier les activités qui favorisent la vivacité, l'endurance et la maîtrise des qualités fondamentales du football. Les séances doivent être certes simples mais surtout dynamiques, permettant aux joueurs de s'améliorer à travers des exercices qui stimulent à la fois leur développement psychomoteur et leur compréhension tactique. L'intégration de périodes de récupération est également essentielle pour prévenir les blessures et favoriser une croissance saine.
Pour résumer, voici nos conseils en ce qui concerne vos séances d'entrainements U13 :
Pour résumer, voici nos conseils en ce qui concerne vos séances d'entrainements U13 :
- Évitez les entrainements "physiques" comme vous avez l'habitude de les pratiquer. Privilégiez les exercices de vivacité, d'endurance et de souplesse afin de favoriser le développement psychomoteur.
- Réalisez des exercices simples pour vos joueurs. La simplicité est primordiale car elle va permettre un meilleur apprentissage. C'est votre animation qui va donner du rythme à vos ateliers U13, et non pas la complexité de vos séances d'entrainement.
- Pensez à intégrer des périodes de récupération.
Quels exercices d'entraînements pour des U13 ?
Les exercices pour les U13 devraient inclure des jeux et des ateliers qui mettent l'accent sur la technique individuelle tout en intégrant des éléments tactiques plus avancés. Les exercices de jeu en petit groupe, les sessions de finition, et les séances axées sur le développement de la stratégie d'équipe seront à prioriser pour vos entraînements.
Voici quelques idées supplémentaires pour vous aider :
- Jeu de possession : En petit groupe pour améliorer la vision de jeu et le maintien de la possession.
- Ateliers de finition : Avec divers scénarios pour travailler les tirs sous pression, sous différents angles, bon et mauvais pied…
- Exercices de transition rapide : Exercices attaque-défense, et vice versa pour développer la réactivité et la stratégie d'équipe.
- Séances de dribbles : Avec des défis techniques pour améliorer l'agilité et le contrôle en situation de match.
- Petits matchs avec conditions spécifiques : Par exemple, limiter le nombre de touches de balle pour encourager le jeu rapide et la prise de décision. Pensez également à réaliser des tactiques différentes pour apprendre aux joueurs l’importance des placements et comprendre ce qui marche le mieux pour votre équipe de U13.
Démarquage, passes dans la course et duels en 1vs1
15 min
6-18 joueurs
Tactique
U14 - U15
Dans cet exercice, les joueurs auront l’occasion de travailler différents aspects tels que le démarquage, les courses dans l’espace ainsi que le bon timing de passe. Peut-être utilisé dans différentes catégories....
Atelier cognitif avec jeu de passes sur 4 carrés
12 min
9-16 joueurs
Échauffement
U13 - U12
Exercice idéal en école de foot, il permet le travail de la concentration et de l’aspect cognitif tout en favorisant l’utilisation du ballon et les déplacements dans l’espace....
Échauffement dynamique avec passe, slalom et conduite
15 min
8-20 joueurs
Échauffement
U14 - U15
Utilisé lors d’une séance d'entraînement au FC Barcelone, cet échauffement très dynamique permettra à vos joueurs(euses) de rapidement monter en intensité....
Atelier de passe-et-va face à une formation en losange
15 min
6-18 joueurs
Technique
U15 - U14
Vitesse d’exécution, travail des passes et des déplacements sont au rendez-vous de cet exercice, qui nécessitera plusieurs passages avant d’obtenir une bonne dynamique....
Travail du jeu de passes avec un carré de 6 joueurs
15 min
6-18 joueurs
Échauffement
U12 - U13
Exercice permettant de travailler le jeu de passes sous différents angles, il est très simple à mettre en place et pourra être utilisé en guise d’échauffement ou d’atelier technique au sein de votre séance....
3vs3 à haute intensité avec finition sur 6 mini buts
15 min
12-24 joueurs
Jeux réduits
U11 - U10
Utilisé chez les équipes de jeunes du Real Madrid, cet exercice très dynamique va permettre à vos joueurs(euses) de travailler les transitions offensive-défensive ainsi que le replacement défensif....
Double rondo avec travail de vision du jeu et prise d’information
10 min
9-18 joueurs
Échauffement
U12 - U13
Exercice assez simple à mettre en place mais qui est très apprécié des joueurs lors d’un échauffement dans une séance à dominante technique....
Circuit de passes avec triple une-deux et passe-et-va
15 min
10-20 joueurs
Échauffement
U12 - U13
Utilisé au sein des équipes de jeunes au Bayern Munich, ce circuit de passes est un échauffement idéal pour travailler le placement et le déplacement avant et après la réception du ballon....
Positionnement en “Y”, démarquage et finition
20 min
6-18 joueurs
Technique
U13 - U12
Inspiré d’un exercice utilisé par Vicente Del Bosque, cet atelier va vous permettre de travailler les combinaisons offensives devant le but ainsi que la finition. Avec plusieurs variantes possibles, vous pourrez apporter plus de profondeur à votre séance d'entraînement....
Jeu en losange : passe et va à haute intensité par groupe de 5
12 min
5-15 joueurs
Technique
U10 - U11
Exercice de passes très dynamique qui se pratique à haute intensité, il va permettre à vos joueurs de travailler les déplacements avant et après réception du ballon. Pensez à dédoubler les postes en fonction du nombre de joueurs présents durant votre séance....
Changement de côté avec utilisation du milieu central
15 min
10-20 joueurs
Technique
U11 - U10
Circuit de passes idéal pour travailler le changement en passant par son milieu central, qui va venir décrocher pour proposer une solution à ses coéquipiers....
Slalom, double passes dans la course et finition
15 min
12-20 joueurs
Technique
U10 - U11
Exercice très dynamique qui va permettre à vos joueurs de travailler l’appel contre appel, ainsi que la prise d’information avant de jouer en profondeur....
Séquence de passes avec prise d'information par groupes de 4
12 min
12-24 joueurs
Échauffement
U11 - U10
Idéal en école de foot, cet exercice, a priori très simple, va permettre à vos joueurs de travailler la prise d’information ainsi que leur qualité de passe....
Combinaisons en une-deux avec 2 équipes puis finition
15 min
10-20 joueurs
Technique
U13 - U12
Utilisé en école de foot, cet exercice va permettre à vos joueurs de travailler les combinaisons offensives dans des espaces restreints. De nombreuses variations sont possibles....
Prise d'information et travail cognitif en école de foot
12 min
4-20 joueurs
Technique
U12 - U13
Souvent négligé en école de foot, le travail cognitif est pourtant primordial. Cet exercice va permettre à vos joueurs de travailler la prise d’information avec un jeu de couleurs tout en étant constamment au contact du ballon....
Jeu court, jeu long sur une séquence de passes avec changement de côté
15 min
7-19 joueurs
Échauffement
U10 - U13
Cet exercice sous la forme d’une séquence de passes avec un double triangle est idéal pour travailler l’alternance jeu court / jeu long. Les automatismes seront au rendez-vous!...
Jeu de possession en 4vs4 avec carré central
15 min
9-18 joueurs
Jeux réduits
U12 - U13
Exercice idéal en école de foot avec un jeu réduit en 4vs4, un joueur neutre central et une variante avec 2 mini-buts pour proposer une évolution cohérente à vos joueurs....
Circuit de passes en losange avec variante en une-deux
18 min
5-20 joueurs
Technique
U10 - U11
Séquence de passes sous la forme d’un losange avec appel-contre-appel et conduite de balle, cet exercice va permettre à vos joueurs de travailler pricinpalement leur qualité de passe et les mouvements avant et après réception du ballon. De nombreuses variantes sont possibles....
Double carré avec combinaisons de passes
15 min
12-24 joueurs
Technique
U12 - U13
Inspiré d’un atelier utilisé par Vicente Del Bosque au Real Madrid, cet exercice permet de travailler le timing de la passe ainsi que les mouvements avant et après réception du ballon. Vous pouvez l’appliquer tel quel en U12-U13 ou adapter les distances pour l’utiliser dans d’autres catégories....
3vs3 (+4) avec joueurs en appuis et changement de position
18 min
14-16 joueurs
Jeux réduits
U12 - U10
Ce 3vs3 avec 4 joueurs en appuis est idéal pour travailler la communication, la vision du jeu et la prise de décision. Sous pression dans la zone centrale, vos joueurs devront lever la tête et trouver des appuis avant de pouvoir conclure sur 4 mini buts....
Séquence de passes dans la course puis finition
15 min
10-20 joueurs
Technique
U12 - U11
Exercice assez simple à mettre en place et très apprécié en école de foot, il va vous permettre de faire travailler la dernière passe dans la course ainsi que le jeu face au but (avec et sans contrôle)....
Double 2vs1 suite à une séquence de passes (variante)
15 min
8-20 joueurs
Jeux réduits
U16 - U12
Exercice créatif vous permettant de travailler les transitions offensive-défensive avec un double 2vs1 et une combinaison de passes. Utilisez les variantes proposées pour rendre l’exercice plus proche de conditions de match réel....
Double séquence de passes en sablier et losange
15 min
12-18 joueurs
Technique
U10 - U11
Travail de la passe sur ce double circuit avec une multitude de combinaisons possibles et qui permettra par la même occasion un travail de concentration....
Tiki Taka : jeu de passes avec 2 joueurs centraux
12 min
6-18 joueurs
Technique
U10 - U13
Cet exercice est une variante du fameux “jeu des 6 coupelles” propre au travail du Tiki Taka. C’est un circuit de passes avec 2 joueurs centraux avec de nombreuses variations, idéal en école de foot....
Echauffement avec ballon : séquence de passes à 3 avec ouverture
15 min
10-20 joueurs
Échauffement
U8 - U9
Atelier très simple à mettre en place et qui permet de travailler sous forme d'une séquence de passes, tout en étant attentif aux mouvements autour de soi....
Jeu de doubles passes sur un carré de 4
12 min
4-20 joueurs
Échauffement
U9 - U10
Idéal lors d’un échauffement ou en atelier technique en école de foot, cet exercice de passes vous permettra de mettre en place de nombreuses variantes et d’y apporter votre touche personnelle....
L'horloge en 4 temps: passes et conduite de balle
15 min
8-24 joueurs
Technique
U12 - U11
Exercice ludique idéal en école de foot (de U11 à U13), il va permettre à vos joueurs de travailler la conduite de balle tout en levan la tête. Plusieurs variantes sont possibles sur cet atelier. ...
Séquence de passes avec double jeu à 3
12 min
5-20 joueurs
Technique
U12 - U11
Atelier de passes sous la forme d’un double triangle qui vous permettra de faire travailler vos joueurs sous différents angles de passes. En terme d’évolution, vous pourrez y apporter votre propre touche avec un signal sonore ou visuel....
Le sablier: jeu de passes et conduite de balle
15 min
8-16 joueurs
Technique
U12 - U11
Exercice parfait en école de foot, le sablier va permettre à vos joueurs de développer leur qualité de passe et de conduite, tout en variant les angles et les surfaces de pied utilisées. ...
Rondo en 4vs1 avec changements de zones
10 min
6-24 joueurs
Technique
U14 - U13
Ce rondo sur 2 zones et qui implique 6 joueurs au total est très dynamique et permet de proposer un exercice très ludique à vos joueurs. Pensez à bien démontrer l'atelier afin que le rondo soit le plus fluide possible....
Travail des passes avec appui latéral et appui haut
12 min
6-18 joueurs
Technique
U12 - U11
Circuit de passes avec variantes permettant de travailler toutes les surfaces du pied, idéal dans les catégories de jeunes telles que U11 ou U13....
Jeu de passes à 3 avec évolution vers l’avant
15 min
3-18 joueurs
Technique
U12 - U11
Simple et efficace, cet exercice idéal en école de foot va vous permettre de travailler la technique de passe tout en proposant à vos joueurs de nombreuses variantes....
Passe dans la course et travail de finition
15 min
10-20 joueurs
Technique
U10 - U11
Exercice de répétition axé sur la dernière passe et la finition, il est idéal pour des équipes U11, U12 ou U13 afin de travailler la gestuelle et la position du corps face au ballon....
Travail du jeu de passes dans un carré avec pivot central
12 min
7-14 joueurs
Technique
U11 - U12
Exercice de passes très simple à mettre en place mais dont les variations sont quasiment infinies. Idéal en école de foot, il allie la qualité du geste, l’intelligence de jeu et les déplacements sur des espaces réduits....
Cercle de passes: conduite, dribble, passe et suit
12 min
8-18 joueurs
Échauffement
U12 - U11
Echauffement idéal qui permet aux joueurs de se mettre en condition avec ballon tout en activant différents groupes musculaires. Les joueurs travaillent la première touche de balle, le dribble et la passe....
Travail des passes et remises par groupe de 4
12 min
4-24 joueurs
Technique
U12 - U11
Atelier simple à mettre en place pour travailler la passe courte sur le jeu à 8 et idéal pour les catégories de jeunes afin de multiplier les touches de balle. Nombreuses variantes possibles....
Appel contre-appel sur un circuit de passes avec frappe au but
10 min
8-16 joueurs
Technique
U13 - U10
Utilisé par les équipes de jeune au Bayern Munich, cet exercice est idéal pour travailler la passe dans son ensemble ainsi que les déplacements de vos joueurs avant et après la réception du ballon....
Travail du jeu entre les lignes avec un circuit de passes
15 min
8-20 joueurs
Technique
U14 - U15
Exercice de travail technique idéal pour appréhender le jeu entre les lignes, il permettra à vos joueurs de réaliser un circuit technique tout en étant constamment concerné par le jeu....
Carré de passes et contrôles orientés
10 min
4-12 joueurs
Technique
U10 - U11
Simple mais efficace, cet atelier en carré utilisé par Pep Guardiola en équipe B du FC Barcelone est idéal pour débuter une séance. Les variations sont ensuite infinies....
Echauffement: conservation collective du ballon
20 min
10-12 joueurs
Échauffement
U13 - U15
Exercice d’échauffement idéal pour pratiquer la conservation collective du ballon, à travers le travail des déplacements et de la précision des passes....
Passe entre les lignes et suivi de l’action (2)
15 min
6-12 joueurs
Tactique
U14 - U16
A travers un exercice de 3vs3 avec appuis, vos joueurs s’exercent à effectuer des passes pénétrantes vers l’attaquant et à suivre sa passe pour continuer l’action....
Echauffement : travail des passes et du 1vs1
20 min
16-18 joueurs
Échauffement
U14 - U16
Exercice d’échauffement pour faire travailler vos joueurs sur les passes courtes, les passes longues ainsi que la récupération du ballon en 1 contre 1....
Travail de la gestuelle de la passe
12 min
12-14 joueurs
Technique
U15 - U13
Exercice idéal pour faire travailler vos joueurs sur la réalisation et la gestuelle pour effectuer des passes justes....
Echauffement : travail de transmission du ballon
8 min
5-10 joueurs
Échauffement
U13 - U15
Excellent d’exercice d’échauffement de maîtrise du ballon pour pratiquer les contrôles et les passes....
Précision et vitesse de transmission du ballon (1)
16 min
10-15 joueurs
Technique
U15 - U13
Exercice d’enchaînement de passes rapides, vos joueurs travaillent la précision et la vitesse de transmission de ballon....
Précision et vitesse de transmission du ballon (2)
16 min
10-15 joueurs
Technique
U14 - U15
Exercice d’enchaînement de passes rapide où vos joueurs travaillent à la fois la précision et la vitesse de transmission du ballon....
Conservation collective du ballon par la passe courte
20 min
8-10 joueurs
Tactique
U12 - U11
En travaillant la conservation du ballon collective à l’aide de passes courtes, vos joueurs s’habituent à faire circuler le ballon et à construire le jeu sereinement....
Echauffement : contrôles orientés balle au sol
15 min
4-8 joueurs
Échauffement
U12 - U11
Exercice d’échauffement complet pour faire progresser vos joueurs sur plusieurs types de contrôles orientés et travailler la passe en école de foot....
Échauffement technique: contrôle orienté et passe
12 min
3-12 joueurs
Échauffement
U12 - U10
A travers un enchaînement contrôle orienté - passe, cet exercice idéal pour l’échauffement fait travailler la maîtrise du ballon, tout en étant simple à mettre en place....
Échauffement: enchaînement, contrôle, conduite et passe
10 min
10-12 joueurs
Échauffement
U10 - U9
A travers un simple enchaînement contrôle-conduite-passe, cet exercice idéal pour l’échauffement permet de travailler les bases tout en restant en mouvement....
Travail de passe et contrôle orienté
9 min
3-12 joueurs
Échauffement
U10 - U14
Travaillez la passe et les contrôles orientés avec cet exercice simple mais terriblement efficace !...
Autres sous-thèmes d'exercices u13
Exercices appuis u13
- Transmission rapide du ballon en 6vs6 avec appuis profonds
- 3vs3 avec joker et appuis axiaux – stop-ball et dédoublements
- 4vs4+1 : conservation de corner à corner avec appuis fixes
Exercices circuit u13
- Jeu en losange : passe et va à haute intensité par groupe de 5
- Positionnement en “Y”, démarquage et finition
- Changement de côté avec utilisation du milieu central
Exercices cognitif u13
- Travail cognitif sans ballon avec duels en 1vs1vs1
- Travail de passes pied droit, pied gauche et contrôle orienté
- Le double cercle: travailler les espaces (attaque/défense)
Exercices combinaisons offensives u13
- Combinaison et finition devant le but suivi d’un 2vs2
- Combinaisons en une-deux avec 2 équipes puis finition
- Combinaisons offensives en 3vs2 avec repli défensif
Exercices conduite de balle u13
- Motricité et conduite de balle: maîtrise du corps et du ballon
- Échauffement dynamique avec passe, slalom et conduite
- Déblocage de mini-buts avec passage de portes en 4vs4
Exercices conservation u13
- Jeu de possession avec appuis aux 4 coins
- Jeu de possession en 4vs4 avec carré central
- Jeu de possession en 4vs4 avec 2 zones de finition
Exercices duels u13
- Démarquage, passes dans la course et duels en 1vs1
- Duel en 1vs1 face au but
- Travail du 2vs2 et principes tactiques de base (variante)
Exercices explosivité u13
- Finition après un 1vs1 en profondeur avec différentes trajectoires
- Jeu du morpion et opposition avec avantage numérique
- Petits jeux en 2vs2 avec gardien en montante-descendante
Exercices finition u13
- Travail des contrôles orientés et finition sur 2 ateliers
- Finition après un 1vs1 en profondeur avec différentes trajectoires
- Duel en 1vs1 avec geste technique imposé et finition
Exercices gegenpressing u13
- Rondo en 4vs2 et pressing en infériorité numérique
- Utiliser la largeur dans un 4vs4 avec 6 mini-portes
- Transitions défensives après perte dans des jeux de rondo
Exercices intervalles u13
- Déplacements et positionnement dans l’espace en 5vs5
- Utiliser la largeur dans un 4vs4 avec 6 mini-portes
- Slalom, double passes dans la course et finition
Exercices jeu de position u13
- Conservation collective du ballon par la passe courte
- Oppositions en 7vs7 avec duels sur les zones latérales
- Jeu court, jeu long sur une séquence de passes avec changement de côté
Exercices jeu ludique u13
- Le sablier: jeu de passes et conduite de balle
- Travail cognitif sans ballon avec duels en 1vs1vs1
- Déplacements et positionnement dans l’espace en 5vs5
Exercices motricité u13
- Conduite de balle : imitation et séquence à répéter par équipe
- Recul-frein et conduite de balle
- Maîtrise des appuis, de l’équilibre et du corps - sans ballon
Exercices pressing u13
- 4vs4+1 : conservation de corner à corner avec appuis fixes
- Défense compacte à 3 dans un espace central réduit
- Jeu de possession en deux zones en 5vs3 avec 3 portes
Exercices prise d'information u13
- Travail des contrôles orientés et finition sur 2 ateliers
- Déplacements et positionnement dans l’espace en 5vs5
- Capacité cognitive avec travail de vivacité et jeu de couleurs
Exercices repli défensif u13
- Duels en 1vs1 et placement défensif
- Replacement collectif et gestion de l’espace offensif et défensif
- Rondo en 2vs1 sur deux zones
Exercices rondos u13
- Travail des passes longues et du démarquage
- Tiki Taka : jeu de passes avec 2 joueurs centraux
- Transitions défensives après perte dans des jeux de rondo
Exercices sortie de balle u13
- Travail des passes longues et du démarquage
- Changement de côté avec utilisation du milieu central
- 4vs3 dos au but avec sortie de balle pour les défenseurs
Exercices supériorité numérique u13
- Petits jeux en 2vs2 sur 3 zones "tiroirs"
- Jeu de possession en 4vs4 avec 2 joueurs en appui par équipe
- Empêcher la sortie de balle: pressing haut et finition en 2vs1
Exercices transition u13
- Jeu de possession en 4vs4 avec 2 joueurs en appui par équipe
- Défense en zone en 6vs6 : marquage, couverture et équilibre
- Enchaînement de jeux réduits en 1vs1, 2vs1, 2vs2 puis 3vs2
Exercices transition défensive-offensive u13
- Interception et prise de balle vers l'avant en 4vs3
- Transitions défensives après perte dans des jeux de rondo
- Enchaînement de jeux réduits en 1vs1, 2vs1, 2vs2 puis 3vs2
Exercices transition offensive-défensive u13
- Combinaison et finition devant le but suivi d’un 2vs2
- Enchaînement de jeux réduits en 1vs1, 2vs1, 2vs2 puis 3vs2
- Rondo en 2vs1 sur deux zones
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.