Exercices de foot finition U13
Exercices finition U13 que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect finition. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.
Accédez à plus d'exercicesPremière touche dans le sens du jeu et double finition
Exercice de finition qui se focalise sur l’importance de la 1ère touche de balle dans la zone de finition. Idéal pour travailler l’aspect offensif contre une équipe qui défendrait dans la zone basse du terrain.
Découvrez nos exercices finition U13
Une-deux, dribble et finition sous différents angles
15 min
3-18 joueurs
Technique
U10 - U11
Très simple à mettre en place, cet exercice permet le travail de combinaison courte avant un duel avec un défenseur et une finition rapide face au gardien....
1vs1 avec gardien – duel dos au but et défense en poursuite
15 min
4-16 joueurs
Technique
U11 - U10
Duel 1vs1 où l’attaquant démarre dos au but et doit se retourner pour finir, pendant que le défenseur protège son but en retard....
Finition après un 1vs1 en profondeur avec différentes trajectoires
15 min
4-24 joueurs
Technique
U11 - U13
Duel 1vs1 lancé où l’attaquant reçoit une balle en profondeur et doit franchir une porte avant de finir face au gardien....
Duels en 1vs1 avec appui neutre et finition rapide sur buts rapprochés
12 min
4-20 joueurs
Technique
U10 - U11
Duel 1vs1 à haute intensité avec passe d’appui orientée, choix de but et finition immédiate....
Duel en 1vs1 avec geste technique imposé et finition
15 min
4-16 joueurs
Technique
U10 - U12
À travers des duels en 1vs1, les joueurs doivent éliminer leur adversaire grâce à un geste technique imposé, puis conclure rapidement par une frappe vers le but....
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Qu'est-ce que la catégorie U13 ?
La catégorie U13 représente les enfants âgés de 12 à 13 ans, et c'est à ce moment que les notions footballistiques et l'intensité des entraînements augmentent d’un cran. À cet âge, les enfants font face à des changements physiques significatifs, nécessitant une adaptation de l'entraînement pour accompagner leur croissance, le développement musculaire, et l'amélioration de la coordination. Les séances doivent donc être conçues pour répondre à ces besoins tout en continuant à développer leurs compétences techniques et tactiques.
Les objectifs de la catégorie U13
Les objectifs pour les U13 s'élargissent pour inclure non seulement le développement technique et la coordination mais aussi l'intégration d'exercices plus complexes et techniques. L'accent sera davantage mis sur le développement de la vision de jeu tant individuelle que collective, la prise de décision en situation de match, et l'amélioration de qualités plus spécifiques comme les passes, les tirs, les coups de pied arrêtés ou encore la conduite de balle.
Quelques conseils pour entraîner une équipe U13
Pour des joueurs U13, il est conseillé d'éviter les entraînements trop physiques et de privilégier les activités qui favorisent la vivacité, l'endurance et la maîtrise des qualités fondamentales du football. Les séances doivent être certes simples mais surtout dynamiques, permettant aux joueurs de s'améliorer à travers des exercices qui stimulent à la fois leur développement psychomoteur et leur compréhension tactique. L'intégration de périodes de récupération est également essentielle pour prévenir les blessures et favoriser une croissance saine.
Pour résumer, voici nos conseils en ce qui concerne vos séances d'entrainements U13 :
Pour résumer, voici nos conseils en ce qui concerne vos séances d'entrainements U13 :
- Évitez les entrainements "physiques" comme vous avez l'habitude de les pratiquer. Privilégiez les exercices de vivacité, d'endurance et de souplesse afin de favoriser le développement psychomoteur.
- Réalisez des exercices simples pour vos joueurs. La simplicité est primordiale car elle va permettre un meilleur apprentissage. C'est votre animation qui va donner du rythme à vos ateliers U13, et non pas la complexité de vos séances d'entrainement.
- Pensez à intégrer des périodes de récupération.
Quels exercices d'entraînements pour des U13 ?
Les exercices pour les U13 devraient inclure des jeux et des ateliers qui mettent l'accent sur la technique individuelle tout en intégrant des éléments tactiques plus avancés. Les exercices de jeu en petit groupe, les sessions de finition, et les séances axées sur le développement de la stratégie d'équipe seront à prioriser pour vos entraînements.
Voici quelques idées supplémentaires pour vous aider :
- Jeu de possession : En petit groupe pour améliorer la vision de jeu et le maintien de la possession.
- Ateliers de finition : Avec divers scénarios pour travailler les tirs sous pression, sous différents angles, bon et mauvais pied…
- Exercices de transition rapide : Exercices attaque-défense, et vice versa pour développer la réactivité et la stratégie d'équipe.
- Séances de dribbles : Avec des défis techniques pour améliorer l'agilité et le contrôle en situation de match.
- Petits matchs avec conditions spécifiques : Par exemple, limiter le nombre de touches de balle pour encourager le jeu rapide et la prise de décision. Pensez également à réaliser des tactiques différentes pour apprendre aux joueurs l’importance des placements et comprendre ce qui marche le mieux pour votre équipe de U13.
Positionnement en “Y”, démarquage et finition
20 min
6-18 joueurs
Technique
U14 - U10
Inspiré d’un exercice utilisé par Vicente Del Bosque, cet atelier va vous permettre de travailler les combinaisons offensives devant le but ainsi que la finition. Avec plusieurs variantes possibles, vous pourrez apporter plus de profondeur à votre séance d'entraînement....
Slalom, double passes dans la course et finition
15 min
12-20 joueurs
Technique
U10 - U11
Exercice très dynamique qui va permettre à vos joueurs de travailler l’appel contre appel, ainsi que la prise d’information avant de jouer en profondeur....
Combinaisons en une-deux avec 2 équipes puis finition
15 min
10-20 joueurs
Technique
U11 - U10
Utilisé en école de foot, cet exercice va permettre à vos joueurs de travailler les combinaisons offensives dans des espaces restreints. De nombreuses variations sont possibles....
Travail des contrôles orientés et finition sur 2 ateliers
15 min
10-20 joueurs
Technique
U13 - U12
Atelier de finition idéal pour travailler la dernière touche de balle et plus particulièrement la vitesse lors de cette prise de balle. L’objectif étant de se mettre en position de frappe le plus rapidement possible....
Empêcher la sortie de balle: pressing haut et finition en 2vs1
12 min
10-16 joueurs
Tactique
U13 - U12
Grâce à un pressing haut et une finition en 2vs1, cet exercice est idéal pour bloquer les sorties de balle adverses. Attention à bien faire respecter les consignes pour obtenir un maximum de vos joueurs....
Interception et prise de balle vers l'avant en 4vs3
20 min
9-16 joueurs
Tactique
U13 - U12
Prise de balle vers l’avant, anticipation des interceptions et courses dans les espaces : cet exercice complet est idéal à tout point de vue et vous permettra de travailler les transitions rapides entre les phases défensives et offensives....
Première touche dans le sens du jeu et double finition
20 min
8-20 joueurs
Technique
U15 - U14
Exercice de finition qui se focalise sur l’importance de la 1ère touche de balle dans la zone de finition. Idéal pour travailler l’aspect offensif contre une équipe qui défendrait dans la zone basse du terrain....
Séquence de passes dans la course puis finition
15 min
10-20 joueurs
Technique
U10 - U9
Exercice assez simple à mettre en place et très apprécié en école de foot, il va vous permettre de faire travailler la dernière passe dans la course ainsi que le jeu face au but (avec et sans contrôle)....
Double 2vs1 suite à une séquence de passes (variante)
15 min
8-20 joueurs
Jeux réduits
U13 - U17
Exercice créatif vous permettant de travailler les transitions offensive-défensive avec un double 2vs1 et une combinaison de passes. Utilisez les variantes proposées pour rendre l’exercice plus proche de conditions de match réel....
Combinaison et finition devant le but suivi d’un 2vs2
15 min
12-18 joueurs
Technique
U14 - U13
Exercice permettant de travailler les combinaison offensives et le dernier geste devant le but. La séquence se termine par une opposition en 2vs2 avec une progression de l’exercice en supériorité numérique 3vs2....
Passe dans la course et travail de finition
15 min
10-20 joueurs
Technique
U13 - U10
Exercice de répétition axé sur la dernière passe et la finition, il est idéal pour des équipes U11, U12 ou U13 afin de travailler la gestuelle et la position du corps face au ballon....
Combinaisons offensives en 2vs1 sur buts opposés
15 min
8-24 joueurs
Tactique
U13 - U14
Cet exercice à forte intensité permettra à vos joueurs de travailler les enchainements offensifs, tout en insistant sur l’importance de la prise de décision en phase défensive....
Appel contre-appel sur un circuit de passes avec frappe au but
10 min
8-16 joueurs
Technique
U10 - U11
Utilisé par les équipes de jeune au Bayern Munich, cet exercice est idéal pour travailler la passe dans son ensemble ainsi que les déplacements de vos joueurs avant et après la réception du ballon....
Travail du 2vs2 et principes tactiques de base
15 min
6-12 joueurs
Tactique
U17 - U15
Exercice idéal pour faire travailler vos joueurs sur les 2vs2 et les principes tactiques de base (fixer, soutien et appels pour les attaquants et cadrage du porteur et couverture pour les défenseurs)....
Dribble et enchaînement immédiat
20 min
14-16 joueurs
Tactique
U15 - U14
Exercice idéal pour faire travailler vos joueurs sur l'enchaînement après le dribble. Ils s’exercent ainsi à lever la tête et prendre l’information après le dribble et à lâcher rapidement le ballon....
Duel en 1vs1 face au but
15 min
10-12 joueurs
Technique
U12 - U16
Excellent exercice de 1 contre 1 permettant à vos joueurs de pratiquer à la fois le duel en tant que dernier défenseur (défensif) et le duel face au but pour conclure une action (offensif)....
Frappe en mouvement sans contrôle
15 min
10-12 joueurs
Technique
U15 - U11
Excellent exercice pour faire travailler la finition sans contrôle et en mouvement à vos joueurs. La prise d'information est essentielle sur ce type d'atelier, pensez à le rappeler à vos joueurs !...
Vivacité et frappe au but
12 min
8-10 joueurs
Physique
U15 - U14
Exercice idéal pour travailler la vitesse et la vivacité sans ballon. La course entre 2 joueurs pour la frappe finale ajoute de plus une motivation supplémentaire pour les joueurs....
Duel en 1vs1 et jeu sur les ailes
20 min
10-14 joueurs
Technique
U14 - U12
Excellent exercice pour pratiquer les duels sur les côtés en 1 contre 1 avec feinte de l’attaquant et situation de frappe....
Duel en 1vs1 avec défenseur en poursuite
15 min
12-14 joueurs
Technique
U13 - U11
En donnant en léger handicap aux défenseurs, cet exercice de 1 contre 1 permet de faire travailler à la fois la maîtrise du ballon à pleine vitesse pour l’attaquant ainsi que les situations de défense en retard pour le défenseur....
Jeu en égalité numérique 4vs4 et situation de frappe
20 min
10-12 joueurs
Tactique
U14 - U11
En créant des conditions de jeu sur un espace limité, débouchant sur un appel et une possibilité de frappe, vous permettez à vos joueurs de travailler à la fois les gestes offensifs et défensifs en égalité numérique....
Conduite de balle puis centre: pied droit, pied gauche
15 min
8-14 joueurs
Technique
U11 - U13
Travaillez les centres grâce à cet exercice simple à mettre en place et qui permet une bonne rotation lorsque vous avez un nombre de joueurs conséquents....
Jeu de finition en 5vs5
20 min
10-14 joueurs
Technique
U15 - U13
Exercice simple mais terriblement efficace pour travailler la finition. Trouver le bon angle, se positionner, frapper, et tout ça en favorisant les situations de match...
4vs4 et appels dans les espaces
15 min
8-10 joueurs
Technique
U14 - U11
Avec ce 4vs4 agrémenté d’appels en profondeur et duels dans la surface, cet exercice est parfait pour travailler la technique offensive ET défensive....
Autres sous-thèmes d'exercices u13
Exercices appuis u13
- Jeu de possession avec appuis aux 4 coins
- Transmission rapide du ballon en 6vs6 avec appuis profonds
- 4vs4+1 : conservation de corner à corner avec appuis fixes
Exercices circuit u13
- Positionnement en “Y”, démarquage et finition
- Travail du jeu de passes avec un carré de 6 joueurs
- Changement de côté avec utilisation du milieu central
Exercices cognitif u13
- Déplacements et positionnement dans l’espace en 5vs5
- Jeu du morpion et opposition avec avantage numérique
- Atelier cognitif avec jeu de passes sur 4 carrés
Exercices combinaisons offensives u13
- Combinaison et finition devant le but suivi d’un 2vs2
- Combinaisons en une-deux avec 2 équipes puis finition
- Combinaisons offensives en 3vs2 avec repli défensif
Exercices conduite de balle u13
- Échauffement ludique : dribbles et conduites de balle dans des espaces réduits
- Recul-frein et conduite de balle
- Maîtrise du ballon en situations variées et frappe enchaînée
Exercices conservation u13
- Jeu de possession en 4vs4 avec 2 zones de finition
- Jeu de possession avec appuis aux 4 coins
- Jeu de possession en 4vs4 avec 2 joueurs en appui par équipe
Exercices duels u13
- Travailler les duels: techniques offensives et défensives (version 2)
- Duels en 1vs1 avec appui neutre et finition rapide sur buts rapprochés
- Travail du 2vs2 et principes tactiques de base
Exercices explosivité u13
- Maîtrise des appuis, de l’équilibre et du corps - sans ballon
- Jeu du morpion et opposition avec avantage numérique
- 1vs1 avec gardien – duel dos au but et défense en poursuite
Exercices gegenpressing u13
- Utiliser la largeur dans un 4vs4 avec 6 mini-portes
- Rondo en 4vs2 et pressing en infériorité numérique
- Transitions défensives après perte dans des jeux de rondo
Exercices intervalles u13
- Slalom, double passes dans la course et finition
- Atelier de passe-et-va face à une formation en losange
- Déplacements et positionnement dans l’espace en 5vs5
Exercices jeu de position u13
- Opposition en 5vs5 avec “4 jokers en coin”
- Oppositions en 7vs7 avec duels sur les zones latérales
- Jeu libre: replacement et occupation des espaces
Exercices jeu ludique u13
- Rondo en 4vs1 avec changements de zones
- Conduite de balle : imitation et séquence à répéter par équipe
- Opposition dynamique sur 360° avec 3 équipes de 3
Exercices motricité u13
- Contrôle orienté et conduite avec l’atelier “sortir de prison”
- Recul-frein et conduite de balle
- Échauffement: enchaînement, contrôle, conduite et passe
Exercices passes u13
- Séquence de passes avec double jeu à 3
- Prise d'information et travail cognitif en école de foot
- Le sablier: jeu de passes et conduite de balle
Exercices pressing u13
- Défense compacte à 3 dans un espace central réduit
- Jeu de possession avec appuis aux 4 coins
- Empêcher la sortie de balle: pressing haut et finition en 2vs1
Exercices prise d'information u13
- Combinaisons en une-deux avec 2 équipes puis finition
- Déblocage de mini-buts avec passage de portes en 4vs4
- Jeu sur demi-terrain : lever la tête et prise d'information
Exercices repli défensif u13
- Duels en 1vs1 et placement défensif
- Transitions défensives après perte dans des jeux de rondo
- Duel en 1vs1 avec défenseur en poursuite
Exercices rondos u13
- Utiliser la largeur dans un 4vs4 avec 6 mini-portes
- Rondo en 3+2 contre 3+2 : gestion du surnombre et transitions rapides
- Double rondo avec travail de vision du jeu et prise d’information
Exercices sortie de balle u13
- Empêcher la sortie de balle: pressing haut et finition en 2vs1
- Changement de côté avec utilisation du milieu central
- Atelier de passe-et-va face à une formation en losange
Exercices supériorité numérique u13
- 4vs3 dos au but avec sortie de balle pour les défenseurs
- Jeu de possession en 4vs4 avec 2 joueurs en appui par équipe
- Rondo en 3+2 contre 3+2 : gestion du surnombre et transitions rapides
Exercices transition u13
- Opposition dynamique sur 360° avec 3 équipes de 3
- Rondo en 3+2 contre 3+2 : gestion du surnombre et transitions rapides
- Jeu de possession en 4vs4 avec 2 joueurs en appui par équipe
Exercices transition défensive-offensive u13
- Enchaînement de jeux réduits en 1vs1, 2vs1, 2vs2 puis 3vs2
- Jeu de possession en 4vs4 avec 2 joueurs en appui par équipe
- Rondo en 2vs1 sur deux zones
Exercices transition offensive-défensive u13
- Travail du 2vs2 et principes tactiques de base (variante)
- Suite de duels en 1vs1 dos au jeu avec mini-buts opposés
- 3vs3 à haute intensité avec finition sur 6 mini buts