15 min
4-20 joueurs
Technique
Suite de duels en 1vs1 dos au jeu avec mini-buts opposés (U13)
Duel 1vs1 où l’attaquant reçoit dos au défenseur, doit protéger puis se retourner pour attaquer le mini-but situé derrière lui.
Description de l'exercice
Organisez un terrain divisé en 3 couloirs verticaux, chacun avec 2 mini-buts opposés. Formez ensuite 3 équipes (par couleur), avec un joueur par couloir pour démarrer.
Déroulement de l'exercice :
1. Un joueur extérieur sert une passe dans les pieds de l’attaquant.
2. L’attaquant reçoit dos au je...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
9 700+ coachs déjà inscrits
Nos autres exercices u13
Transmission rapide du ballon en 6vs6 avec appuis profonds
12 min
12-18 joueurs
Tactique
U13
En limitant le nombre de passes avant le tir et en offrant des appuis profonds, vos joueurs s’exercent à transmettre le ballon rapidement pour mettre le partenaire en position de tir. Le nombre de passe limité favorise de plus la prise d'initiative et la créativité....
Première touche dans le sens du jeu et double finition
20 min
8-20 joueurs
Technique
U13
Exercice de finition qui se focalise sur l’importance de la 1ère touche de balle dans la zone de finition. Idéal pour travailler l’aspect offensif contre une équipe qui défendrait dans la zone basse du terrain....
Cercle de passes: conduite, dribble, passe et suit
12 min
8-18 joueurs
Échauffement
U13
Echauffement idéal qui permet aux joueurs de se mettre en condition avec ballon tout en activant différents groupes musculaires. Les joueurs travaillent la première touche de balle, le dribble et la passe....
Duels en 1vs1 avec appui neutre et finition rapide sur buts rapprochés
12 min
4-20 joueurs
Technique
U13
Duel 1vs1 à haute intensité avec passe d’appui orientée, choix de but et finition immédiate....
Le double cercle: travailler les espaces (attaque/défense)
12 min
10-14 joueurs
Tactique
U13
Exercice idéal afin d’habituer vos joueurs à réduire les espaces pour éviter la passe dans le dos (défensivement) ainsi que créer des espaces pour faciliter la transmission de balle (offensivement)....
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.