15 min
10-20 joueurs
Technique

Conduite de balle : imitation et séquence à répéter par équipe (U13)

Duel entre deux équipes où l’une crée une séquence de dribbles à travers des portes de couleurs que l’autre doit imiter sans erreur pour marquer des points.

Description de l'exercice

Installez deux terrains identiques, chacun réservé à une équipe : Bleus contre Rouges, avec 6 joueurs par équipe (ou plus selon votre effectif). Sur chaque terrain, placez plusieurs portes de couleurs différentes (coupelles noires, bleues, jaunes, etc.). Les joueurs démarrent aux extrémités du te...

Conduite de balle : imitation et séquence à répéter par équipe

Exercice réservé aux membres

Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.

Entrainement Foot - Coachs inscrits
9 700+ coachs déjà inscrits

Nos autres exercices u13

Combinaisons en une-deux avec 2 équipes puis finition

Combinaisons en une-deux avec 2 équipes puis finition

15 min
10-20 joueurs
Technique
U13
Utilisé en école de foot, cet exercice va permettre à vos joueurs de travailler les combinaisons offensives dans des espaces restreints. De nombreuses variations sont possibles....
Jeu de possession en 4vs4 avec pressing organisé et 3 jokers

Jeu de possession en 4vs4 avec pressing organisé et 3 jokers

15 min
8-22 joueurs
Tactique
U13
Exercice de jeu de possession idéal pour travailler l'organisation défensive collective, le pressing en bloc et la conservation sous pression avec surnombre offensif....
Déblocage de mini-buts avec passage de portes en 4vs4

Déblocage de mini-buts avec passage de portes en 4vs4

15 min
8-24 joueurs
Jeux réduits
U13
Exercice très dynamique sous la forme d’un 4vs4 et qui permettra à vos joueurs de travailler différents aspects cognitifs tels que la perception, l’anticipation ou encore la prise de décision sous pression....
1vs1 et motricité : appui et changement de direction

1vs1 et motricité : appui et changement de direction

12 min
6-12 joueurs
Technique
U13
A travers cet exercice de 1 contre 1, vos joueurs améliorent leurs appuis et le changement de direction à vitesse rapide. Ils s’entraînent également à la fois au dribble (offensif) et au recul-frein (défensif)....
Défense en zone en 6vs6 : marquage, couverture et équilibre

Défense en zone en 6vs6 : marquage, couverture et équilibre

15 min
12-14 joueurs
Tactique
U13
En faisant travailler la défense en zone à partir d’un 6vs6, vos joueurs progressent sur les différentes notions tactiques : le démarquage, la couverture et l’équilibre pour empêcher la passe dans le dos....

Accédez à 600+ exercices avec schémas

Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.