Exercices de foot prise d'information U13
Exercices prise d'information U13 que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect prise d'information. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.
Accédez à plus d'exercicesDéplacements et positionnement dans l’espace en 5vs5
Exercice qui va permettre à vos joueurs de bien se situer dans l’espace afin de proposer des solutions au porteur de balle. De nombreuses variations sont possibles avec différents aspects cognitifs supplémentaires.
Découvrez nos exercices prise d'information U13
Jeu de possession en deux zones en 5vs3 avec 3 portes
15 min
15-20 joueurs
Jeux réduits
U11 - U13
Deux équipes conservent chacune dans leur moitié et cherchent à pénétrer par l’une des portes pour transférer le jeu, sous la pression d’une troisième équipe...
Losange : appuis-remises, renversement et passe dans la course
10 min
5-15 joueurs
Échauffement
U13 - U14
Séquence de passes en losange intégrant une remise courte, un une-deux, un renversement et une passe dans la course pour attaquer la profondeur....
4vs4+1 : conservation de corner à corner avec appuis fixes
10 min
8-16 joueurs
Échauffement
U12 - U13
Exercice de conservation 4vs4+1 où l’équipe en possession doit relier ses joueurs en coin de terrain en passant par un minimum de passes dans la zone centrale....
3 façons de marquer en jeu réduit 3vs3vs3
12 min
9-18 joueurs
Jeux réduits
U8 - U9
Jeu réduit à trois équipes où chaque groupe possède une manière spécifique de marquer, ce qui impose prise d’information rapide et adaptation constante....
Jeu de possession avec appuis aux 4 coins
15 min
12-16 joueurs
Jeux réduits
U11 - U10
Travail de conservation du ballon en supériorité numérique avec recherche d’appuis dans les coins pour valider les séquences de passes....
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Qu'est-ce que la catégorie U13 ?
La catégorie U13 représente les enfants âgés de 12 à 13 ans, et c'est à ce moment que les notions footballistiques et l'intensité des entraînements augmentent d’un cran. À cet âge, les enfants font face à des changements physiques significatifs, nécessitant une adaptation de l'entraînement pour accompagner leur croissance, le développement musculaire, et l'amélioration de la coordination. Les séances doivent donc être conçues pour répondre à ces besoins tout en continuant à développer leurs compétences techniques et tactiques.
Les objectifs de la catégorie U13
Les objectifs pour les U13 s'élargissent pour inclure non seulement le développement technique et la coordination mais aussi l'intégration d'exercices plus complexes et techniques. L'accent sera davantage mis sur le développement de la vision de jeu tant individuelle que collective, la prise de décision en situation de match, et l'amélioration de qualités plus spécifiques comme les passes, les tirs, les coups de pied arrêtés ou encore la conduite de balle.
Quelques conseils pour entraîner une équipe U13
Pour des joueurs U13, il est conseillé d'éviter les entraînements trop physiques et de privilégier les activités qui favorisent la vivacité, l'endurance et la maîtrise des qualités fondamentales du football. Les séances doivent être certes simples mais surtout dynamiques, permettant aux joueurs de s'améliorer à travers des exercices qui stimulent à la fois leur développement psychomoteur et leur compréhension tactique. L'intégration de périodes de récupération est également essentielle pour prévenir les blessures et favoriser une croissance saine.
Pour résumer, voici nos conseils en ce qui concerne vos séances d'entrainements U13 :
Pour résumer, voici nos conseils en ce qui concerne vos séances d'entrainements U13 :
- Évitez les entrainements "physiques" comme vous avez l'habitude de les pratiquer. Privilégiez les exercices de vivacité, d'endurance et de souplesse afin de favoriser le développement psychomoteur.
- Réalisez des exercices simples pour vos joueurs. La simplicité est primordiale car elle va permettre un meilleur apprentissage. C'est votre animation qui va donner du rythme à vos ateliers U13, et non pas la complexité de vos séances d'entrainement.
- Pensez à intégrer des périodes de récupération.
Quels exercices d'entraînements pour des U13 ?
Les exercices pour les U13 devraient inclure des jeux et des ateliers qui mettent l'accent sur la technique individuelle tout en intégrant des éléments tactiques plus avancés. Les exercices de jeu en petit groupe, les sessions de finition, et les séances axées sur le développement de la stratégie d'équipe seront à prioriser pour vos entraînements.
Voici quelques idées supplémentaires pour vous aider :
- Jeu de possession : En petit groupe pour améliorer la vision de jeu et le maintien de la possession.
- Ateliers de finition : Avec divers scénarios pour travailler les tirs sous pression, sous différents angles, bon et mauvais pied…
- Exercices de transition rapide : Exercices attaque-défense, et vice versa pour développer la réactivité et la stratégie d'équipe.
- Séances de dribbles : Avec des défis techniques pour améliorer l'agilité et le contrôle en situation de match.
- Petits matchs avec conditions spécifiques : Par exemple, limiter le nombre de touches de balle pour encourager le jeu rapide et la prise de décision. Pensez également à réaliser des tactiques différentes pour apprendre aux joueurs l’importance des placements et comprendre ce qui marche le mieux pour votre équipe de U13.
Rondo en 3+2 contre 3+2 : gestion du surnombre et transitions rapides
15 min
10-20 joueurs
Jeux réduits
U11 - U10
Travail de conservation et de transition dans un rondo à effectif équilibré, où chaque équipe cherche à exploiter le surnombre temporaire en phase de possession....
Travail de passes pied droit, pied gauche et contrôle orienté
12 min
5-15 joueurs
Technique
U10 - U11
Dans cet exercice très dynamique, vous joueurs vont pouvoir travailler la passe sous différentes formes en mettant en avant l'utilisation des 2 pieds....
Prise d’information sur une séquence de passes en 4 par 4
15 min
8-16 joueurs
Échauffement
U10 - U11
Exercice d’échauffement parfait pour travailler la prise d’information avant, pendant et après la passe. Il va demander à vos joueurs d’être attentif à leur environnement, tout en mettant l’accent sur l’aspect technique de la passe....
Travail du jeu de passes avec un carré de 6 joueurs
15 min
6-18 joueurs
Échauffement
U13 - U12
Exercice permettant de travailler le jeu de passes sous différents angles, il est très simple à mettre en place et pourra être utilisé en guise d’échauffement ou d’atelier technique au sein de votre séance....
Double rondo avec travail de vision du jeu et prise d’information
10 min
9-18 joueurs
Échauffement
U11 - U10
Exercice assez simple à mettre en place mais qui est très apprécié des joueurs lors d’un échauffement dans une séance à dominante technique....
Opposition dynamique sur 360° avec 3 équipes de 3
15 min
9-18 joueurs
Technique
U11 - U10
Petit exercice très dynamique en 3vs3 qui vous permettra de travailler la prise d’information sur des espaces réduits ainsi que la réactivité entre chaque phase de jeu....
Déplacements et positionnement dans l’espace en 5vs5
20 min
10-20 joueurs
Jeux réduits
U13 - U12
Exercice qui va permettre à vos joueurs de bien se situer dans l’espace afin de proposer des solutions au porteur de balle. De nombreuses variations sont possibles avec différents aspects cognitifs supplémentaires....
Combinaisons offensives en 3vs2 avec repli défensif
15 min
9-18 joueurs
Tactique
U13 - U12
Exercice très dynamique à mettre en place à l'entraînement et qui permettra à vos joueurs de travailler différentes situations en 3vs2 puis 3vs3 avec un repli défensif du 3ème joueur. Prise d’information et rapidité dans la prise de décision seront au menu de cet exercice....
Séquence de passes avec prise d'information par groupes de 4
12 min
12-24 joueurs
Échauffement
U11 - U10
Idéal en école de foot, cet exercice, a priori très simple, va permettre à vos joueurs de travailler la prise d’information ainsi que leur qualité de passe....
Combinaisons en une-deux avec 2 équipes puis finition
15 min
10-20 joueurs
Technique
U11 - U10
Utilisé en école de foot, cet exercice va permettre à vos joueurs de travailler les combinaisons offensives dans des espaces restreints. De nombreuses variations sont possibles....
Travail des contrôles orientés et finition sur 2 ateliers
15 min
10-20 joueurs
Technique
U12 - U15
Atelier de finition idéal pour travailler la dernière touche de balle et plus particulièrement la vitesse lors de cette prise de balle. L’objectif étant de se mettre en position de frappe le plus rapidement possible....
Déblocage de mini-buts avec passage de portes en 4vs4
15 min
8-24 joueurs
Jeux réduits
U13 - U14
Exercice très dynamique sous la forme d’un 4vs4 et qui permettra à vos joueurs de travailler différents aspects cognitifs tels que la perception, l’anticipation ou encore la prise de décision sous pression....
Prise d'information et travail cognitif en école de foot
12 min
4-20 joueurs
Technique
U11 - U10
Souvent négligé en école de foot, le travail cognitif est pourtant primordial. Cet exercice va permettre à vos joueurs de travailler la prise d’information avec un jeu de couleurs tout en étant constamment au contact du ballon....
Jeu court, jeu long sur une séquence de passes avec changement de côté
15 min
7-19 joueurs
Échauffement
U12 - U11
Cet exercice sous la forme d’une séquence de passes avec un double triangle est idéal pour travailler l’alternance jeu court / jeu long. Les automatismes seront au rendez-vous!...
Jeu de possession en 4vs4 avec carré central
15 min
9-18 joueurs
Jeux réduits
U11 - U10
Exercice idéal en école de foot avec un jeu réduit en 4vs4, un joueur neutre central et une variante avec 2 mini-buts pour proposer une évolution cohérente à vos joueurs....
Double carré avec combinaisons de passes
15 min
12-24 joueurs
Technique
U13 - U12
Inspiré d’un atelier utilisé par Vicente Del Bosque au Real Madrid, cet exercice permet de travailler le timing de la passe ainsi que les mouvements avant et après réception du ballon. Vous pouvez l’appliquer tel quel en U12-U13 ou adapter les distances pour l’utiliser dans d’autres catégories....
Capacité cognitive avec travail de vivacité et jeu de couleurs
15 min
6-18 joueurs
Physique
U14 - U13
Exercice de vivacité très ludique avec un travail cognitif autour des couleurs, de la voix et des gestes. Combinez des signaux sonores et visuels avec un peu de compétition et vous verrez que c’est un exercice très apprécié des joueurs....
Tiki Taka : jeu de passes avec 2 joueurs centraux
12 min
6-18 joueurs
Technique
U11 - U10
Cet exercice est une variante du fameux “jeu des 6 coupelles” propre au travail du Tiki Taka. C’est un circuit de passes avec 2 joueurs centraux avec de nombreuses variations, idéal en école de foot....
Jeu de doubles passes sur un carré de 4
12 min
4-20 joueurs
Échauffement
U12 - U11
Idéal lors d’un échauffement ou en atelier technique en école de foot, cet exercice de passes vous permettra de mettre en place de nombreuses variantes et d’y apporter votre touche personnelle....
Rondo en 4vs1 avec changements de zones
10 min
6-24 joueurs
Technique
U16 - U13
Ce rondo sur 2 zones et qui implique 6 joueurs au total est très dynamique et permet de proposer un exercice très ludique à vos joueurs. Pensez à bien démontrer l'atelier afin que le rondo soit le plus fluide possible....
Jeu de possession en 4vs4 avec 2 zones de finition
15 min
8-24 joueurs
Jeux réduits
U10 - U11
Positionnement, temps de réaction et qualité des passes sont au menu de cet exercice de conservation, parfait pour travailler des compétences clés sous une forme ludique....
Travail du jeu de passes dans un carré avec pivot central
12 min
7-14 joueurs
Technique
U11 - U13
Exercice de passes très simple à mettre en place mais dont les variations sont quasiment infinies. Idéal en école de foot, il allie la qualité du geste, l’intelligence de jeu et les déplacements sur des espaces réduits....
Cercle de passes: conduite, dribble, passe et suit
12 min
8-18 joueurs
Échauffement
U12 - U11
Echauffement idéal qui permet aux joueurs de se mettre en condition avec ballon tout en activant différents groupes musculaires. Les joueurs travaillent la première touche de balle, le dribble et la passe....
Travail du jeu entre les lignes avec un circuit de passes
15 min
8-20 joueurs
Technique
U14 - U13
Exercice de travail technique idéal pour appréhender le jeu entre les lignes, il permettra à vos joueurs de réaliser un circuit technique tout en étant constamment concerné par le jeu....
Passe entre les lignes et suivi de l’action (2)
15 min
6-12 joueurs
Tactique
U15 - U14
A travers un exercice de 3vs3 avec appuis, vos joueurs s’exercent à effectuer des passes pénétrantes vers l’attaquant et à suivre sa passe pour continuer l’action....
Contrôles orientés – balles au sol et balles aériennes
15 min
12-15 joueurs
Technique
U13 - U11
En demandant aux joueurs de permuter et de se placer correctement pour recevoir le ballon, vos joueurs s’entraînent à anticiper et à lever la tête avant la passe du coéquipier et avant le contrôle....
Jeu sur demi-terrain : lever la tête et prise d'information
20 min
12-14 joueurs
Tactique
U12 - U14
En obligeant à jouer dans un espace réduit, cet exercice force vos joueurs à lever la tête et à chercher à voir plus loin pour trouver le partenaire disponible....
Autres sous-thèmes d'exercices u13
Exercices appuis u13
- Mise en train avec appuis neutres dans les couloirs
- Losange : appuis-remises, renversement et passe dans la course
- 3vs3 (+4) avec joueurs en appuis et changement de position
Exercices circuit u13
- Circuit de passes avec triple une-deux et passe-et-va
- Changement de côté avec utilisation du milieu central
- Travail du jeu de passes avec un carré de 6 joueurs
Exercices cognitif u13
- Conduite de balle : imitation et séquence à répéter par équipe
- Circuit de passes en losange avec variante en une-deux
- Duels à distance en 1vs1 sur mini-buts
Exercices combinaisons offensives u13
- Combinaisons offensives en 3vs2 avec repli défensif
- Combinaisons offensives en 2vs1 sur buts opposés
- Combinaisons en une-deux avec 2 équipes puis finition
Exercices conduite de balle u13
- Motricité et conduite de balle: maîtrise du corps et du ballon
- L'horloge en 4 temps: passes et conduite de balle
- Jeu en 4vs4 avec passage de portes colorées et mini-buts
Exercices conservation u13
- Jeu de possession en 4vs4 avec 2 zones de finition
- Jeu de possession avec appuis aux 4 coins
- Jeu de possession en 4vs4 avec carré central
Exercices duels u13
- Combinaisons offensives en 2vs1 sur buts opposés
- 1vs1 avec gardien – duel dos au but et défense en poursuite
- Finition après un 1vs1 en profondeur avec différentes trajectoires
Exercices explosivité u13
- Maîtrise des appuis, de l’équilibre et du corps - sans ballon
- Travail du jeu de tête en double cercle (échauffement avec ballon)
- Jeu du morpion et opposition avec avantage numérique
Exercices finition u13
- Une-deux, dribble et finition sous différents angles
- Passe dans la course et travail de finition
- Slalom, double passes dans la course et finition
Exercices gegenpressing u13
- Jeu de possession en 4vs4 avec 2 joueurs en appui par équipe
- Transitions défensives après perte dans des jeux de rondo
- Utiliser la largeur dans un 4vs4 avec 6 mini-portes
Exercices intervalles u13
- 3vs3 avec joker et appuis axiaux – stop-ball et dédoublements
- Déplacements et positionnement dans l’espace en 5vs5
- Slalom, double passes dans la course et finition
Exercices jeu de position u13
- Défense en zone en 6vs6 : marquage, couverture et équilibre
- Jeu libre: replacement et occupation des espaces
- Opposition en 5vs5 avec “4 jokers en coin”
Exercices jeu ludique u13
- Double rondo avec travail de vision du jeu et prise d’information
- Atelier cognitif avec jeu de passes sur 4 carrés
- Conduite de balle : imitation et séquence à répéter par équipe
Exercices motricité u13
- Échauffement dynamique avec passe, slalom et conduite
- Échauffement: enchaînement, contrôle, conduite et passe
- Maîtrise des appuis, de l’équilibre et du corps - sans ballon
Exercices passes u13
- Prise d’information sur une séquence de passes en 4 par 4
- Echauffement avec ballon : séquence de passes à 3 avec ouverture
- Échauffement dynamique avec passe, slalom et conduite
Exercices pressing u13
- Empêcher la sortie de balle: pressing haut et finition en 2vs1
- Déblocage de mini-buts avec passage de portes en 4vs4
- Jeu de possession avec appuis aux 4 coins
Exercices repli défensif u13
- Duels en 1vs1 et placement défensif
- Replacement collectif et gestion de l’espace offensif et défensif
- Rondo en 2vs1 sur deux zones
Exercices rondos u13
- Opposition en 5vs5 avec “4 jokers en coin”
- Rondo en 4vs2 et pressing en infériorité numérique
- Jeu de possession en 4vs4 avec 2 zones de finition
Exercices sortie de balle u13
- Atelier de passe-et-va face à une formation en losange
- 4vs3 dos au but avec sortie de balle pour les défenseurs
- Travail des passes longues et du démarquage
Exercices supériorité numérique u13
- Combinaisons offensives en 2vs1 sur buts opposés
- Petits jeux en 2vs2 sur 3 zones "tiroirs"
- 4vs3 dos au but avec sortie de balle pour les défenseurs
Exercices transition u13
- Rondo en 2vs1 sur deux zones
- Jeu de possession en 4vs4 avec 2 joueurs en appui par équipe
- Opposition dynamique sur 360° avec 3 équipes de 3
Exercices transition défensive-offensive u13
- Suite de duels en 1vs1 dos au jeu avec mini-buts opposés
- Jeu de possession en 4vs4 avec 2 joueurs en appui par équipe
- Transitions défensives après perte dans des jeux de rondo
Exercices transition offensive-défensive u13
- Interception et prise de balle vers l'avant en 4vs3
- 3vs3 à haute intensité avec finition sur 6 mini buts
- Jeu de possession en 4vs4 avec 2 joueurs en appui par équipe