15 min
7-19 joueurs
Échauffement
Jeu court, jeu long sur une séquence de passes avec changement de côté (U13)
Cet exercice sous la forme d’une séquence de passes avec un double triangle est idéal pour travailler l’alternance jeu court / jeu long. Les automatismes seront au rendez-vous!
Description de l'exercice
A l’aide de 6 coupelles, définissez 2 triangles à environ 35m l’un de l’autre (voir animation). Placez ensuite un joueur à chacune des coupelles ainsi que 2 joueurs à la première coupelle, qui sera le point de départ.
La séquence de passes va se dérouler de la manière suivante:
1. Le 1er joueur...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
9 700+ coachs déjà inscrits
Nos autres exercices u13
Positionnement en “Y”, démarquage et finition
20 min
6-18 joueurs
Technique
U13
Inspiré d’un exercice utilisé par Vicente Del Bosque, cet atelier va vous permettre de travailler les combinaisons offensives devant le but ainsi que la finition. Avec plusieurs variantes possibles, vous pourrez apporter plus de profondeur à votre séance d'entraînement....
1vs1 et motricité : appui et changement de direction
12 min
6-12 joueurs
Technique
U13
A travers cet exercice de 1 contre 1, vos joueurs améliorent leurs appuis et le changement de direction à vitesse rapide. Ils s’entraînent également à la fois au dribble (offensif) et au recul-frein (défensif)....
Contrôle orienté et conduite avec l’atelier “sortir de prison”
12 min
6-18 joueurs
Technique
U13
Petit atelier ludique à mettre en place en école de foot qui permettra à vos joueurs(euses) de travailler les contrôles orientés ainsi que la conduite de balle....
Échauffement dynamique avec passe, slalom et conduite
15 min
8-20 joueurs
Échauffement
U13
Utilisé lors d’une séance d'entraînement au FC Barcelone, cet échauffement très dynamique permettra à vos joueurs(euses) de rapidement monter en intensité....
Échauffement: enchaînement, contrôle, conduite et passe
10 min
10-12 joueurs
Échauffement
U13
A travers un simple enchaînement contrôle-conduite-passe, cet exercice idéal pour l’échauffement permet de travailler les bases tout en restant en mouvement....
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.