15 min
8-14 joueurs
Technique
Conduite de balle puis centre: pied droit, pied gauche (U13)
Travaillez les centres grâce à cet exercice simple à mettre en place et qui permet une bonne rotation lorsque vous avez un nombre de joueurs conséquents.
Sur un ½ terrain, placez 6 plots le long de la ligne de touche (parallèle, à environ 5m de la ligne). Placez également une coupelle dans l’axe du but à environ 25m. Demandez à 4 joueurs de se positionner à l’entrée des plots (centreurs) et 4 autres joueurs au niveau de la coupelle (attaquants).
L’objectif pour les centreurs est d’effectuer une conduite de balle entre les plots pour sortir en extérieur et centrer directement à la sortie du dernier plot. Le second joueur fait un faux appel puis une course croisée pour réceptionner le centre idéalement en 1 touche.
Quelques variantes possibles sur ce type d’exercice:
Quelques variantes possibles sur ce type d’exercice:
- Travailler des deux côtés (en alterné)
- Travailler uniquement balle à terre
Pensez à bien indiquer à vos joueurs de:
- Rechercher des appuis corrects au moment de la frappe
- Penser à lever la tête avant de centrer pour situer son partenaire
Catégories
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Centres Finition Conduite de balle MotricitéNos autres exercices u13
3vs3 à haute intensité avec finition sur 6 mini buts
15 min
12-24 joueurs
Jeux réduits
U13
Utilisé chez les équipes de jeunes du Real Madrid, cet exercice très dynamique va permettre à vos joueurs(euses) de travailler les transitions offensive-défensive ainsi que le replacement défensif....
Séquence de passes avec double jeu à 3
12 min
5-20 joueurs
Technique
U13
Atelier de passes sous la forme d’un double triangle qui vous permettra de faire travailler vos joueurs sous différents angles de passes. En terme d’évolution, vous pourrez y apporter votre propre touche avec un signal sonore ou visuel....
Double carré avec combinaisons de passes
15 min
12-24 joueurs
Technique
U13
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Interception et prise de balle vers l'avant en 4vs3
20 min
9-16 joueurs
Tactique
U13
Prise de balle vers l’avant, anticipation des interceptions et courses dans les espaces : cet exercice complet est idéal à tout point de vue et vous permettra de travailler les transitions rapides entre les phases défensives et offensives....
Échauffement technique: contrôle orienté et passe
12 min
3-12 joueurs
Échauffement
U13
A travers un enchaînement contrôle orienté - passe, cet exercice idéal pour l’échauffement fait travailler la maîtrise du ballon, tout en étant simple à mettre en place....
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