Exercices de foot combinaisons offensives Séniors
Exercices combinaisons offensives Séniors que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect combinaisons offensives. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.
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Combinaison offensive en “Y” avec jeu de soutien et finition
15 min
5-20 joueurs
Technique
Séniors
Travail de combinaison en Y intégrant appui-remise, jeu de soutien et finition depuis les demi-espaces....
Circuit avec combinaisons offensives par groupe de 4
20 min
10-20 joueurs
Technique
Séniors
Ce double atelier, inspiré d’une séance d’entrainement de Pep Guardiola à Manchester City, est idéal pour travailler le positionnement lors de combinaisons offensives. Pensez à insister sur l’importance du positionnement sur le terrain, mais également du corps par rapport au ballon....
Travail des combinaisons offensives entre les lignes de Pep Guardiola
20 min
10-20 joueurs
Tactique
Séniors
Cet exercice, utilisé lors d’une séance d'entraînement à Manchester City, est idéal pour travailler une combinaison offensive bien spécifique avec un travail entre les lignes via un circuit de passes....
Combinaison offensive de Jurgen Klopp avec double centre devant le but
20 min
8-16 joueurs
Technique
Séniors
Avec ce circuit de passes qui se termine par un double centre devant le but, vous allez pouvoir travailler différents aspects de la finition. Pensez à varier les parcours lorsque vous en avez l’occasion....
Combinaison offensive avec jeu court, dédoublement et finition
20 min
12-21 joueurs
Technique
Séniors
Mix de combinaison offensive rapide, de dédoublement et de finition, cet exercice utilisé par Unai Emery à Arsenal en 2018 est idéal et peut être utilisé tout au long de l’année....
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Technique des attaquants: combinaison, centre et finition
15 min
12-14 joueurs
Technique
Séniors
Excellent exercice pour que vos attaquants s’exercent à combiner rapidement ainsi qu’à centrer et à frapper de manière précise....
Construction de l’attaque: recherche de l’espace libre entre les lignes
20 min
12-14 joueurs
Tactique
Séniors
A partir d’un 7vs7 sur un demi-terrain, vos joueurs s’exercent à chercher l’espace libre entre les adversaires et dans leur dos afin de proposer des solutions lors de la construction de l’attaque. L’accent est également mis sur la recherche de l’écartement de l’équipe adverse pour ouvrir des espaces....
Construction de l’attaque: déplacement et recherche de l’espace libre
20 min
14-16 joueurs
Tactique
Séniors
A partir d’un 7vs7 sur un demi-terrain, vos joueurs s’exercent à chercher l’espace libre entre les adversaires et dans leur dos afin de proposer des solutions lors de la construction de l’attaque....
Démarquage et combinaisons face au but
15 min
8-10 joueurs
Technique
Séniors
En demandant à vos joueurs de combiner ensemble sur un côté, ils s’exercent à se démarquer et être disponible pour leurs coéquipiers. Ils travaillent également la finition et les passes rapides enchaînées....
Construction et transition en 5vs3
12 min
8-10 joueurs
Tactique
Séniors
En créant un déséquilibre grâce à ce 5vs3, vous permettez à vos joueurs de travailler sereinement la transition attaque-défense....
Autres sous-thèmes d'exercices séniors
Exercices appuis séniors
- Jeu réduit en 3vs3 avec appuis latéraux neutres et finition rapide
- "Juego de Posición" en possession 9vs9 + 2 appuis
- Passage d’une zone à l’autre avec un jeu de position en 5vs5 (+ 2 appuis centraux)
Exercices centres séniors
- Passe, conduite, centre et appel 1er poteau
- Technique des attaquants: combinaison, centre et finition
- Attaquants : Vivacité et précision des frappes sans contrôle
Exercices circuit séniors
- Le triple une-deux de Pep Guardiola avec passe-et-va et contrôle orienté
- Circuit d’endurance aérobie de Massimiliano Allegri
- Circuit de passes puis finition sur 2 mini buts de couleurs
Exercices cognitif séniors
- Jeu de possession et changements de zones progressifs
- Echauffement: bloc défensif et placement par groupe
- Prise de décision et temps de réaction avec une finition en 2vs1
Exercices conduite de balle séniors
- Échauffement avec relais du Bayern Munich
- Changement de jeu et finition avec une suite de duels en 1vs1
- Travail de finition avec slalom et séquence de passes (sans contact)
Exercices conservation séniors
- Jeu de possession et changements de zones progressifs
- Jeu de possession en 4vs4 suivi d’une contre-attaque en 2vs1
- Jeu de possession de Ralf Rangnick pour travailler les transitions
Exercices contre-attaque séniors
- Echauffement: pressing, jeu sous la contrainte et contre
- Transition et changement de jeu avec soutiens et joueurs neutres (variante)
- Pressing haut et attaques rapides sur 2 petits buts
Exercices contre-pressing séniors
- Transition défense-attaque: pressing et circulation du ballon
- Conservation en petits groupes sur 4 zones
- Transition offensive-défensive de Jurgen Klopp avec un jeu réduit en 6v6
Exercices contrôle orienté séniors
- Le triple une-deux de Pep Guardiola avec passe-et-va et contrôle orienté
- Jeu de possession sur 3 zones avec transitions et infériorité numérique côté faible
- Prise d’information, contrôles et passes en groupe de 3
Exercices dribbles séniors
- Travail de vitesse, une-deux, dribble et finition
- Dribble et finition sur un circuit de vitesse et précision
Exercices duels séniors
- 3vs3 avec 4 appuis et un joueur central
- Relance du gardien et duels en 1vs2 avec défenseur en poursuite
- Double 2vs2 et finition sur grand but
Exercices endurance séniors
- Travail de vitesse : sprints longs et répétés sur 3 distances
- 6vs6 avec zone interdite centrale – renversements et attaques en largeur
- Echauffement avec ballon, conduite de balle et slalom
Exercices explosivité séniors
- Bayern Munich : agilité et vivacité sur un parcours de 4 cônes
- 2(+1) contre 2 avec gardien – attaque rapide depuis zone excentrée
- Fractionné en courbe avec travail d’appuis sur un 20-20
Exercices finition séniors
- Travail technique en 2vs2, centre et finition
- Attaquants : Vivacité et précision des frappes sans contrôle
- Circuit technique de Pep Guardiola avec finition et exercice de vitesse
Exercices intervalles séniors
- Construction de l’attaque: recherche de l’espace libre entre les lignes
- Luis Enrique: situation dynamique sur 3 zones avec soutien au porteur
- Jeu collectif en déviation: déplacements et disponibilité
Exercices jeu de position séniors
- Construction de l’attaque: recherche de l’espace libre entre les lignes
- "Juego de Posición" en possession 9vs9 + 2 appuis
- Couverture et repli dans une défense à trois
Exercices jeu ludique séniors
- Vivacité et prise d’information par couleur et par équipe
- Rondo 8vs3 et précision des passes sous pression
- Luis Enrique : changement de jeu dans un 3vs3 dynamique avec joker
Exercices motricité séniors
- Passe, conduite, centre et appel 1er poteau
- Circuit d’endurance capacité avec ballon et travail de motricité
Exercices passes séniors
- Remise en une touche et timing de la dernière passe en sélection espagnole
- Bien exploiter les espaces entre les lignes
- Finition avec jeu en losange de la sélection allemande
Exercices pressing séniors
- Jeu de possession en 4 zones avec renversement obligatoire
- Jeu de possession avec transitions rapides à la perte du ballon
- Echauffement : conservation en supériorité numérique et pressing défensif
Exercices prise d'information séniors
- Jeu de possession en 4 zones avec renversement obligatoire
- Circuit technique d’Unai Emery: échauffement et prise d’information
- Jeu de possession sur 2 zones avec changement de rôle
Exercices repli défensif séniors
- Couverture et repli dans une défense à trois
- Transition rapide offensive-défensive de Pep Guardiola avec duels en 1vs1
- Jeu de possession avec transitions rapides à la perte du ballon
Exercices rondos séniors
- Transitions défensives après perte dans des jeux de rondo
- Jeu de possession et transition offensive avec 3 équipes de 5
- Rondo sur 3 zones pour trouver le 9 et exploiter la supériorité numérique
Exercices sortie de balle séniors
- Sortie de balle depuis le gardien et alternance jeu court, jeu long
- Jeu de possession en 6vs6 (+2) avec passage par zone centrale
- Jeu de possession et changements de zones progressifs
Exercices supériorité numérique séniors
- Echauffement : conservation en supériorité numérique et pressing défensif
- Exploiter le côté faible avec ce 8vs4 de Marcelo Bielsa
- Exploiter une supériorité numérique avec des duels en 3vs2
Exercices transition séniors
- Conservation et récupération en 2vs2
- Transition défensive de Pep Guardiola sur un 8vs7 avec 4 appuis
- Transition défensive-offensive: changement de jeu avec possession sur 2 zones
Exercices transition défensive-offensive séniors
- Atelier tactique de Diego Simeone avec travail de transition défensive-offensive
- J. Klopp : attaques rapides avec travail des transitions défensive-offensive
- Jeu de possession de Claudio Ranieri sur 4 mini-terrains
Exercices transition offensive-défensive séniors
- Sortie de balle depuis le gardien et alternance jeu court, jeu long
- Transition attaque-défense sur 4 zones de Jurgen Klopp (9vs5)
- Transition défensive de Pep Guardiola sur un 8vs7 avec 4 appuis
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