20 min
12-16 joueurs
Jeux réduits
Défendre et temporiser dans le dernier tiers en 6vs6 (Séniors)
Situation d’opposition où l’équipe défensive doit retarder l’attaque, protéger la surface et empêcher les tirs et centres avant de contre-attaquer vers des mini-buts.
Description de l'exercice
Travaillez dans la surface de réparation élargie (zone de surface + quelques mètres autour), puis placez 1 gardien avec l’équipe défensive, 2 équipes de 6 joueurs et 3 mini-buts positionnés en sortie de zone pour la relance défensive (voir animation).
Déroulé de l'opposition :
1. L’équipe rouge ...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
9 700+ coachs déjà inscrits
Nos autres exercices séniors
Transitions progressives de 4 contre 2 à 6 contre 4
15 min
10-24 joueurs
Physique
Séniors
Un exercice de transition qui fait passer les joueurs d'un jeu de possession en surnombre serré à une opposition élargie, pour travailler l'intensité des courses de récupération et de soutien....
Echauffement: bloc défensif et placement par groupe
8 min
16-20 joueurs
Échauffement
Séniors
Exercice idéal pour faire progresser vos joueurs sur le placement tout en respectant les distances....
Travail athlétique par groupe de 3 avec ballon
10 min
3-5 joueurs
Physique
Séniors
Réalisé en petit groupe, cet exercice permet de travailler l’endurance puissance tout en combinant un jeu de passes avec ballon. Idéal pour éviter les exercices athlétiques redondants !...
Attaque placée et mouvements offensifs (8vs8)
15 min
12-16 joueurs
Tactique
Séniors
Excellent exercice de jeu en 8vs8, vos joueurs améliorent leur créativité et leur aptitude à identifier, selon leur position, les chemins les plus efficaces pour attaquer le but adverse. Cet exercice permet également de faire travailler à l’équipe les mouvements offensifs conforme au style de jeu demandé....
Fractionné en courbe avec travail d’appuis sur un 20-20
10 min
2-22 joueurs
Physique
Séniors
Circuit athlétique avec un travail de fractionné en 20-20 (puis 10-10) pour des efforts courts et intenses. Utilisé dans plusieurs clubs de Premier League, il est idéal en début de saison et vous pourrez le proposer à tous les niveaux à partir de 16-17 ans....
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.