20 min
14-16 joueurs
Tactique

Replacement des attaquants entre les lignes et finition (Séniors)

Grâce à cet exercice, vos attaquants travaillent le replacement entre les lignes pour offrir des solutions dans la remontée du ballon et dans la construction de l’attaque. Ils pratiquent également la finition.

Description de l'exercice

Sur un demi terrain, disposez 2 zones de 40m x 16m (la surface de séparation et une zone de surface équivalente), séparées par une zone de 3 m de large. Placez un but au bout de la 2ème zone et en face du but normal. Formez 2 équipes de 7 joueurs dont 1 gardien. Désignez 2 défenseurs, 2 appuis et...

Replacement des attaquants entre les lignes et finition

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