15 min
15-30 joueurs
Physique
Alternance jeux réduits et travail intermittent (Séniors)
Alternance entre jeu réduit à haute intensité et travail de courses intermittentes pour maintenir un engagement physique constant sur l’ensemble de la séance.
Description de l'exercice
Constituez 3 équipes de 5 joueurs.
• Une équipe défend son but (en rouge) et peut marquer un point en réalisant un stop ball sur la ligne médiane
• Une équipe attaque sur le grand but (en jaune).
• Une équipe effectue un travail de courses intermittentes sur le côté (en bleu).
L’exercice se déro...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
9 700+ coachs déjà inscrits
Nos autres exercices séniors
2(+1) contre 2 avec gardien – attaque rapide depuis zone excentrée
15 min
12-18 joueurs
Physique
Séniors
Travail de vitesse anaérobie avec une multitude d'attaques rapides en 2vs2 depuis une zone excentrée avec possibilité d’utiliser un appui avant la finition....
Brésil: combinaisons et finition en duos au sol et aérienne
20 min
8-24 joueurs
Tactique
Séniors
Exercice de finition inspiré des séances de Carlo Ancelotti avec la sélection brésilienne, idéal pour travailler les combinaisons offensives en duo, la finition au sol et aérienne et le fait de s'imposer physiquement dans la surface....
Échauffement avec le jeu de passes en Y de Carlo Ancelotti
10 min
8-24 joueurs
Échauffement
Séniors
Exercice très simple à mettre en place et idéal en guise d’échauffement. Il a été utilisé par Carlo Ancelotti au Bayern Munich et combine différents aspects: passes, timing, déplacement et conduite....
L'échauffement sur 3 ateliers de Carlo Ancelotti
15 min
9-18 joueurs
Échauffement
Séniors
Utilisé par Carlo Ancelotti au Paris Saint-Germain, cet exercice d’échauffement est très simple à mettre en place et permetde diversifié les mouvements....
Les 4 couleurs d'Unai Emery : vivacité et temps de réaction
15 min
5-20 joueurs
Physique
Séniors
Utilisé en 2018 par Unai Emery, cet exercice de vivacité et de coordination va vous permettre de travailler le temps de réaction tout en incluant du jeu avec ballon. Exercice plutôt fun, vous allez voir !...
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.