12 min
6-12 joueurs
Échauffement
Maîtrise du ballon et contrôle-passe (Séniors)
Exercice d’échauffement de contrôle-passe simple mais permettant à vos joueurs de travailler la maîtrise du ballon des 2 pieds et avec plusieurs surfaces de contact.
Disposez 3 ateliers similaires. Délimitez un terrain de 20m x 15m. Placez un but à l’aide de 2 piquets au milieu. Placez 3 joueurs de chaque côté du but avec 1 ballon par groupe (rouges et bleus).
Le premier joueur rouge effectue une passe entre les piquets au joueur bleu en face qui s’avance en courant. Ce dernier contrôle la balle s’écarte sur le côté et la passe au 2ème joueur rouge. Pendant ce temps, le 2ème joueur bleu effectue une passe au 1er joueur rouge qui continue l’exercice.
Alternez prise de balle intérieur pied droit-passe pied gauche, prise de balle intérieur pied gauche-passe pied droit, prise de balle extérieur pied droit-passe pied droit et prise de balle gauche pied droit-passe pied gauche.
Catégories
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20 min
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Tactique
Séniors
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10 min
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