20 min
8-18 joueurs
Technique
Travail de vitesse, une-deux, dribble et finition (Séniors)
Autre exercices utilisé par Pep Guardiola au Bayern Munich lors d’une séance d'entraînement public, ce circuit est idéal pour travailler la vivacité: temps de réaction, concentration et appuis. Vos joueurs ne seront pas déçus !
Sur un demi-terrain, disposez un petit circuit de vitesse-vivacité composé de 4 coupelles de couleurs différentes, 2 haies et enfin de 4 barres au sol. Placez ensuite une source de ballon, puis 4 coupelles à la sortie de la surface de réparation, parallèle à la ligne de but.
Composez 2 groupes de 4 joueurs. Le premier groupe se place à l’entrée du circuit de vitesse-vivacité, et le second se place au niveau de la source de ballon.
Le 1er joueur démarre et doit toucher les coupelles de couleurs en fonction de vos instructions (ex: “bleu, jaune, rouge !”). Il va ensuite sauter par dessus les haies avant de slalomer en pas chassés au niveau des barres au sol. Il termine par un sprint jusqu’au plot, avant de se retourner et d’effectuer un une-deux avec l’un des joueurs au niveau de la source de ballon. Il récupère le ballon, dribble puis termine par une frappe.
Vous pouvez également disposer le même circuit de l’autre côté du terrain pour alterner les frappes pied droit, pied gauche.
Utilisé par Pep Guardiola au Bayern Munich lors d’une séance d'entraînement public, ce circuit est idéal pour travailler la vivacité tout en finissant par un dribble et une frappe. Les exercices de vivacité peuvent paraître redondants, c’est pourquoi finir par un une-deux, dribble puis frappe va éviter de créer de l’ennui au sein de votre groupe. C'est essentiel sur le long terme.
Concentrez vos interventions sur la partie vitesse-vivacité: les appuis, la concentration et le temps de réaction sont des éléments clés sur cet atelier.
Catégories
U16 U17 U18 U19 U20 SéniorsSous-thèmes
Passes Vivacité Prise d'information Conduite de balle Explosivité DribblesNos autres exercices séniors
Jeu de possession en double zone avec pressing coordonné
20 min
10-20 joueurs
Tactique
Séniors
Exercice de conservation et de pressing organisé en deux zones adjacentes pour travailler la transition et le contre-pressing après la perte de balle....
Jeu entre les lignes et transitions rapides de Luis enrique en 6vs6
20 min
11-15 joueurs
Jeux réduits
Séniors
Excellent exercice proposé par Luis Enrique lors de son passage à l’AS Roma, avec ce jeu réduit en 6vs6 sur 3 mini buts, qui permet d’aborder différentes thématiques telles que l’utilisation de la largeur ou le jeu entre les lignes....
Pressing et Gegenpressing: 4vs 2 + 4 dans un double carré
20 min
10-14 joueurs
Tactique
Séniors
Le principe est simple: conservation dans le petit carré central, puis ouverture sur le grand carré. Dans cet exercice, les joueurs apprennent à passer rapidement de la défense à l'attaque et de l'attaque à la défense. Le gegenpressing, ou contre-pressing est un objectif d'entraînement important....
Prise de décision et temps de réaction avec une finition en 2vs1
15 min
6-18 joueurs
Technique
Séniors
Au menu de cet exercice: travail de finition, prise de décision et temps de réaction. Un exercice qui plaît généralement énormément aux joueurs....
Finition avec jeu en losange de la sélection allemande
20 min
8-16 joueurs
Technique
Séniors
Exercice utilisé lors d’une séance d'entraînement de l’équipe nationale allemande, il vous permettra de travailler plusieurs combinaisons différentes face au but, avec un focus sur le jeu en losange....
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.