20 min
20-22 joueurs
Tactique

"Juego de Posición" en possession 9vs9 + 2 appuis (Séniors)

Le “Juego de Posicion” popularisé par Pep Guardiola est un élément important de ce jeu, idéal pour un nombre important de joueurs. Le placement sera primordial tout au long de l’exercice.

Description de l'exercice

Délimitez un terrain d’environ 30x40m et constituez 2 équipes de 9 joueurs. Placez ensuite 2 appuis, un sur chacune des longueurs. L’exercice démarre par une passe du coach vers l’équipe bleue.

Les bleus vont alors jouer une possession avec l’aide des 2 joueurs rouges en appuis à l'extérieur du ...

"Juego de Posición" en possession 9vs9 + 2 appuis

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Séniors
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