18 min
8-18 joueurs
Technique
Spécifique attaquants: finition aux abords de la surface (Séniors)
Atelier de finition avec de nombreuses variantes, cet exercice plaira forcément à vos joueurs offensifs. Contrôles orientés, frappes, vivacité: tout y est !
Description de l'exercice
Disposez 2 coupelles à l’entrée de la surface ainsi qu’un plot au centre (voir animation). Placez votre gardien dans les buts et disposez ensuite la source de ballon à environ 10m-15m de la ligne de la surface de réparation. Disposez les joueurs de chaque côté du but, au niveau de la source de ba...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
9 700+ coachs déjà inscrits
Nos autres exercices séniors
Attaques rapides face à une équipe qui défend bas (5vs5)
18 min
14-20 joueurs
Jeux réduits
Séniors
Inspiré d’un exercice utilisé par l’équipe nationale espagnole, ce jeu réduit en 5vs5 avec appuis va vous permettre de travailler plusieurs combinaisons offensives face à une équipe qui défend bas....
J. Klopp : attaques rapides avec travail des transitions défensive-offensive
20 min
12-16 joueurs
Tactique
Séniors
Utilisé par Jurgen Klopp lors de son passage au Borussia Dortmund, cet exercice est parfait pour travailler les attaques rapides face à un adversaire désorganisé, et ainsi perfectionner la transition défensive-offensive dans la zone haute du terrain....
Jeu 4vs4 avec toucher de ligne après chaque but
15 min
12-22 joueurs
Physique
Séniors
Deux équipes jouent sur un petit terrain et tentent de marquer avec une condition: chaque fois qu'une équipe perd la possession, elle doit sprinter, toucher sa ligne de but puis revenir défendre. Plutôt intense !...
Echauffement : jeu en déviation et enchaînement
15 min
10-15 joueurs
Échauffement
Séniors
Excellent exercice pour l’échauffement, vos joueurs s’entraînent au jeu en déviation et à enchaîner pour rester disponible pour le porteur du ballon....
Travail aérobique de début de saison en 6 phases
15 min
2-24 joueurs
Physique
Séniors
Exercice d’endurance aérobie qui permettra à vos joueurs de travailler en fractionné sur des distances plus ou moins longues. Idéal en début de saison ou à la suite d’une trêve hivernale....
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.