15 min
12-22 joueurs
Physique
Jeu 4vs4 avec toucher de ligne après chaque but (Séniors)
Deux équipes jouent sur un petit terrain et tentent de marquer avec une condition: chaque fois qu'une équipe perd la possession, elle doit sprinter, toucher sa ligne de but puis revenir défendre. Plutôt intense !
Description de l'exercice
Mettez en place un rectangle de jeu délimité par des cônes, environ 25-30 mètres de large et 35-40 mètres de long. Diminuez ou augmentez l'espace en fonction de l'âge et du niveau de forme de vos joueurs.
Placez un but sur chaque largeur. Si des gardiens de but sont disponibles, utilisez un but ...
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Séniors
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