Echauffement : jeu en déviation et enchaînement
Excellent exercice pour l’échauffement, vos joueurs s’entraînent au jeu en déviation et à enchaîner pour rester disponible pour le porteur du ballon. Exercice recommandé pour vos joueurs Séniors.
Durée
15 min
Joueurs
10-15
Thème
Échauffement
Description
Disposez un terrain de 30m x 25m à l’aide de coupelles. Placez 5 joueurs : un joueur sur chacune des coupelles puis un joueur au milieu de la zone (joueur d’appui).
L'atelier va se dérouler de la manière suivante :
- Le 1er joueur passe la balle au joueur suivant et suit pour prendre sa position.
- Le 2ème joueur fait un une-deux avec le joueur d’appui et transmet la balle au 3ème joueur tout en suivant.
- Le 3ème joueur passe la balle au joueur d’appui qui la donne au 4ème joueur.
- Le 3ème joueur suit pour prendre la place du 4ème, qui conduit le ballon jusqu’à l’emplacement original du 1er joueur.
- L’exercice recommence ensuite.
Changez le joueur central toutes les 2 minutes et pensez à changer de sens régulièrement. Si vous souhaitez appliquer ce type d'exercice en école de foot, une variante possible est le jeu en double passes sur un carré de 4 joueurs.