12 min
10-20 joueurs
Échauffement
La double séquence de passes de F. Lampard (Séniors)
Excellent exercice d’échauffement sous forme de séquences de passes pré-déterminées qui permettra à vos joueurs de monter progressivement en intensité.
Description de l'exercice
Positionnez 6 coupelles pour former un cercle et placez ensuite 2 joueurs à chaque coupelle de départ (voir animation) ainsi que 2 autres joueurs au centre du cercle. Placez enfin 1 joueur à chacune des coupelles restantes.
La séquence de passes se déroule ains:
1. Le premier joueur (A) va eff...
Exercice réservé aux membres
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20 min
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Séniors
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15 min
10-20 joueurs
Technique
Séniors
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12 min
5-20 joueurs
Physique
Séniors
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