20 min
18-20 joueurs
Jeux réduits

Rondo et changement de jeu sur 4 zones de Rafael Benitez (Séniors)

Utilisé par Rafael Benitez à Naples, cet exercice va forcer vos joueurs à être constamment concerné par le jeu et à proposer des solutions en continu, grâce à la règle des 4 passes maximum.

Description de l'exercice

Délimitez 4 zones de 20x20m environ puis constituez 2 équipes de 10 joueurs (voir schéma). Placez ensuite plusieurs ballons autour du terrain. 

L’exercice démarre par un jeu de possession dans l’une des 4 zones. Les règles de l’exercice sont très simples : 
1. Les joueurs peuvent circuler librem...

Rondo et changement de jeu sur 4 zones de Rafael Benitez

Exercice réservé aux membres

Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.

Entrainement Foot - Coachs inscrits
9 700+ coachs déjà inscrits

Nos autres exercices séniors

Recherche de position idéale avec séquence de passes

Recherche de position idéale avec séquence de passes

12 min
8-16 joueurs
Technique
Séniors
Jeu de passes très créatif dont les règles vont obliger vos joueurs à travailler leur concentration et améliorer leur vitesse de prise de décision....
Endurance fondamentale avec un circuit athlétique sur 3 ateliers

Endurance fondamentale avec un circuit athlétique sur 3 ateliers

15 min
4-20 joueurs
Physique
Séniors
Ce circuit athlétique d’endurance fondamentale est idéal pour faire travailler vos joueurs sur différents ateliers, tout cela à environ 70% de leur fréquence cardiaque maximale (FCM)....
Circuit physique individuel en intermittent 30-30

Circuit physique individuel en intermittent 30-30

16 min
4-24 joueurs
Physique
Séniors
Un format intermittent individuel qui combine travail technique varié (slalom, ballon, appuis) et charge physique élevée, idéal pour la préparation physique intégrée en pré-saison....
Replacement des attaquants entre les lignes et finition

Replacement des attaquants entre les lignes et finition

20 min
14-16 joueurs
Tactique
Séniors
Grâce à cet exercice, vos attaquants travaillent le replacement entre les lignes pour offrir des solutions dans la remontée du ballon et dans la construction de l’attaque. Ils pratiquent également la finition....
Créer une supériorité numérique sur un jeu de possession en 3 zones

Créer une supériorité numérique sur un jeu de possession en 3 zones

25 min
15-21 joueurs
Tactique
Séniors
Utilisé par Guardiola au FC Barcelone (équipe B) en 2008, cet exercice de possession en supériorité numérique est parfait pour faire travailler l’avantage du nombre à vos joueurs lors d’une phase offensive....

Accédez à 600+ exercices avec schémas

Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.