20 min
18-20 joueurs
Jeux réduits
Rondo et changement de jeu sur 4 zones de Rafael Benitez (Séniors)
Utilisé par Rafael Benitez à Naples, cet exercice va forcer vos joueurs à être constamment concerné par le jeu et à proposer des solutions en continu, grâce à la règle des 4 passes maximum.
Description de l'exercice
Délimitez 4 zones de 20x20m environ puis constituez 2 équipes de 10 joueurs (voir schéma). Placez ensuite plusieurs ballons autour du terrain.
L’exercice démarre par un jeu de possession dans l’une des 4 zones. Les règles de l’exercice sont très simples :
1. Les joueurs peuvent circuler librem...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
9 700+ coachs déjà inscrits
Nos autres exercices séniors
La double séquence de passes de F. Lampard
12 min
10-20 joueurs
Échauffement
Séniors
Excellent exercice d’échauffement sous forme de séquences de passes pré-déterminées qui permettra à vos joueurs de monter progressivement en intensité....
Relance en 3vs3 (+1) avec mini-buts et pressing de la première ligne
15 min
7-14 joueurs
Jeux réduits
Séniors
Situation de relance en supériorité numérique (GB + 3 joueurs) pour battre le premier rideau de pression et trouver des sorties vers des mini-buts....
Bloc défensif: placement dans le jeu et principes tactiques
20 min
13-18 joueurs
Tactique
Séniors
A travers une situation de 4vs4 dans un espace limité et une défense qui démarre avec 3 secondes d'écart, vos défenseurs travaillent l’aspect tactique du placement collectif dans le jeu. Les joueurs offensifs travailleront la compensation et le repli défensif....
Replacement des attaquants entre les lignes et finition
20 min
14-16 joueurs
Tactique
Séniors
Grâce à cet exercice, vos attaquants travaillent le replacement entre les lignes pour offrir des solutions dans la remontée du ballon et dans la construction de l’attaque. Ils pratiquent également la finition....
Transition défensive-offensive: changement de jeu avec possession sur 2 zones
20 min
12-16 joueurs
Tactique
Séniors
Jeu de possession sur 2 zones équivalentes pour travailler la transition défensive-offensive dans la zone basse du terrain. Avoir un joueur “soutien” est clé lors de cette transition....
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.