Circuit technique avec passes, tête et finition en endurance capacité (Séniors)
Exercice d'endurance capacité idéal pour maintenir une qualité technique élevée sous fatigue sur un circuit en boucle continue. Le ballon est un support technique mais l'objectif principal reste le maintien d'une intensité maximale sur chaque course entre les actions.
Description de l'exercice
Répartissez vos joueurs sur les différents ateliers dès le départ pour éviter toute file d'attente. Disposez les piquets, plots et buts mobiles comme indiqué sur le schéma.
L'exercice se déroule en 2 départs enchaînés en boucle :
Départ 1
1. Le joueur part en conduite de balle à haute intensité v...
Exercice réservé aux membres
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