Circuit technique avec passes, tête et finition en endurance capacité (Séniors)
Exercice d'endurance capacité idéal pour maintenir une qualité technique élevée sous fatigue sur un circuit en boucle continue. Le ballon est un support technique mais l'objectif principal reste le maintien d'une intensité maximale sur chaque course entre les actions.
Description de l'exercice
Répartissez vos joueurs sur les différents ateliers dès le départ pour éviter toute file d'attente. Disposez les piquets, plots et buts mobiles comme indiqué sur le schéma.
L'exercice se déroule en 2 départs enchaînés en boucle :
Départ 1
1. Le joueur part en conduite de balle à haute intensité v...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
Nos autres exercices séniors
2(+1) contre 2 avec gardien – attaque rapide depuis zone excentrée
Opposition en 3vs3 avec gardiens et appuis neutres
Possession courte avec changement de direction et sprints de soutien
Combinaisons avec un circuit en une touche et joueur en soutien
Atelier tactique de Diego Simeone avec travail de transition défensive-offensive
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.