15 min
6-22 joueurs
Physique
J. Klopp : travail de vivacité et temps de réaction avec ballon (Séniors)
Utilisé lors d’une séance d'entraînement à Liverpool, cet exercice de vivacité est idéal à proposer en début de séance (après un échauffement complet). Très dynamique, il est plutôt apprécié des joueurs(euses).
Description de l'exercice
Délimitez une zone de 15x10m environ, que vous découperez en 3 parties à l’aide de coupelles. Positionnez ensuite des coupelles de couleurs différentes afin de former un slalom (comme indiqué sur le schéma). Placez enfin les joueurs dans chacune des 3 zones, avec un ballon par groupe.
L’exercice...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
9 700+ coachs déjà inscrits
Nos autres exercices séniors
Fractionné en courbe avec travail d’appuis sur un 20-20
10 min
2-22 joueurs
Physique
Séniors
Circuit athlétique avec un travail de fractionné en 20-20 (puis 10-10) pour des efforts courts et intenses. Utilisé dans plusieurs clubs de Premier League, il est idéal en début de saison et vous pourrez le proposer à tous les niveaux à partir de 16-17 ans....
Opposition en 7vs7 sur 4 zones avec bloc équipe imposé
12 min
14-22 joueurs
Physique
Séniors
Un jeu à thème qui développe la puissance aérobie tout en imposant une vraie discipline collective de compacité, avec sanction immédiate en cas de bloc éclaté....
Atelier en 2vs2 avec travail de vitesse et changement de rythme
10 min
8-24 joueurs
Physique
Séniors
Un exercice qui combine préparation physique explosive et prise de décision en duel équilibré, pour arriver devant le but dans un état de fatigue proche de la réalité du match....
Défendre en infériorité numérique
12 min
10-14 joueurs
Tactique
Séniors
Excellent exercice pour apprendre à défendre en petit nombre, là où il est fréquent que un ou deux défenseurs se retrouvent en infériorité numérique. Montrez à vos joueurs à vocation défensive comment gérer ces situations et habituez vos attaquants à les exploiter au mieux !...
Attaque placée et déplacements entre les lignes
15 min
6-8 joueurs
Tactique
Séniors
En insérant des plots à ne pas toucher, cet exercice est idéal pour faire travailler à vos attaquants la construction d’une attaque placée et l’optimisation des déplacements entre les lignes. Ils pratiquent de plus la finition devant le but....
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.