18 min
9-12 joueurs
Échauffement

Jeu en 6vs3 : jeu entre les lignes et déplacement en réaction (Séniors)

A travers un exercice d’échauffement en 6vs3, vos joueurs pratiquent le démarquage en continu. Ils s’améliorent également sur la compréhension du tempo et sur la réaction de déplacement pour chercher à se placer entre les joueurs adverses.

Description de l'exercice

Délimitez d'abord une zone de 20m x 30m. Formez 3 équipes de 3 joueurs et placez les joueurs à l'intérieur du terrain.

Le déroulé de l'exercice est assez simple: 2 équipes sont ensembles et doivent réussir à se faire 10 passes consécutives. La 3ème équipe doit tenter de récupérer le ballon. Si e...

Jeu en 6vs3 : jeu entre les lignes et déplacement en réaction

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