Pressing et Gegenpressing: 4vs 2 + 4 dans un double carré (Séniors)
Le principe est simple: conservation dans le petit carré central, puis ouverture sur le grand carré. Dans cet exercice, les joueurs apprennent à passer rapidement de la défense à l'attaque et de l'attaque à la défense. Le gegenpressing, ou contre-pressing est un objectif d'entraînement important.
Description de l'exercice
Délimitez un petit carré de 10x10 (ou 12x12), ainsi qu’un carré extérieur 30x30 (ou 40x40). La taille du terrain dépend du niveau de vos joueurs et de leur condition physique. L’exercice commence par une conservation des joueurs au sein du carré en 4vs2. Les 4 joueurs extérieurs verts sont répart...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
Nos autres exercices séniors
Travail de vitesse avec déplacements variés sur 25 mètres
Fractionné en courbe avec travail d’appuis sur un 20-20
Attaques rapides en déséquilibrant la défense
Jeu défensif sur touche adverse
Jeu collectif en déviation: déplacements et disponibilité
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.