20 min
18-21 joueurs
Jeux réduits
Transition défensive de Pep Guardiola sur un 8vs7 avec 4 appuis (Séniors)
Utilisé par Pep Guardiola lors d’une séance d’entrainement à Manchester City, cet exercice va vous permettre de travailler la transition offensive-défensive sur la partie haute du terrain.
Description de l'exercice
Sur un demi-terrain, placez un 2ème grand but au niveau du rond central, puis placez 2 petits buts sur les côtés du terrain, comme indiqué sur le schéma. Constituez ensuite 2 équipes : une de 8 joueurs(euses) et une de 7 joueurs(euses) avec 4 appuis supplémentaires placez sur le côté du terrain.
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Nos autres exercices séniors
Combiner rapidement aux abords et à l'intérieur de la surface
15 min
10-20 joueurs
Technique
Séniors
Exercice très intéressant pour travailler les combinaisons offensives, il va vous permettre de multiplier les enchainements à haute intensité. Idéal pour dynamiser une séance !...
Marcelo Bielsa: sortie de balle sous pression et changement de côté en 8vs6
20 min
15-18 joueurs
Tactique
Séniors
Utilisé par Marcelo Bielsa, cet exercice, sous la forme de séquences de jeu en 8vs6, est idéal pour faire travailler à vos joueurs la sortie de balle et la construction du jeu sous pression....
Fractionné en courbe avec travail d’appuis sur un 20-20
10 min
2-22 joueurs
Physique
Séniors
Circuit athlétique avec un travail de fractionné en 20-20 (puis 10-10) pour des efforts courts et intenses. Utilisé dans plusieurs clubs de Premier League, il est idéal en début de saison et vous pourrez le proposer à tous les niveaux à partir de 16-17 ans....
Échauffement avec relais du Bayern Munich
12 min
6-20 joueurs
Échauffement
Séniors
C’est un des classiques du Bayern Munich: le relais en guise d’échauffement pour augmenter progressivement l’intensité au sein du groupe....
Travail des passes courtes en une touche de balle sur une formation en losange
15 min
8-16 joueurs
Tactique
Séniors
Un atelier simple à mettre en place mais dont les variantes sont multiples. Vous allez travailler le jeu de passe sous différents angles. Inspiré par le Bayern Munich lors d’une séance d'entraînement en Octobre 2014....
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