15 min
12-24 joueurs
Jeux réduits

Jeu de possession de Ralf Rangnick pour travailler les transitions (Séniors)

Un exercice de possession plutôt simple à réaliser mais avec la mise en place de certaines contraintes qui va permettre à vos joueurs de travailler le jeu de transition et le gegenpressing, initié par Ralf Rangnick.

Description de l'exercice

Délimitez un espace restreint de 10x30m, puis constituez 3 équipes de 4 joueurs. Placez ensuite 2 équipes au sein du rectangle et la dernière équipe autour de l’espace en tant qu’appui (donc 4 joueurs en appui).

Le jeu de possession démarre au sein du rectangle et le but de l’équipe qui a la pos...

Jeu de possession de Ralf Rangnick pour travailler les transitions

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