Exercices de foot passes U11

Exercices passes U11 que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect passes. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.

Accédez à plus d'exercices

Séquence de passes avec prise d'information par groupes de 4

Idéal en école de foot, cet exercice, a priori très simple, va permettre à vos joueurs de travailler la prise d’information ainsi que leur qualité de passe.

Animation: Séquence de passes avec prise d'information par groupes de 4
A l’aide de coupelles, disposez des triangles d’environ 15m de côté, de façon à ce que les triangles se superposent. Consitutez ensuite des équipes de 4 joueurs: 1 joueur à chaque coupelle puis le dernier joueur au niveau de la première coupelle (avec ballon). 

La séquence va se dérouler de la manière suivante : 
  1. Le 1er joueur A, va jouer sur le 2 ème joueur B.
  2. Ce dernier contrôle, puis joue sur le 3ème joueur C.
  3. C contrôle puis effectue une passe sur le 4ème joueur D, et ainsi de suite.
  4. A prend la place de B, B celle de C et C revient au point de départ.

Progression

Une fois la séquence bien en place, vous pouvez proposer plusieurs variantes à vos joueurs(euses) :
  • Changez le sens de jeu de manière arbitraire au milieu de la séquence. 
  • Ajoutez des doubles une-deux après chaque passe pour rendre l’exercice encore plus difficile.
  • Modifiez la position des coupelles pour créer encore plus de “croisement” entre les joueurs(euses).

Très simple en apparence, cet exercice est idéal pour travailler la prise d’information, de part le placement et la superposition des différents triangles. La prise d'information dans cet exercice tourné autour d'une séquence de passes va aider les joueurs à mieux lire les trajectoires de balle et anticiper les déplacements de leurs adversaires mais également ceux de leurs coéquipiers.

Catégories

U10 U11 U12 U13 U14 U15

Sous-thèmes

Passes

Découvrez nos exercices passes U11

Une-deux, dribble et finition sous différents angles

Une-deux, dribble et finition sous différents angles

15 min
3-18 joueurs
Technique
U11
Très simple à mettre en place, cet exercice permet le travail de combinaison courte avant un duel avec un défenseur et une finition rapide face au gardien....
Losange : appuis-remises, renversement et passe dans la course

Losange : appuis-remises, renversement et passe dans la course

10 min
5-15 joueurs
Échauffement
U11
Séquence de passes en losange intégrant une remise courte, un une-deux, un renversement et une passe dans la course pour attaquer la profondeur....
4vs4+1 : conservation de corner à corner avec appuis fixes

4vs4+1 : conservation de corner à corner avec appuis fixes

10 min
8-16 joueurs
Échauffement
U11
Exercice de conservation 4vs4+1 où l’équipe en possession doit relier ses joueurs en coin de terrain en passant par un minimum de passes dans la zone centrale....
Travail de passes pied droit, pied gauche et contrôle orienté

Travail de passes pied droit, pied gauche et contrôle orienté

12 min
5-15 joueurs
Technique
U11
Dans cet exercice très dynamique, vous joueurs vont pouvoir travailler la passe sous différentes formes en mettant en avant l'utilisation des 2 pieds....
Prise d’information sur une séquence de passes en 4 par 4

Prise d’information sur une séquence de passes en 4 par 4

15 min
8-16 joueurs
Échauffement
U11
Exercice d’échauffement parfait pour travailler la prise d’information avant, pendant et après la passe. Il va demander à vos joueurs d’être attentif à leur environnement, tout en mettant l’accent sur l’aspect technique de la passe....
Exercices Premium - Entrainement Foot

Accédez à des centaines d'exercices

Rejoignez notre communauté d'entraineurs amateurs et accédez à 500+ exercices premium avec schémas et inspirés de coachs pros. Recevez de nouveaux exercices chaque semaine.

Ce que les joueurs U11 ont encore du mal à faire avec le ballon

La plupart des joueurs U11 savent passer. Ce qu'ils ne maîtrisent pas encore, c'est passer dans la bonne direction, au bon moment, vers le bon partenaire. L'orientation du corps avant la réception reste le point le plus difficile à installer : un joueur qui reçoit le ballon face à son propre but ne peut pas jouer vers l'avant sans se retourner, et cette fraction de seconde perdue change tout dans un contexte de jeu réel.

Trois difficultés reviennent systématiquement à cet âge :

  1. Le dosage : une passe trop forte dépasse le partenaire, trop molle elle se fait intercepter
  2. Le timing : jouer trop tôt avant que le partenaire soit lancé, ou trop tard quand l'espace s'est refermé
  3. La décision : choisir entre conserver, passer court ou jouer en profondeur sans que le contexte impose une réponse évidente

Les exercices de prise d'information U11 sont particulièrement adaptés pour travailler ces trois points simultanément, en forçant les joueurs à scanner leur environnement avant chaque réception.

La passe au service du jeu, pas l'inverse

En U11, un piège fréquent est de travailler la passe pour la passe : des circuits techniques où les joueurs s'exécutent proprement mais sans jamais avoir à décider quoi que ce soit. Ce type de travail a sa place en échauffement, mais il ne peut pas constituer l'essentiel du contenu si l'objectif est de former des joueurs capables de lire le jeu.

Ce qui fonctionne vraiment à cet âge, c'est d'intégrer la passe dans des situations qui imposent un choix. Un 4vs2, un jeu de conservation avec nombre de touches limité, un format à trois équipes où les règles de marque changent : ces situations obligent le joueur à passer parce que le jeu l'exige, pas parce que c'est son tour dans le circuit. Les jeux réduits U11 proposent de nombreux formats qui intègrent naturellement cette contrainte dans des contextes ludiques et engageants.

Construire une séance U11 autour de la passe

Une séance efficace sur la passe en U11 ne consiste pas à enchaîner des exercices isolés. Elle suit une logique de montée en complexité : activation du geste en échauffement, travail sous légère contrainte dans un exercice intermédiaire, puis transfert dans un jeu global où la passe est au service d'un objectif collectif concret. Beaucoup de séances échouent non pas par manque d'exercices mais par manque de cohérence entre eux. L'article école de foot : 5 erreurs à éviter pendant vos entraînements revient en détail sur ces travers et donne des pistes concrètes pour construire des séances qui font vraiment progresser.

Atelier cognitif avec jeu de passes sur 4 carrés

Atelier cognitif avec jeu de passes sur 4 carrés

12 min
9-16 joueurs
Échauffement
U11
Exercice idéal en école de foot, il permet le travail de la concentration et de l’aspect cognitif tout en favorisant l’utilisation du ballon et les déplacements dans l’espace....
3vs3 à haute intensité avec finition sur 6 mini buts

3vs3 à haute intensité avec finition sur 6 mini buts

15 min
12-24 joueurs
Jeux réduits
U11
Utilisé chez les équipes de jeunes du Real Madrid, cet exercice très dynamique va permettre à vos joueurs(euses) de travailler les transitions offensive-défensive ainsi que le replacement défensif....
Double rondo avec travail de vision du jeu et prise d’information

Double rondo avec travail de vision du jeu et prise d’information

10 min
9-18 joueurs
Échauffement
U11
Exercice assez simple à mettre en place mais qui est très apprécié des joueurs lors d’un échauffement dans une séance à dominante technique....
Positionnement en “Y”, démarquage et finition

Positionnement en “Y”, démarquage et finition

20 min
6-18 joueurs
Technique
U11
Inspiré d’un exercice utilisé par Vicente Del Bosque, cet atelier va vous permettre de travailler les combinaisons offensives devant le but ainsi que la finition. Avec plusieurs variantes possibles, vous pourrez apporter plus de profondeur à votre séance d'entraînement....
Jeu en losange : passe et va à haute intensité par groupe de 5

Jeu en losange : passe et va à haute intensité par groupe de 5

12 min
5-15 joueurs
Technique
U11
Exercice de passes très dynamique qui se pratique à haute intensité, il va permettre à vos joueurs de travailler les déplacements avant et après réception du ballon. Pensez à dédoubler les postes en fonction du nombre de joueurs présents durant votre séance....
Changement de côté avec utilisation du milieu central

Changement de côté avec utilisation du milieu central

15 min
10-20 joueurs
Technique
U11
Circuit de passes idéal pour travailler le changement en passant par son milieu central, qui va venir décrocher pour proposer une solution à ses coéquipiers....
Slalom, double passes dans la course et finition

Slalom, double passes dans la course et finition

15 min
12-20 joueurs
Technique
U11
Exercice très dynamique qui va permettre à vos joueurs de travailler l’appel contre appel, ainsi que la prise d’information avant de jouer en profondeur....
Séquence de passes avec prise d'information par groupes de 4

Séquence de passes avec prise d'information par groupes de 4

12 min
12-24 joueurs
Échauffement
U11
Idéal en école de foot, cet exercice, a priori très simple, va permettre à vos joueurs de travailler la prise d’information ainsi que leur qualité de passe....
Combinaisons en une-deux avec 2 équipes puis finition

Combinaisons en une-deux avec 2 équipes puis finition

15 min
10-20 joueurs
Technique
U11
Utilisé en école de foot, cet exercice va permettre à vos joueurs de travailler les combinaisons offensives dans des espaces restreints. De nombreuses variations sont possibles....
Prise d'information et travail cognitif en école de foot

Prise d'information et travail cognitif en école de foot

12 min
4-20 joueurs
Technique
U11
Souvent négligé en école de foot, le travail cognitif est pourtant primordial. Cet exercice va permettre à vos joueurs de travailler la prise d’information avec un jeu de couleurs tout en étant constamment au contact du ballon....
Jeu court, jeu long sur une séquence de passes avec changement de côté

Jeu court, jeu long sur une séquence de passes avec changement de côté

15 min
7-19 joueurs
Échauffement
U11
Cet exercice sous la forme d’une séquence de passes avec un double triangle est idéal pour travailler l’alternance jeu court / jeu long. Les automatismes seront au rendez-vous!...
Jeu de possession en 4vs4 avec carré central

Jeu de possession en 4vs4 avec carré central

15 min
9-18 joueurs
Jeux réduits
U11
Exercice idéal en école de foot avec un jeu réduit en 4vs4, un joueur neutre central et une variante avec 2 mini-buts pour proposer une évolution cohérente à vos joueurs....
Circuit de passes en losange avec variante en une-deux

Circuit de passes en losange avec variante en une-deux

18 min
5-20 joueurs
Technique
U11
Séquence de passes sous la forme d’un losange avec appel-contre-appel et conduite de balle, cet exercice va permettre à vos joueurs de travailler pricinpalement leur qualité de passe et les mouvements avant et après réception du ballon. De nombreuses variantes sont possibles....
Triangle de travail: angle de passe et remise (école de foot)

Triangle de travail: angle de passe et remise (école de foot)

15 min
2-20 joueurs
Échauffement
U11
Atelier très simple à mettre en place en école de foot et qui permet de travailler la passe sous différents angles avec remise en une touche et nombreuses variantes....
3vs3 (+4) avec joueurs en appuis et changement de position

3vs3 (+4) avec joueurs en appuis et changement de position

18 min
14-16 joueurs
Jeux réduits
U11
Ce 3vs3 avec 4 joueurs en appuis est idéal pour travailler la communication, la vision du jeu et la prise de décision. Sous pression dans la zone centrale, vos joueurs devront lever la tête et trouver des appuis avant de pouvoir conclure sur 4 mini buts....
Séquence de passes dans la course puis finition

Séquence de passes dans la course puis finition

15 min
10-20 joueurs
Technique
U11
Exercice assez simple à mettre en place et très apprécié en école de foot, il va vous permettre de faire travailler la dernière passe dans la course ainsi que le jeu face au but (avec et sans contrôle)....
Double séquence de passes en sablier et losange

Double séquence de passes en sablier et losange

15 min
12-18 joueurs
Technique
U11
Travail de la passe sur ce double circuit avec une multitude de combinaisons possibles et qui permettra par la même occasion un travail de concentration....
Tiki Taka : jeu de passes avec 2 joueurs centraux

Tiki Taka : jeu de passes avec 2 joueurs centraux

12 min
6-18 joueurs
Technique
U11
Cet exercice est une variante du fameux “jeu des 6 coupelles” propre au travail du Tiki Taka. C’est un circuit de passes avec 2 joueurs centraux avec de nombreuses variations, idéal en école de foot....
Echauffement avec ballon : séquence de passes à 3 avec ouverture

Echauffement avec ballon : séquence de passes à 3 avec ouverture

15 min
10-20 joueurs
Échauffement
U11
Atelier très simple à mettre en place et qui permet de travailler sous forme d'une séquence de passes, tout en étant attentif aux mouvements autour de soi....
Jeu de doubles passes sur un carré de 4

Jeu de doubles passes sur un carré de 4

12 min
4-20 joueurs
Échauffement
U11
Idéal lors d’un échauffement ou en atelier technique en école de foot, cet exercice de passes vous permettra de mettre en place de nombreuses variantes et d’y apporter votre touche personnelle....
L'horloge en 4 temps: passes et conduite de balle

L'horloge en 4 temps: passes et conduite de balle

15 min
8-24 joueurs
Technique
U11
Exercice ludique idéal en école de foot (de U11 à U13), il va permettre à vos joueurs de travailler la conduite de balle tout en levan la tête. Plusieurs variantes sont possibles sur cet atelier. ...
Séquence de passes avec double jeu à 3

Séquence de passes avec double jeu à 3

12 min
5-20 joueurs
Technique
U11
Atelier de passes sous la forme d’un double triangle qui vous permettra de faire travailler vos joueurs sous différents angles de passes. En terme d’évolution, vous pourrez y apporter votre propre touche avec un signal sonore ou visuel....
Le sablier: jeu de passes et conduite de balle

Le sablier: jeu de passes et conduite de balle

15 min
8-16 joueurs
Technique
U11
Exercice parfait en école de foot, le sablier va permettre à vos joueurs de développer leur qualité de passe et de conduite, tout en variant les angles et les surfaces de pied utilisées. ...
Travail des passes avec appui latéral et appui haut

Travail des passes avec appui latéral et appui haut

12 min
6-18 joueurs
Technique
U11
Circuit de passes avec variantes permettant de travailler toutes les surfaces du pied, idéal dans les catégories de jeunes telles que U11 ou U13....
Jeu de passes à 3 avec évolution vers l’avant

Jeu de passes à 3 avec évolution vers l’avant

15 min
3-18 joueurs
Technique
U11
Simple et efficace, cet exercice idéal en école de foot va vous permettre de travailler la technique de passe tout en proposant à vos joueurs de nombreuses variantes....
Passe dans la course et travail de finition

Passe dans la course et travail de finition

15 min
10-20 joueurs
Technique
U11
Exercice de répétition axé sur la dernière passe et la finition, il est idéal pour des équipes U11, U12 ou U13 afin de travailler la gestuelle et la position du corps face au ballon....
Travail du jeu de passes dans un carré avec pivot central

Travail du jeu de passes dans un carré avec pivot central

12 min
7-14 joueurs
Technique
U11
Exercice de passes très simple à mettre en place mais dont les variations sont quasiment infinies. Idéal en école de foot, il allie la qualité du geste, l’intelligence de jeu et les déplacements sur des espaces réduits....
Cercle de passes: conduite, dribble, passe et suit

Cercle de passes: conduite, dribble, passe et suit

12 min
8-18 joueurs
Échauffement
U11
Echauffement idéal qui permet aux joueurs de se mettre en condition avec ballon tout en activant différents groupes musculaires. Les joueurs travaillent la première touche de balle, le dribble et la passe....
Travail des passes et remises par groupe de 4

Travail des passes et remises par groupe de 4

12 min
4-24 joueurs
Technique
U11
Atelier simple à mettre en place pour travailler la passe courte sur le jeu à 8 et idéal pour les catégories de jeunes afin de multiplier les touches de balle. Nombreuses variantes possibles....
Appel contre-appel sur un circuit de passes avec frappe au but

Appel contre-appel sur un circuit de passes avec frappe au but

10 min
8-16 joueurs
Technique
U11
Utilisé par les équipes de jeune au Bayern Munich, cet exercice est idéal pour travailler la passe dans son ensemble ainsi que les déplacements de vos joueurs avant et après la réception du ballon....
Carré de passes et contrôles orientés

Carré de passes et contrôles orientés

10 min
4-12 joueurs
Technique
U11
Simple mais efficace, cet atelier en carré utilisé par Pep Guardiola en équipe B du FC Barcelone est idéal pour débuter une séance. Les variations sont ensuite infinies....
Echauffement: conservation collective du ballon

Echauffement: conservation collective du ballon

20 min
10-12 joueurs
Échauffement
U11
Exercice d’échauffement idéal pour pratiquer la conservation collective du ballon, à travers le travail des déplacements et de la précision des passes....
Précision et vitesse de transmission du ballon (1)

Précision et vitesse de transmission du ballon (1)

16 min
10-15 joueurs
Technique
U11
Exercice d’enchaînement de passes rapides, vos joueurs travaillent la précision et la vitesse de transmission de ballon....
Conservation collective du ballon par la passe courte

Conservation collective du ballon par la passe courte

20 min
8-10 joueurs
Tactique
U11
En travaillant la conservation du ballon collective à l’aide de passes courtes, vos joueurs s’habituent à faire circuler le ballon et à construire le jeu sereinement....
Echauffement : contrôles orientés balle au sol

Echauffement : contrôles orientés balle au sol

15 min
4-8 joueurs
Échauffement
U11
Exercice d’échauffement complet pour faire progresser vos joueurs sur plusieurs types de contrôles orientés et travailler la passe en école de foot....
Échauffement technique: contrôle orienté et passe

Échauffement technique: contrôle orienté et passe

12 min
3-12 joueurs
Échauffement
U11
A travers un enchaînement contrôle orienté - passe, cet exercice idéal pour l’échauffement fait travailler la maîtrise du ballon, tout en étant simple à mettre en place....
Échauffement: enchaînement, contrôle, conduite et passe

Échauffement: enchaînement, contrôle, conduite et passe

10 min
10-12 joueurs
Échauffement
U11
A travers un simple enchaînement contrôle-conduite-passe, cet exercice idéal pour l’échauffement permet de travailler les bases tout en restant en mouvement....
Travail de passe et contrôle orienté

Travail de passe et contrôle orienté

9 min
3-12 joueurs
Échauffement
U11
Travaillez la passe et les contrôles orientés avec cet exercice simple mais terriblement efficace !...

Autres sous-thèmes d'exercices u11

Accédez à 600+ exercices avec schémas

Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.