Exercices de foot transition U11
Exercices transition U11 que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect transition. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.
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Suite de duels en 1vs1 dos au jeu avec mini-buts opposés
15 min
4-20 joueurs
Technique
U11
Duel 1vs1 où l’attaquant reçoit dos au défenseur, doit protéger puis se retourner pour attaquer le mini-but situé derrière lui....
Rondo en 3+2 contre 3+2 : gestion du surnombre et transitions rapides
15 min
10-20 joueurs
Jeux réduits
U11
Travail de conservation et de transition dans un rondo à effectif équilibré, où chaque équipe cherche à exploiter le surnombre temporaire en phase de possession....
3vs3 à haute intensité avec finition sur 6 mini buts
15 min
12-24 joueurs
Jeux réduits
U11
Utilisé chez les équipes de jeunes du Real Madrid, cet exercice très dynamique va permettre à vos joueurs(euses) de travailler les transitions offensive-défensive ainsi que le replacement défensif....
Opposition dynamique sur 360° avec 3 équipes de 3
15 min
9-18 joueurs
Technique
U11
Petit exercice très dynamique en 3vs3 qui vous permettra de travailler la prise d’information sur des espaces réduits ainsi que la réactivité entre chaque phase de jeu....
Rondo en 2vs1 sur deux zones
12 min
6-24 joueurs
Jeux réduits
U11
Exercice de possession en 2vs1 (ou 4vs2) sur deux zones adjacentes avec variante possible sur mini-buts. Jeu réduit idéal en école de foot....
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Rondo en 4vs2 et pressing en infériorité numérique
20 min
8-24 joueurs
Jeux réduits
U11
Exercice de possession en 4vs2 avec pressing et changements de zones. Vous pourrez faire évoluer l’atelier avec des petits buts et en limitant les touches de balle....
Travail du 2vs2 et principes tactiques de base (variante)
15 min
12-18 joueurs
Tactique
U11
Exercice parfait pour que vos joueurs travaillent les situations de 2vs2 et les principes tactiques fondamentaux: fixer, soutien et appels pour les attaquants - cadrage du porteur et couverture pour les défenseurs....
Autres sous-thèmes d'exercices u11
Exercices appuis u11
- Duels en 1vs1 avec finition et utilisation des appuis
- 3vs3 (+4) avec joueurs en appuis et changement de position
- Losange : appuis-remises, renversement et passe dans la course
Exercices circuit u11
- Jeu en losange : passe et va à haute intensité par groupe de 5
- Prise d’information sur une séquence de passes en 4 par 4
- Positionnement en “Y”, démarquage et finition
Exercices cognitif u11
- Déplacements et positionnement dans l’espace en 5vs5
- Séquence de passes en triangle et conduite entre les portes
- Opposition en 5vs5 avec “4 jokers en coin”
Exercices conduite de balle u11
- Le sablier: jeu de passes et conduite de balle
- Recul-frein et conduite de balle
- Les gardiens de la rivière: conduite de balle et duels en école de foot
Exercices conservation u11
- Jeu de possession en 4vs4 avec carré central
- Jeu de possession en deux zones en 5vs3 avec 3 portes
- Jeu de possession en 4vs4 avec 2 zones de finition
Exercices contre-pressing u11
- Utiliser la largeur dans un 4vs4 avec 6 mini-portes
- Rondo en 4vs2 et pressing en infériorité numérique
Exercices dribbles u11
- Relais par équipe avec conduite de balle et accélération
- Duels en 1vs1 avec finition et utilisation des appuis
- Une-deux, dribble et finition sous différents angles
Exercices duels u11
- Duel en 1vs1 et jeu sur les ailes
- Duel en 1vs1 avec geste technique imposé et finition
- Oppositions en 7vs7 avec duels sur les zones latérales
Exercices explosivité u11
- Jeu en égalité numérique 4vs4 et situation de frappe
- Maîtrise des appuis, de l’équilibre et du corps - sans ballon
- 1vs1 avec gardien – duel dos au but et défense en poursuite
Exercices finition u11
- Duels en 1vs1 avec finition et utilisation des appuis
- Séquence de passes dans la course puis finition
- Combinaisons en une-deux avec 2 équipes puis finition
Exercices intervalles u11
- Jeu dans l’espace et changements de côtés
- Utiliser la largeur dans un 4vs4 avec 6 mini-portes
- Slalom, double passes dans la course et finition
Exercices jeu de position u11
- Opposition en 5vs5 avec “4 jokers en coin”
- Jeu de possession en deux zones en 5vs3 avec 3 portes
- Jeu libre: replacement et occupation des espaces
Exercices jeu ludique u11
- Jonglage, récupération de chasubles et course à la finition
- Double rondo avec travail de vision du jeu et prise d’information
- Petits jeux en 2vs2 avec gardien en montante-descendante
Exercices motricité u11
- Le jeu du pickpocket: conduite de balle et prise de décision
- Recul-frein et conduite de balle
- Échauffement: enchaînement, contrôle, conduite et passe
Exercices passes u11
- Echauffement : contrôles orientés balle au sol
- Echauffement avec ballon : séquence de passes à 3 avec ouverture
- Appel contre-appel sur un circuit de passes avec frappe au but
Exercices pressing u11
- 4vs4+1 : conservation de corner à corner avec appuis fixes
- Jeu de possession avec appuis aux 4 coins
- Jeu de possession en deux zones en 5vs3 avec 3 portes
Exercices prise d'information u11
- Séquence de passes avec prise d'information par groupes de 4
- Prise d'information et travail cognitif en école de foot
- Jeu de possession en 4vs4 avec 2 zones de finition
Exercices repli défensif u11
- Duel en 1vs1 avec défenseur en poursuite
- Duels en 1vs1 et placement défensif
- Activité de récupération défensive en 2vs2
Exercices rondos u11
- Jeu de possession en 4vs4 avec 2 zones de finition
- Utiliser la largeur dans un 4vs4 avec 6 mini-portes
- Rondo en 4vs2 et pressing en infériorité numérique
Exercices sortie de balle u11
- Changement de côté avec utilisation du milieu central
- 4vs3 dos au but avec sortie de balle pour les défenseurs
Exercices supériorité numérique u11
- Petits jeux en 2vs2 sur 3 zones "tiroirs"
- 4vs3 dos au but avec sortie de balle pour les défenseurs
- Rondo en 4vs2 et pressing en infériorité numérique
Exercices transition défensive-offensive u11
- Rondo en 2vs1 sur deux zones
- Suite de duels en 1vs1 dos au jeu avec mini-buts opposés
- Rondo en 3+2 contre 3+2 : gestion du surnombre et transitions rapides
Exercices transition offensive-défensive u11
- Rondo en 3+2 contre 3+2 : gestion du surnombre et transitions rapides
- 3vs3 à haute intensité avec finition sur 6 mini buts
- Suite de duels en 1vs1 dos au jeu avec mini-buts opposés
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