Exercices de foot finition U11
Exercices finition U11 que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect finition. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.
Accédez à plus d'exercicesFrappe en mouvement sans contrôle
Excellent exercice pour faire travailler la finition sans contrôle et en mouvement à vos joueurs. La prise d'information est essentielle sur ce type d'atelier, pensez à le rappeler à vos joueurs !
Découvrez nos exercices finition U11
Une-deux, dribble et finition sous différents angles
15 min
3-18 joueurs
Technique
U10 - U11
Très simple à mettre en place, cet exercice permet le travail de combinaison courte avant un duel avec un défenseur et une finition rapide face au gardien....
1vs1 avec gardien – duel dos au but et défense en poursuite
15 min
4-16 joueurs
Technique
U11 - U10
Duel 1vs1 où l’attaquant démarre dos au but et doit se retourner pour finir, pendant que le défenseur protège son but en retard....
Finition après un 1vs1 en profondeur avec différentes trajectoires
15 min
4-24 joueurs
Technique
U11 - U13
Duel 1vs1 lancé où l’attaquant reçoit une balle en profondeur et doit franchir une porte avant de finir face au gardien....
Duels en 1vs1 avec appui neutre et finition rapide sur buts rapprochés
12 min
4-20 joueurs
Technique
U10 - U11
Duel 1vs1 à haute intensité avec passe d’appui orientée, choix de but et finition immédiate....
Duel en 1vs1 avec geste technique imposé et finition
15 min
4-16 joueurs
Technique
U10 - U12
À travers des duels en 1vs1, les joueurs doivent éliminer leur adversaire grâce à un geste technique imposé, puis conclure rapidement par une frappe vers le but....
Progressez grâce à nos exercices
Rejoignez notre communauté d'entraineurs amateurs et accédez à 500+ exercices premium avec schémas et inspirés de coachs pros. Recevez de nouveaux exercices chaque semaine.
Qu'est-ce que la catégorie U11 ?
La catégorie U11 correspond aux enfants de 10-11 ans, qui évoluent généralement sur l'équivalent d'un demi-terrain de jeu à 11. À cet âge, l'objectif du coach est avant tout de développer la coordination, la motricité, ainsi que les compétences techniques des jeunes joueurs. Une première introduction à certains éléments tactiques peut également être proposée. Lorsque vous préparez vos séances d'entrainement U11, pensez à bien garder ces différents aspects en tête. N'oubliez pas que le plaisir est une notion fondamentale à cet âge, soyez donc vigilants à la façon dont vous animez vos exercices U11.
Un joueur U11 reste aux balbutiements de son parcours footballistique. L’objectif en tant qu’entraîneur reste d’éveiller les différentes qualités et le profil de chaque joueur en proposant des entraînements et des types de sessions adaptées, ludiques mais constructives.
Vous entraînez une équipe de U11 et cherchez des conseils sur la façon de structurer vos entraînements ou les différents exercices à proposer à vos joueurs ? Vous êtes au bon endroit ! Pour vous aider au mieux à préparer une séance d’entraînement adaptée aux U11, voici une fiche détaillée et simple à mettre en place dans vos sessions.
Les objectifs de la catégorie U11 au football
Les joueurs U11, âgés 10 à 11 ans, jouent encore sur un demi-terrain . À cet âge, l'accent pour chaque entraîneur est généralement mis sur le développement de l'esprit d’équipe, de la motricité et du toucher de balle tout en introduisant progressivement des éléments techniques (dribbles, jongles, etc.). Une introduction aux concepts tactiques de base, tels que le positionnement et la prise de décision, peuvent là aussi être proposés de manière progressive à cet âge.
Votre objectif numéro 1 en tant qu’entraîneur ? Conserver une approche pédagogique dans vos entraînements U11 afin de stimuler l'apprentissage tout en maintenant l’intérêt de chaque enfant et l’aspect ludique. A cet âge, les sessions doivent encore rester orientées autour de mini-jeux construits autour du football, en équipe et plutôt proposés en fin d'entraînements pour finir sur une partie plus amusante.
Quelques conseils pour entraîner une équipe U11
L'entraînement des U11 doit être être intelligemment construit autour de plusieurs éléments clés : la découverte, les bases du football, et la créativité. L’objectif est de comprendre chaque jeune joueur, ses préférences en termes de poste, d’exercices, de style de jeu, de personnalité etc. Le choix des exercices U11 est alors crucial pour favoriser le développement et la mise en avant de ces différents éléments.
Quels exercices d'entraînements pour des U11 ?
Les exercices doivent être conçus pour améliorer à la fois les compétences individuelles de chaque joueur tout en mettant l’accent sur le jeu d'équipe. Des activités comme les parcours d'agilité, les ateliers de dribble, et les jeux réduits sont excellents pour développer la technique et la compréhension tactique. Il est également bénéfique d'intégrer des jeux qui encouragent la prise de décision rapide et la vision du jeu, comme les matchs à thème par exemple.
Voici une liste d'exercices pour vous aider à organiser vos séances d’entraînements :
Voici une liste d'exercices pour vous aider à organiser vos séances d’entraînements :
- Carré de passes et contrôles orientés : Amélioration de la technique de passe et de contrôle.
- Techniques défensives et interceptions : Focus sur l'amélioration des passes pour les attaquants et des interceptions pour les défenseurs.
- Protection d'une zone défensive : Exercices de duel pour renforcer la défense d'une zone délimitée.
- Motricité et conduite de balle : Renforcement de l'équilibre, de la coordination, et du contrôle du ballon.
- Parcours d'agilité avec ballon : Pour développer la coordination et le contrôle de balle.
- Ateliers de dribble : Slaloms entre des cônes pour améliorer la maîtrise du ballon.
- Petits matchs (3 contre 3 ou 4 contre 4) : Encourager le jeu collectif et la prise de décision rapide.
- Exercices de finition devant le but : Pour améliorer la précision des tirs
Duels en 1vs1 avec finition et utilisation des appuis
15 min
5-15 joueurs
Technique
U8 - U9
Exercice de duels très simple à mettre en place et qui permet à vos joueurs, dès le plus jeune âge, de mieux appréhender les courses de l’adversaire, tout en gardant la tête levée afin de chercher une solution....
Positionnement en “Y”, démarquage et finition
20 min
6-18 joueurs
Technique
U13 - U10
Inspiré d’un exercice utilisé par Vicente Del Bosque, cet atelier va vous permettre de travailler les combinaisons offensives devant le but ainsi que la finition. Avec plusieurs variantes possibles, vous pourrez apporter plus de profondeur à votre séance d'entraînement....
Slalom, double passes dans la course et finition
15 min
12-20 joueurs
Technique
U11 - U12
Exercice très dynamique qui va permettre à vos joueurs de travailler l’appel contre appel, ainsi que la prise d’information avant de jouer en profondeur....
Combinaisons en une-deux avec 2 équipes puis finition
15 min
10-20 joueurs
Technique
U12 - U11
Utilisé en école de foot, cet exercice va permettre à vos joueurs de travailler les combinaisons offensives dans des espaces restreints. De nombreuses variations sont possibles....
Séquence de passes dans la course puis finition
15 min
10-20 joueurs
Technique
U11 - U9
Exercice assez simple à mettre en place et très apprécié en école de foot, il va vous permettre de faire travailler la dernière passe dans la course ainsi que le jeu face au but (avec et sans contrôle)....
Passe dans la course et travail de finition
15 min
10-20 joueurs
Technique
U11 - U12
Exercice de répétition axé sur la dernière passe et la finition, il est idéal pour des équipes U11, U12 ou U13 afin de travailler la gestuelle et la position du corps face au ballon....
Appel contre-appel sur un circuit de passes avec frappe au but
10 min
8-16 joueurs
Technique
U12 - U11
Utilisé par les équipes de jeune au Bayern Munich, cet exercice est idéal pour travailler la passe dans son ensemble ainsi que les déplacements de vos joueurs avant et après la réception du ballon....
Frappe en mouvement sans contrôle
15 min
10-12 joueurs
Technique
U13 - U11
Excellent exercice pour faire travailler la finition sans contrôle et en mouvement à vos joueurs. La prise d'information est essentielle sur ce type d'atelier, pensez à le rappeler à vos joueurs !...
Vivacité et frappe au but
12 min
8-10 joueurs
Physique
U13 - U11
Exercice idéal pour travailler la vitesse et la vivacité sans ballon. La course entre 2 joueurs pour la frappe finale ajoute de plus une motivation supplémentaire pour les joueurs....
Duel en 1vs1 et jeu sur les ailes
20 min
10-14 joueurs
Technique
U13 - U11
Excellent exercice pour pratiquer les duels sur les côtés en 1 contre 1 avec feinte de l’attaquant et situation de frappe....
Duel en 1vs1 avec défenseur en poursuite
15 min
12-14 joueurs
Technique
U10 - U11
En donnant en léger handicap aux défenseurs, cet exercice de 1 contre 1 permet de faire travailler à la fois la maîtrise du ballon à pleine vitesse pour l’attaquant ainsi que les situations de défense en retard pour le défenseur....
Jeu en égalité numérique 4vs4 et situation de frappe
20 min
10-12 joueurs
Tactique
U11 - U12
En créant des conditions de jeu sur un espace limité, débouchant sur un appel et une possibilité de frappe, vous permettez à vos joueurs de travailler à la fois les gestes offensifs et défensifs en égalité numérique....
Conduite de balle puis centre: pied droit, pied gauche
15 min
8-14 joueurs
Technique
U13 - U11
Travaillez les centres grâce à cet exercice simple à mettre en place et qui permet une bonne rotation lorsque vous avez un nombre de joueurs conséquents....
4vs4 et appels dans les espaces
15 min
8-10 joueurs
Technique
U12 - U11
Avec ce 4vs4 agrémenté d’appels en profondeur et duels dans la surface, cet exercice est parfait pour travailler la technique offensive ET défensive....
Autres sous-thèmes d'exercices u11
Exercices appuis u11
- Jeu de possession avec appuis aux 4 coins
- 3vs3 (+4) avec joueurs en appuis et changement de position
- Duels en 1vs1 avec finition et utilisation des appuis
Exercices circuit u11
- Jeu en losange : passe et va à haute intensité par groupe de 5
- Positionnement en “Y”, démarquage et finition
- Prise d’information sur une séquence de passes en 4 par 4
Exercices cognitif u11
- Echauffement: conservation collective du ballon
- Prise d'information et travail cognitif en école de foot
- Séquence de passes en triangle et conduite entre les portes
Exercices conduite de balle u11
- Conduite de balle en équipe pour remplir son "seau" (école de foot)
- Échauffement: enchaînement, contrôle, conduite et passe
- Échauffement ludique : dribbles et conduites de balle dans des espaces réduits
Exercices conservation u11
- Jeu de possession en 4vs4 avec 2 zones de finition
- Jeu de possession en deux zones en 5vs3 avec 3 portes
- Jeu de possession avec appuis aux 4 coins
Exercices duels u11
- Une-deux, dribble et finition sous différents angles
- 1vs1 avec gardien – duel dos au but et défense en poursuite
- Conduite de balle en 8 puis duel en 1vs1
Exercices explosivité u11
- Jeu du morpion et opposition avec avantage numérique
- Petits jeux en 2vs2 avec gardien en montante-descendante
- Duels en 1vs1 avec appui neutre et finition rapide sur buts rapprochés
Exercices gegenpressing u11
- Utiliser la largeur dans un 4vs4 avec 6 mini-portes
- Rondo en 4vs2 et pressing en infériorité numérique
Exercices intervalles u11
- Slalom, double passes dans la course et finition
- Rondo en 3+2 contre 3+2 : gestion du surnombre et transitions rapides
- 3vs3 avec joker et appuis axiaux – stop-ball et dédoublements
Exercices jeu de position u11
- Jeu court, jeu long sur une séquence de passes avec changement de côté
- Oppositions en 7vs7 avec duels sur les zones latérales
- Jeu libre: replacement et occupation des espaces
Exercices jeu ludique u11
- Le jeu du pickpocket: conduite de balle et prise de décision
- Déplacements et positionnement dans l’espace en 5vs5
- Travail de mobilité et vivacité avec l’exercice du “Tour du Monde”
Exercices motricité u11
- Relais par équipe avec conduite de balle et accélération
- Échauffement: enchaînement, contrôle, conduite et passe
- Motricité et conduite de balle: maîtrise du corps et du ballon
Exercices passes u11
- Conservation collective du ballon par la passe courte
- Slalom, double passes dans la course et finition
- Une-deux, dribble et finition sous différents angles
Exercices pressing u11
- Jeu de possession en deux zones en 5vs3 avec 3 portes
- 4vs4+1 : conservation de corner à corner avec appuis fixes
- Jeu de possession avec appuis aux 4 coins
Exercices prise d'information u11
- Relais par équipe avec conduite de balle et accélération
- Jeu court, jeu long sur une séquence de passes avec changement de côté
- Jeu de possession en 4vs4 avec carré central
Exercices repli défensif u11
- Rondo en 2vs1 sur deux zones
- Replacement collectif et gestion de l’espace offensif et défensif
- Duel en 1vs1 avec défenseur en poursuite
Exercices rondos u11
- Double rondo avec travail de vision du jeu et prise d’information
- Rondo en 4vs2 et pressing en infériorité numérique
- Tiki Taka : jeu de passes avec 2 joueurs centraux
Exercices sortie de balle u11
- 4vs3 dos au but avec sortie de balle pour les défenseurs
- Changement de côté avec utilisation du milieu central
Exercices supériorité numérique u11
- 4vs3 dos au but avec sortie de balle pour les défenseurs
- Jeu réduit dynamique en 2vs1 sur 3 mini buts
- Petits jeux en 2vs2 sur 3 zones "tiroirs"
Exercices transition u11
- Opposition dynamique sur 360° avec 3 équipes de 3
- 3vs3 à haute intensité avec finition sur 6 mini buts
- Rondo en 2vs1 sur deux zones
Exercices transition défensive-offensive u11
- Rondo en 3+2 contre 3+2 : gestion du surnombre et transitions rapides
- Rondo en 2vs1 sur deux zones
- Rondo en 4vs2 et pressing en infériorité numérique
Exercices transition offensive-défensive u11
- Suite de duels en 1vs1 dos au jeu avec mini-buts opposés
- Opposition dynamique sur 360° avec 3 équipes de 3
- 3vs3 à haute intensité avec finition sur 6 mini buts