Exercices de foot endurance U11
Exercices endurance U11 que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect endurance. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.
Accédez à plus d'exercices
Ateliers de coordination : carré de passes avec rotation
10 min
4-24 joueurs
Physique
U11
Un circuit qui automatise la qualité de passe tout en variant les réflexes de coordination à chaque poste, sans temps mort ni explication à répéter en cours de séance....
3vs3 avec joker et appuis axiaux – stop-ball et dédoublements
15 min
8-16 joueurs
Jeux réduits
U11
Jeu en 3vs3 avec joker et deux appuis axiaux pour travailler les dédoublements, le jeu d’appui-soutien et la finition sur stop-ball....
Accédez à des centaines d'exercices
Rejoignez notre communauté d'entraineurs amateurs et accédez à 500+ exercices premium avec schémas et inspirés de coachs pros. Recevez de nouveaux exercices chaque semaine.
Autres sous-thèmes d'exercices u11
Exercices appuis u11
- 3vs3 (+4) avec joueurs en appuis et changement de position
- Duels en 1vs1 avec finition et utilisation des appuis
- Jeu de possession avec appuis aux 4 coins
Exercices centres u11
- Oppositions en 7vs7 avec duels sur les zones latérales
- Conduite de balle puis centre: pied droit, pied gauche
Exercices circuit u11
- Positionnement en “Y”, démarquage et finition
- Prise d’information sur une séquence de passes en 4 par 4
- Changement de côté avec utilisation du milieu central
Exercices cognitif u11
- Conduite de balle avec changements de direction (école de foot)
- Circuit de passes en losange avec variante en une-deux
- École de foot : travailler la conduite de balle avec le jeu des 4 couleurs
Exercices combinaisons offensives u11
- Combinaisons en une-deux avec 2 équipes puis finition
- 5vs5 avec passes entre les portes et travail de finition
Exercices conduite de balle u11
- Traversée en duels 1vs1 sur 4 zones successives
- Le sablier: jeu de passes et conduite de balle
- Recul-frein et conduite de balle
Exercices conservation u11
- Jeu de possession en 4vs4 avec carré central
- Jeu de possession avec appuis aux 4 coins
- Jeu de possession en deux zones en 5vs3 avec 3 portes
Exercices contre-pressing u11
- Rondo en 4vs2 et pressing en infériorité numérique
- Utiliser la largeur dans un 4vs4 avec 6 mini-portes
Exercices contrôle orienté u11
- Travail de passes pied droit, pied gauche et contrôle orienté
- Échauffement technique: contrôle orienté et passe
- Opposition dynamique sur 360° avec 3 équipes de 3
Exercices dribbles u11
- Duels en 1vs1 avec finition et utilisation des appuis
- Conduite de balle en équipe pour remplir son "seau" (école de foot)
- École de foot : travailler la conduite de balle avec le jeu des 4 couleurs
Exercices duels u11
- Duel en 1vs1 avec geste technique imposé et finition
- Travail cognitif avec choix de porte colorée en 1vs1
- Traversée en duels 1vs1 sur 4 zones successives
Exercices explosivité u11
- Jeu du morpion et opposition avec avantage numérique
- Vivacité et prise d’information: le vol de coupelles en école de foot
- Travail cognitif avec choix de porte colorée en 1vs1
Exercices finition u11
- Séquence de passes dans la course puis finition
- Vivacité et frappe au but
- Slalom, double passes dans la course et finition
Exercices intervalles u11
- Rondo en 3+2 contre 3+2 : gestion du surnombre et transitions rapides
- Jeu dans l’espace et changements de côtés
- Déplacements et positionnement dans l’espace en 5vs5
Exercices jeu de position u11
- Opposition en 5vs5 avec “4 jokers en coin”
- Jeu court, jeu long sur une séquence de passes avec changement de côté
- Conservation collective du ballon par la passe courte
Exercices jeu ludique u11
- Travail cognitif : jeu de passes en carré avec coupelles colorés
- Petits jeux en 2vs2 avec gardien en montante-descendante
- Tête, épaule, genou et ballon en école de foot
Exercices motricité u11
- Ateliers de coordination : carré de passes avec rotation
- Échauffement: enchaînement, contrôle, conduite et passe
- Le jeu du pickpocket: conduite de balle et prise de décision
Exercices passes u11
- Prise d’information sur une séquence de passes en 4 par 4
- Séquence de passes dans la course puis finition
- Travail de passe et contrôle orienté
Exercices pressing u11
- 4vs4+1 : conservation de corner à corner avec appuis fixes
- Jeu de possession avec appuis aux 4 coins
- Jeu de possession en deux zones en 5vs3 avec 3 portes
Exercices prise d'information u11
- Jeu de possession en 4vs4 avec carré central
- Jeu de possession en 4vs4 avec 2 zones de finition
- Jeu de possession avec appuis aux 4 coins
Exercices repli défensif u11
- Duel en 1vs1 avec défenseur en poursuite
- Replacement collectif et gestion de l’espace offensif et défensif
- Duels en 1vs1 et placement défensif
Exercices rondos u11
- Double rondo avec travail de vision du jeu et prise d’information
- Occupation de l’espace avec un rondo en 2vs1 sur 3 zones
- Rondo en 4vs2 et pressing en infériorité numérique
Exercices sortie de balle u11
- Changement de côté avec utilisation du milieu central
- 4vs3 dos au but avec sortie de balle pour les défenseurs
Exercices supériorité numérique u11
- Petits jeux en 2vs2 sur 3 zones "tiroirs"
- Rondo en 3+2 contre 3+2 : gestion du surnombre et transitions rapides
- Jeu réduit dynamique en 2vs1 sur 3 mini buts
Exercices transition u11
- 3vs3 à haute intensité avec finition sur 6 mini buts
- Rondo en 3+2 contre 3+2 : gestion du surnombre et transitions rapides
- Rondo en 2vs1 sur deux zones
Exercices transition défensive-offensive u11
- Rondo en 2vs1 sur deux zones
- Rondo en 4vs2 et pressing en infériorité numérique
- Suite de duels en 1vs1 dos au jeu avec mini-buts opposés
Exercices transition offensive-défensive u11
- Travail du 2vs2 et principes tactiques de base (variante)
- 3vs3 à haute intensité avec finition sur 6 mini buts
- Suite de duels en 1vs1 dos au jeu avec mini-buts opposés
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.