Exercices de foot appuis U11

Exercices appuis U11 que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect appuis. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.

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Duels en 1vs1 avec finition et utilisation des appuis

Exercice de duels très simple à mettre en place et qui permet à vos joueurs, dès le plus jeune âge, de mieux appréhender les courses de l’adversaire, tout en gardant la tête levée afin de chercher une solution.

Animation: Duels en 1vs1 avec finition et utilisation des appuis
Délimitez un espace d'environ 10x20m divisé en 3 zones égales, avec un grand but sur l’une des largeurs et 2 mini buts sur l’autre largeur. Les joueurs se positionnent sur la ligne des 2 mini buts, avec un ballon par joueur. Placez ensuite un défenseur ainsi qu’un appui sur l’un des 2 côtés.

L’exercice se déroule de la manière suivante : 
  1. Le 1er joueur (A) démarre en conduite de balle jusqu’à la zone centrale. 
  2. Arrivé dans la zone, s’ensuit un duel en 1vs1 avec le défenseur. Le joueur A peut utiliser l’appui sur le côté si nécessaire.
  3. S’il parvient à éliminer son adversaire et entrer dans la dernière zone, A termine par une frappe.
  4. Si le défenseur récupère le ballon, il tente de relancer dans l’un des 2 mini buts.
  5. Pensez à changer le défenseur et le joueur en appui tous les 5 passages environ.

Variante

Afin de dynamiser l'exercice, vous pouvez proposer une variante avec 2 joueurs offensifs (afin de créer un duel en 2vs1) et retirer le joueur en appui. Les 2 joueurs offensifs partent en même temps, mais ils ont obligation d'effectuer une passe dans la dernière zone afin de pouvoir finir l'action. Dans cette variante, il est donc interdit d'entrer dans la dernière zone en conduite de balle.

Variante en 2vs1
Variante en 2vs1


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