Exercices de foot passes U14

Exercices passes U14 que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect passes. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.

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Travail athlétique en 30-15 avec ballon sur 4 ateliers

Sous la forme de 4 ateliers, cet exercice est idéal pour travailler en fractionné (30-15) tout en incluant une partie ludique avec ballon. Idéal en début de saison ou après la trêve hivernale.

Animation: Travail athlétique en 30-15 avec ballon sur 4 ateliers
Sur un grand terrain, disposez 4 ateliers dans chacun des coins du terrain. Demandez ensuite à vos joueurs(euses) de se diviser en 4 groupes. Les ateliers seront constitués de : 
  1. Atelier 1 : piquets (ou constri-foot) afin de constituer une série de slaloms, avec une source de ballons. Les joueurs devront slalomer entre les piquets.
  2. Atelier 2 : 5 à 6 cerceaux disposés aléatoirement au sol avec une source de ballons. Les joueurs devront contourner les cerceaux .
  3. Atelier 3 : quelques ballons. Les joueurs devront effectuer une série de passes en utilisant plusieurs ballons en simultané.
  4. Atelier 4 : uniquement une source de ballons, avec un ballon par joueur. Ils devront effectuer une série de jongles.

L’exercice va se dérouler de la manière suivante : 
  • Chaque groupe démarre à un atelier différent.
  • Chaque atelier dure 30 secondes.
  • Sur la longueur du terrain, les joueurs passent d’un atelier à l’autre en course rapide de 15 secondes.
  • Sur la largeur du terrain, les joueurs passent d’un atelier à l’autre en récupération active de 15 secondes.
  • Vous pouvez effectuer 5 tours complets avec 2 min de récupération entre chaque tour.

Catégories

U14 U15 U16 U17

Sous-thèmes

Passes

Découvrez nos exercices passes U14

Nouveau Combinaisons en profondeur avec appuis-remises et finition

Combinaisons en profondeur avec appuis-remises et finition

15 min
7-21 joueurs
Technique
U14
Exercice de construction offensive idéal pour travailler les combinaisons en profondeur, les appuis remises et la lucidité devant le but pour vos attaquants....
Nouveau Circuit de construction depuis le gardien avec combinaisons et finition

Circuit de construction depuis le gardien avec combinaisons et finition

10 min
5-16 joueurs
Technique
U14
Exercice de construction idéal pour travailler le schéma de sortie de balle courte depuis le gardien, avec finition en fin de séquence....
Nouveau Combinaison offensive avec changement de jeu et centre

Combinaison offensive avec changement de jeu et centre

15 min
8-18 joueurs
Technique
U14
Exercice de construction offensive idéal pour travailler les combinaisons entre latéraux, milieux et ailiers, avec finition par centre et appels dans la surface....
Nouveau Circuit de passes en losange avec pivot défensif

Circuit de passes en losange avec pivot défensif

15 min
8-12 joueurs
Technique
U14
Exercice de construction du jeu idéal pour travailler les passes dans les intervalles, le timing des appels et les automatismes autour du pivot défensif dans un circuit en losange....
Séquence de passes avec contrôles orientés et jeu vers l'avant

Séquence de passes avec contrôles orientés et jeu vers l'avant

10 min
5-20 joueurs
Échauffement
U14
Atelier en séquence visant à recevoir dans le dos du mannequin, orienter la première touche dans le sens du jeu et enchaîner une passe vers l’avant....
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La passe sur grand terrain : ce qui change vraiment en U14

Le passage au grand terrain transforme les conditions dans lesquelles la passe s'exerce. Les distances sont plus grandes, les espaces entre les lignes plus larges, et le temps disponible avant de se faire presser est souvent plus court parce que les adversaires sont plus rapides et plus organisés défensivement. Ce que les joueurs avaient commencé à construire sur espaces réduits doit être réadapté : les automatismes sont les mêmes, mais les distances, les angles et les vitesses d'exécution changent.

La première conséquence concrète pour le coach est d'intégrer des formats de travail qui reproduisent les distances réelles du match. Des exercices de passes sur 5 mètres dans une séance U14 n'ont plus grand intérêt. Ce qui compte, c'est de travailler la passe dans des espaces proches de ceux du jeu réel : changement de côté sur 30 à 40 mètres, passe en profondeur vers un attaquant qui se démarque, enchaînement jeu court dans un espace réduit puis ouverture rapide vers un couloir. Les exercices tactiques U14 proposent de nombreux formats qui intègrent ces distances réelles dans des situations avec opposition directe.

Ce que doit maîtriser un joueur U14 sur la passe

Sur grand terrain, les exigences sur la passe montent d'un cran. Ce n'est plus seulement une question de précision : c'est une question de vitesse d'exécution et de choix sous pression. Un joueur U14 qui maîtrise vraiment la passe doit être capable de :

  1. S'orienter avant de recevoir pour jouer vite dans le sens du jeu
  2. Enchaîner contrôle et transmission en une ou deux touches selon la pression adverse
  3. Varier entre jeu court dans les espaces réduits et changement de côté sur longue distance
  4. Trouver la passe entre les lignes quand l'espace se présente, sans hésiter

Ces quatre points forment un programme concret pour une saison U14. Les exercices d'intervalles U14 permettent de travailler précisément les points 3 et 4 dans des situations proches du match, avec des contraintes réalistes.

La sortie de balle : un thème indissociable de la passe en U14

Sur grand terrain, la sortie de balle depuis le gardien ou depuis la défense devient un vrai sujet tactique. C'est l'une des séquences où la qualité de passe est la plus cruciale : un mauvais dosage, une mauvaise orientation, et l'équipe se retrouve sous pression dans sa propre moitié. En U14, travailler la passe dans le contexte de la sortie de balle courte est une évolution naturelle et nécessaire par rapport aux catégories précédentes. L'article séance U14-U15 : guide complet propose un cadre détaillé pour structurer ce type de séance avec des blocs de travail progressifs adaptés au niveau de la catégorie.

Losange : appuis-remises, renversement et passe dans la course

Losange : appuis-remises, renversement et passe dans la course

10 min
5-15 joueurs
Échauffement
U14
Séquence de passes en losange intégrant une remise courte, un une-deux, un renversement et une passe dans la course pour attaquer la profondeur....
Séquence de passes appuis-remises avec courses de soutien et jeu en profondeur

Séquence de passes appuis-remises avec courses de soutien et jeu en profondeur

10 min
8-16 joueurs
Technique
U14
Circuit d’appuis-remises dynamique où les joueurs enchaînent passes rapides, contrôles orientés et courses de soutien avant d’attaquer la profondeur....
Travail de passes pied droit, pied gauche et contrôle orienté

Travail de passes pied droit, pied gauche et contrôle orienté

12 min
5-15 joueurs
Technique
U14
Dans cet exercice très dynamique, vous joueurs vont pouvoir travailler la passe sous différentes formes en mettant en avant l'utilisation des 2 pieds....
Jeu vers l’avant avec une conservation en 6vs3

Jeu vers l’avant avec une conservation en 6vs3

15 min
9-18 joueurs
Jeux réduits
U14
Exercice de conservation qui met l’accent sur l’importance de jouer rapidement vers l’avant avec une conservation en 6vs3 et une pression défensive constante....
Démarquage, passes dans la course et duels en 1vs1

Démarquage, passes dans la course et duels en 1vs1

15 min
6-18 joueurs
Tactique
U14
Dans cet exercice, les joueurs auront l’occasion de travailler différents aspects tels que le démarquage, les courses dans l’espace ainsi que le bon timing de passe. Peut-être utilisé dans différentes catégories....
Casser les lignes avec combinaisons de passes sur 3 ateliers

Casser les lignes avec combinaisons de passes sur 3 ateliers

15 min
12-24 joueurs
Technique
U14
Cet exercice utilisé chez les équipes de jeunes à Manchester City est découpé en 3 ateliers permettant de travailler différentes combinaisons de passes afin de créer des automatismes....
Travail athlétique en 30-15 avec ballon sur 4 ateliers

Travail athlétique en 30-15 avec ballon sur 4 ateliers

20 min
8-20 joueurs
Physique
U14
Sous la forme de 4 ateliers, cet exercice est idéal pour travailler en fractionné (30-15) tout en incluant une partie ludique avec ballon. Idéal en début de saison ou après la trêve hivernale....
Travailler le jeu en losange avec finition sur mini but

Travailler le jeu en losange avec finition sur mini but

15 min
4-16 joueurs
Tactique
U14
Petit atelier de passes avec finition sur mini but, idéal pour travailler les automatismes et habituer vos joueurs au jeu en triangle lorsqu’ils sont positionnés dans une formation en losange....
Échauffement dynamique avec passe, slalom et conduite

Échauffement dynamique avec passe, slalom et conduite

15 min
8-20 joueurs
Échauffement
U14
Utilisé lors d’une séance d'entraînement au FC Barcelone, cet échauffement très dynamique permettra à vos joueurs(euses) de rapidement monter en intensité....
Duels en 1vs1 avec mini buts suite à une séquence de passes

Duels en 1vs1 avec mini buts suite à une séquence de passes

15 min
4-20 joueurs
Technique
U14
Exercice de travail des duels en 1vs1 avec de nombreuses variantes possibles qui feront appel aux qualités cognitives de vos joueurs(euses)....
Jeu en losange avec combinaisons de passes

Jeu en losange avec combinaisons de passes

18 min
8-24 joueurs
Tactique
U14
Exercice simple à mettre en place mais qui permet de travailler le losange sous différents angles et via différentes combinaisons. C'est d'ailleurs un exercice utilisé par la sélection allemande lors d'une séance de préparation....
Atelier de passe-et-va face à une formation en losange

Atelier de passe-et-va face à une formation en losange

15 min
6-18 joueurs
Technique
U14
Vitesse d’exécution, travail des passes et des déplacements sont au rendez-vous de cet exercice, qui nécessitera plusieurs passages avant d’obtenir une bonne dynamique....
Travail du jeu de passes avec un carré de 6 joueurs

Travail du jeu de passes avec un carré de 6 joueurs

15 min
6-18 joueurs
Échauffement
U14
Exercice permettant de travailler le jeu de passes sous différents angles, il est très simple à mettre en place et pourra être utilisé en guise d’échauffement ou d’atelier technique au sein de votre séance....
Unai Emery : petit jeu d’échauffement en triangle

Unai Emery : petit jeu d’échauffement en triangle

10 min
6-24 joueurs
Échauffement
U14
Utilisé par Unai Emery lors de son passage au FC Séville en 2013, cet échauffement est idéal pour débuter une séance à dominante tactique axée sur le jeu entre les lignes....
Travail de passes avec combinaisons en une touche et joueur en soutien

Travail de passes avec combinaisons en une touche et joueur en soutien

15 min
16-24 joueurs
Échauffement
U14
Petit exercice de combinaisons en une touche, idéal pour un échauffement ou un atelier technique lors d’une séance autour de le passe. Nombreuses variantes possibles....
Combinaisons offensives en une touche avec finition

Combinaisons offensives en une touche avec finition

15 min
8-24 joueurs
Technique
U14
Exercice très simple à mettre en place mais qui permet de nombreuses variations. Vous travaillerez plusieurs combinaisons offensives ainsi que le timing et la précision des passes....
Circuit de passes avec triple une-deux et passe-et-va

Circuit de passes avec triple une-deux et passe-et-va

15 min
10-20 joueurs
Échauffement
U14
Utilisé au sein des équipes de jeunes au Bayern Munich, ce circuit de passes est un échauffement idéal pour travailler le placement et le déplacement avant et après la réception du ballon....
Positionnement en “Y”, démarquage et finition

Positionnement en “Y”, démarquage et finition

20 min
6-18 joueurs
Technique
U14
Inspiré d’un exercice utilisé par Vicente Del Bosque, cet atelier va vous permettre de travailler les combinaisons offensives devant le but ainsi que la finition. Avec plusieurs variantes possibles, vous pourrez apporter plus de profondeur à votre séance d'entraînement....
Séquence de passes avec prise d'information par groupes de 4

Séquence de passes avec prise d'information par groupes de 4

12 min
12-24 joueurs
Échauffement
U14
Idéal en école de foot, cet exercice, a priori très simple, va permettre à vos joueurs de travailler la prise d’information ainsi que leur qualité de passe....
Duels avec un double 1vs1 suite à une séquence de passes

Duels avec un double 1vs1 suite à une séquence de passes

20 min
12-20 joueurs
Technique
U14
Très intense, cet exercice est axé sur les duels en 1vs1 ainsi que la rapidité de la prise de décision. Vos joueurs(euses) devraient apprécier !...
Jeu de possession dynamique en 4vs2 avec 2 ballons

Jeu de possession dynamique en 4vs2 avec 2 ballons

20 min
12-16 joueurs
Jeux réduits
U14
Exercice très dynamique qui va permettre à vos joueurs de travailler le placement et les déplacements sur un espace réduit en 4vs2. Petite spécificité : certains temps seront joués avec 2 ballons....
Construction et finition en 9vs9 avec portes de passage

Construction et finition en 9vs9 avec portes de passage

20 min
16-20 joueurs
Tactique
U14
Cet exercice de mise en situation est idéal pour travailler la phase de construction. Utilisé à Naples il y a quelques années, vous pouvez l'utiliser en fin de séance....
Double carré : combinaisons et séquences de passes courtes

Double carré : combinaisons et séquences de passes courtes

15 min
8-16 joueurs
Technique
U14
Nombreuses combinaisons possibles sur cet atelier en double carré afin de travailler la fluidité des passes et les mouvements avant et après la réception du ballon....
Circuit de passes en losange avec variante en une-deux

Circuit de passes en losange avec variante en une-deux

18 min
5-20 joueurs
Technique
U14
Séquence de passes sous la forme d’un losange avec appel-contre-appel et conduite de balle, cet exercice va permettre à vos joueurs de travailler pricinpalement leur qualité de passe et les mouvements avant et après réception du ballon. De nombreuses variantes sont possibles....
Double carré avec combinaisons de passes

Double carré avec combinaisons de passes

15 min
12-24 joueurs
Technique
U14
Inspiré d’un atelier utilisé par Vicente Del Bosque au Real Madrid, cet exercice permet de travailler le timing de la passe ainsi que les mouvements avant et après réception du ballon. Vous pouvez l’appliquer tel quel en U12-U13 ou adapter les distances pour l’utiliser dans d’autres catégories....
Circuit de passes sur 6 coupelles avec finition sur grand but

Circuit de passes sur 6 coupelles avec finition sur grand but

15 min
10-20 joueurs
Technique
U14
Travail de finition suite à une séquence de passes inspirée du fameux Tiki Taka utilisé par le FC Barcelone. N’hésitez pas à utiliser les variantes pour donner du rythme à l’exercice....
Double 2vs1 suite à une séquence de passes (variante)

Double 2vs1 suite à une séquence de passes (variante)

15 min
8-20 joueurs
Jeux réduits
U14
Exercice créatif vous permettant de travailler les transitions offensive-défensive avec un double 2vs1 et une combinaison de passes. Utilisez les variantes proposées pour rendre l’exercice plus proche de conditions de match réel....
Combinaisons offensives et finition à 4 joueurs

Combinaisons offensives et finition à 4 joueurs

15 min
8-16 joueurs
Technique
U14
Cet atelier mêlant plusieurs combinaisons offensives est idéal pour travailler la finition sous différents aspects : frappe à l’entrée de la surface, centre en retrait, etc....
Remise en 1 touche sur une séquence de passes

Remise en 1 touche sur une séquence de passes

12 min
12-18 joueurs
Technique
U14
Atelier composé d’une double séquence de passes en simultané afin de travailler les remises en une touche et les déplacements sur des espaces réduits. Attention à bien lever la tête !...
Rondo en 4vs1 avec changements de zones

Rondo en 4vs1 avec changements de zones

10 min
6-24 joueurs
Technique
U14
Ce rondo sur 2 zones et qui implique 6 joueurs au total est très dynamique et permet de proposer un exercice très ludique à vos joueurs. Pensez à bien démontrer l'atelier afin que le rondo soit le plus fluide possible....
Combinaison de passes: une-deux, passe dans le dos et finition

Combinaison de passes: une-deux, passe dans le dos et finition

15 min
8-24 joueurs
Technique
U14
Idéal pour travailler le jeu de passes et les déplacements sur un espace réduit, cet exercice met l’accent sur le jeu rapide. Pensez à doubler l’atelier si vous avez un grand nombre de joueurs....
Travail du jeu entre les lignes avec un circuit de passes

Travail du jeu entre les lignes avec un circuit de passes

15 min
8-20 joueurs
Technique
U14
Exercice de travail technique idéal pour appréhender le jeu entre les lignes, il permettra à vos joueurs de réaliser un circuit technique tout en étant constamment concerné par le jeu....
Conduite, passe et course en diagonale

Conduite, passe et course en diagonale

12 min
6-12 joueurs
Physique
U14
Exercice de conduite de balle avec des courses en diagonale, idéal pour travailler l’aspect athlétique d’avant saison tout en conservant une composante technique....
Carré de passes et contrôles orientés

Carré de passes et contrôles orientés

10 min
4-12 joueurs
Technique
U14
Simple mais efficace, cet atelier en carré utilisé par Pep Guardiola en équipe B du FC Barcelone est idéal pour débuter une séance. Les variations sont ensuite infinies....
Circuit de passe-et-va avec travail de vitesse

Circuit de passe-et-va avec travail de vitesse

18 min
6-12 joueurs
Technique
U14
Découvrez un circuit de passes avec différentes combinaisons qui devrait permettre à vos joueurs de progressez sur 2 aspects: la qualité pure des passes, et le déplacement après avoir effectuée la passe....
Circuit technique de passes, dribbles et finition

Circuit technique de passes, dribbles et finition

18 min
6-12 joueurs
Technique
U14
Exercice utilisé par Pep Guardiola lors d’une séance d’entrainement à Manchester City, il est idéal pour travailler différents aspects: la qualité de passe, les appels pour créer des espaces et enfin la finition....
Echauffement: conservation collective du ballon

Echauffement: conservation collective du ballon

20 min
10-12 joueurs
Échauffement
U14
Exercice d’échauffement idéal pour pratiquer la conservation collective du ballon, à travers le travail des déplacements et de la précision des passes....
Passe entre les lignes et suivi de l’action (2)

Passe entre les lignes et suivi de l’action (2)

15 min
6-12 joueurs
Tactique
U14
A travers un exercice de 3vs3 avec appuis, vos joueurs s’exercent à effectuer des passes pénétrantes vers l’attaquant et à suivre sa passe pour continuer l’action....
Passe entre les lignes et suivi de l’action

Passe entre les lignes et suivi de l’action

15 min
4-12 joueurs
Technique
U14
A travers un 1vs1 avec 2 attaquants en soutien, vos joueurs s’exercent à effectuer des passes pénétrantes pour l’attaquant et à suivre l’action derrière. Les attaquants pratiquent de plus le jeu en remise....
Echauffement : travail des passes et du 1vs1

Echauffement : travail des passes et du 1vs1

20 min
16-18 joueurs
Échauffement
U14
Exercice d’échauffement pour faire travailler vos joueurs sur les passes courtes, les passes longues ainsi que la récupération du ballon en 1 contre 1....
Travail de la gestuelle de la passe

Travail de la gestuelle de la passe

12 min
12-14 joueurs
Technique
U14
Exercice idéal pour faire travailler vos joueurs sur la réalisation et la gestuelle pour effectuer des passes justes....
Echauffement : travail de transmission du ballon

Echauffement : travail de transmission du ballon

8 min
5-10 joueurs
Échauffement
U14
Excellent d’exercice d’échauffement de maîtrise du ballon pour pratiquer les contrôles et les passes....
Précision et vitesse de transmission du ballon (1)

Précision et vitesse de transmission du ballon (1)

16 min
10-15 joueurs
Technique
U14
Exercice d’enchaînement de passes rapides, vos joueurs travaillent la précision et la vitesse de transmission de ballon....
Précision et vitesse de transmission du ballon (2)

Précision et vitesse de transmission du ballon (2)

16 min
10-15 joueurs
Technique
U14
Exercice d’enchaînement de passes rapide où vos joueurs travaillent à la fois la précision et la vitesse de transmission du ballon....
Conservation collective du ballon par la passe courte

Conservation collective du ballon par la passe courte

20 min
8-10 joueurs
Tactique
U14
En travaillant la conservation du ballon collective à l’aide de passes courtes, vos joueurs s’habituent à faire circuler le ballon et à construire le jeu sereinement....
Travail de passe et contrôle orienté

Travail de passe et contrôle orienté

9 min
3-12 joueurs
Échauffement
U14
Travaillez la passe et les contrôles orientés avec cet exercice simple mais terriblement efficace !...

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