Exercices de foot appuis U14
Exercices appuis U14 que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect appuis. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.
Accédez à plus d'exercicesTransmission rapide du ballon en 6vs6 avec appuis profonds
En limitant le nombre de passes avant le tir et en offrant des appuis profonds, vos joueurs s’exercent à transmettre le ballon rapidement pour mettre le partenaire en position de tir. Le nombre de passe limité favorise de plus la prise d'initiative et la créativité.
Sur un demi-terrain, placez un but sur la ligne médiane en face du but normal. Formez 3 équipes de 6 joueurs dont un gardien. Placez 2 équipes sur le terrain et 4 joueurs de la 3ème équipe derrière les lignes de buts, de chaque côté, afin de jouer comme appuis profonds. Les 2 derniers joueurs se reposent.
Les équipes doivent tirer au but au maximum en 4 passes. 2 touches de balles sont autorisées et les frappes doivent être effectuées en une touche.
Le fait d'aller chercher un "appui profond" derrière la ligne de but n'est pas forcément naturel en situation de jeu, et cela donne un avantage considérable pour l'équipe qui attaque. C'est tout à fait normal et c'est l'effet recherché sur cet exercice. Cela va permettre de travailler la transmission rapide en situation offensive. Valorisez donc la prise d'initiative et le tir au but.
Le fait d'aller chercher un "appui profond" derrière la ligne de but n'est pas forcément naturel en situation de jeu, et cela donne un avantage considérable pour l'équipe qui attaque. C'est tout à fait normal et c'est l'effet recherché sur cet exercice. Cela va permettre de travailler la transmission rapide en situation offensive. Valorisez donc la prise d'initiative et le tir au but.
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AppuisDécouvrez nos exercices appuis U14
Appuis autour de l’attaquant pour créer des situations de 2vs1
15 min
10-18 joueurs
Technique
U14
Situation offensive où l’attaquant joue sous pression et s’appuie sur deux soutiens pour créer un 2vs1 et trouver la meilleure option de finition....
Jeu réduit en 3vs3 avec appuis latéraux neutres et finition rapide
20 min
10-20 joueurs
Jeux réduits
U14
Jeu en 3vs3 avec gardiens et deux appuis latéraux pour créer des relais dans les couloirs et trouver une situation de une-deux ou de centre avant la finition....
Finition et utilisation des appuis lors de la relance
10 min
4-16 joueurs
Technique
U14
Exercice très dynamique où le joueur doit servir un ailier lancé pour déclencher la contre-attaque....
Jeu réduit en 4vs4 avec 4 joueurs en appuis dans la zone basse
15 min
12-24 joueurs
Jeux réduits
U14
Exercice avec 3 équipes de 4 pour travailler la gestion du danger dans le dernier tiers, bien fermer les angles de tirs et de centres ainsi que la cohésion défensive autour du gardien....
3vs3 avec joker et appuis axiaux – stop-ball et dédoublements
15 min
8-16 joueurs
Jeux réduits
U14
Jeu en 3vs3 avec joker et deux appuis axiaux pour travailler les dédoublements, le jeu d’appui-soutien et la finition sur stop-ball....
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Losange : appuis-remises, renversement et passe dans la course
10 min
5-15 joueurs
Échauffement
U14
Séquence de passes en losange intégrant une remise courte, un une-deux, un renversement et une passe dans la course pour attaquer la profondeur....
Séquence de passes appuis-remises avec courses de soutien et jeu en profondeur
10 min
8-16 joueurs
Technique
U14
Circuit d’appuis-remises dynamique où les joueurs enchaînent passes rapides, contrôles orientés et courses de soutien avant d’attaquer la profondeur....
Mise en train avec appuis neutres dans les couloirs
15 min
14-18 joueurs
Échauffement
U14
Exercice d’échauffement en 8vs8 pour travailler l’utilisation de la largeur avec 2 joueurs neutres dans les couloirs. Idéal pour démarrer une séance sur le thème de l'occupation de l'espace....
Transmission rapide du ballon en 6vs6 avec appuis profonds
12 min
12-18 joueurs
Tactique
U14
En limitant le nombre de passes avant le tir et en offrant des appuis profonds, vos joueurs s’exercent à transmettre le ballon rapidement pour mettre le partenaire en position de tir. Le nombre de passe limité favorise de plus la prise d'initiative et la créativité....
Jeu dans les couloirs en 3vs3 avec appuis
20 min
10-16 joueurs
Tactique
U14
Situation de jeu idéale pour obliger vos joueurs à constamment rechercher les côtés, ce qui va permettre à vos joueurs de couloir de bien travailler durant cet atelier. Rien que ça !...
Autres sous-thèmes d'exercices u14
Exercices centres u14
- Centres et jeu de tête avec 2 zones latérales (variante)
- Travail de finition sur 3 phases de jeu consécutives
- Conduite de balle puis centre: pied droit, pied gauche
Exercices circuit u14
- Travail du jeu de passes avec un carré de 6 joueurs
- Travail athlétique en 30-15 avec ballon sur 4 ateliers
- Unai Emery : petit jeu d’échauffement en triangle
Exercices cognitif u14
- Capacité cognitive avec travail de vivacité et jeu de couleurs
- Travail de passes pied droit, pied gauche et contrôle orienté
- Travail cognitif sans ballon avec duels en 1vs1vs1
Exercices combinaisons offensives u14
- Construction et finition en 9vs9 avec portes de passage
- Combinaisons offensives en une touche avec finition
- Combinaisons offensives et finition à 4 joueurs
Exercices conduite de balle u14
- Conduite, passe et course en diagonale
- Travail athlétique en 30-15 avec ballon sur 4 ateliers
- Circuit par groupes de 3 avec duels et travail de finition
Exercices conservation u14
- Pressing et jeu de possession dans un 8vs4 (+6)
- Jeu de possession en 2vs4 puis 4vs8 avec zone centrale
- Jeu de possession en 5vs2 avec sortie en conduite de balle
Exercices contre-attaque u14
- Interventions défensives et attaques rapides via son ailier
- Jeu de possession en 6vs4 avec transition offensive-défensive
- Attaques rapides en continue avec un 5vs3 sur 2 zones
Exercices contre-pressing u14
- Jeu de possession en double zone avec pressing coordonné
- Pressing et jeu de possession dans un 8vs4 (+6)
- Jeu de possession sur 2 zones avec changement de rôle
Exercices contrôle orienté u14
- Circuit de passes en losange avec pivot défensif
- Jeu vers l’avant avec une conservation en 6vs3
- Contrôles orientés: balles au sol et balles aériennes
Exercices dribbles u14
- Démarquage, passes dans la course et duels en 1vs1
- Circuit technique de passes, dribbles et finition
- Circuit : conduite de balle et duels avec adversaire direct
Exercices duels u14
- Interventions défensives et attaques rapides via son ailier
- Travail de vitesse et duels en 1vs1
- Travail du 2vs2 et principes tactiques de base
Exercices endurance u14
- 3vs3 avec joker et appuis axiaux – stop-ball et dédoublements
- Finition et utilisation des appuis lors de la relance
- Interventions défensives et attaques rapides via son ailier
Exercices explosivité u14
- Jeu réduit en 3vs3 avec appuis latéraux neutres et finition rapide
- Vivacité en 1vs1 avec ballon et signaux colorés
- Conduite, passe et course en diagonale
Exercices finition u14
- Jeu de finition en 5vs5
- Combinaisons en profondeur avec appuis-remises et finition
- Combinaisons offensives en 2vs1 sur buts opposés
Exercices intervalles u14
- Jeu de possession sur 2 zones avec changement de rôle
- Jeu de possession à 3 équipes (6vs6 + 3 jokers)
- Jeu réduit en infériorité numérique
Exercices jeu de position u14
- Opposition en 5vs5 avec “4 jokers en coin”
- Conservation collective du ballon par la passe courte
- Travailler le jeu en losange avec finition sur mini but
Exercices jeu ludique u14
- Échauffement athlétique : haies, une-deux et accélérations
- Travail de finition sur 3 phases de jeu consécutives
- Déplacements et positionnement dans l’espace en 5vs5
Exercices motricité u14
- 1vs1 et motricité : appui et changement de direction
- Conduite de balle puis centre: pied droit, pied gauche
- Échauffement dynamique avec passe, slalom et conduite
Exercices passes u14
- Jeu de possession dynamique en 4vs2 avec 2 ballons
- Combinaisons offensives et finition à 4 joueurs
- Travail de passe et contrôle orienté
Exercices pressing u14
- Jeu de possession dynamique en 4vs2 avec 2 ballons
- Défense compacte à 3 dans un espace central réduit
- Jeu de possession en 2vs4 puis 4vs8 avec zone centrale
Exercices prise d'information u14
- Combinaisons offensives en 3vs2 avec repli défensif
- Travail des contrôles orientés et finition sur 2 ateliers
- Jeu de possession dynamique en 4vs2 avec 2 ballons
Exercices repli défensif u14
- Jeu de possession sur 2 zones avec changement de rôle
- Construction en 3vs3 et recherche du point d’appui dans la zone de finition
- Combinaisons offensives et supériorité numérique en 2vs1
Exercices rondos u14
- Jeu de possession sur 2 zones avec changement de rôle
- Jeu de possession en double zone avec pressing coordonné
- Opposition en 5vs5 avec “4 jokers en coin”
Exercices sortie de balle u14
- Jeu rapide vers l’avant avec un 7vs7 sur 3 zones
- Circuit de construction depuis le gardien avec combinaisons et finition
- Sortie de balle sous pression et changement de jeu en 2-1-2
Exercices supériorité numérique u14
- Jeu de possession dynamique en 4vs2 avec 2 ballons
- Jeu de possession en 6vs4 avec transition offensive-défensive
- Jeu réduit en infériorité numérique
Exercices transition u14
- Jeu de possession en 4vs4 avec 2 joueurs en appui par équipe
- Transition défense-attaque : récupération et conservation
- Frappe puis transition défensive en 1vs1
Exercices transition défensive-offensive u14
- Transitions défensives après perte dans des jeux de rondo
- Jeu de possession en 4vs4 avec 2 joueurs en appui par équipe
- Jeu de possession en 6vs4 avec transition offensive-défensive
Exercices transition offensive-défensive u14
- Combinaisons offensives et supériorité numérique en 2vs1
- Duels avec un double 1vs1 suite à une séquence de passes
- Enchaînement de jeux réduits en 1vs1, 2vs1, 2vs2 puis 3vs2
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