Exercices de foot jeu ludique U14
Exercices jeu ludique U14 que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect jeu ludique. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.
Accédez à plus d'exercicesDéplacements et positionnement dans l’espace en 5vs5
Exercice qui va permettre à vos joueurs de bien se situer dans l’espace afin de proposer des solutions au porteur de balle. De nombreuses variations sont possibles avec différents aspects cognitifs supplémentaires.
Délimitez une zone d’environ 30x35m puis placez 9 petits carrés de 2 couleurs différentes au sein de la zone (voir schéma pour plus de détails). Constituez ensuite 2 équipes de 5 joueurs. Si vous avez plus de 10 joueurs à l’entrainement, vous pouvez agrandir la zone ou créer une seconde zone pour les joueurs supplémentaires.
L’exercice va se dérouler de la manière suivante:
- L’équipe en possession du ballon doit conserver le ballon le plus longtemps possible tout en marquant des points en effectuant une passe dans un carré de la couleur de son équipe.
- L’équipe qui défend doit récupérer le ballon en pressant l’équipe adverse et en réduisant au maximum les angles de passes.
- Une fois le ballon récupéré, les rôles s’inversent.
- L’important pour les joueurs est de bien se situer dans l’espace afin de constamment proposer des solutions au porteur de ballon, tout en gardant un oeil sur les carrés de finition.
Voici quelques variations que vous pourrez mettre en place durant cet exercice:
- Inverser les couleurs: les bleus marquent dans les carrés jaunes, et inversement. Ceci permettra d’ajouter un aspect cognitif supplémentaire à cet exercice.
- Un point est marqué lorsqu’un joueur traverse un carré.
- Le carré central rapporte le double de points.
Catégories
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Jeu ludiqueDécouvrez nos exercices jeu ludique U14
Échauffement athlétique : haies, une-deux et accélérations
15 min
12-20 joueurs
Physique
U14
Atelier parfait pour un échauffement lors d’une séance à dominante athlétique. Pensez à monter progressivement en intensité et à alterner les joueurs en soutien....
Travail de finition sur 3 phases de jeu consécutives
18 min
10-22 joueurs
Technique
U14
Atelier de finition avec 3 phases de jeu différentes qui va permettre à vos joueurs(euses) de bien travailler les différents aspects propres à la finition tel que le positionnement par rapport au ballon ou son rapport à l’espace....
Déplacements et positionnement dans l’espace en 5vs5
20 min
10-20 joueurs
Jeux réduits
U14
Exercice qui va permettre à vos joueurs de bien se situer dans l’espace afin de proposer des solutions au porteur de balle. De nombreuses variations sont possibles avec différents aspects cognitifs supplémentaires....
Travail cognitif sans ballon avec duels en 1vs1vs1
15 min
6-18 joueurs
Physique
U14
Idéal pour travailler l’aspect cognitif, cet exercice peut être utilisé dans une séance après un échauffement complet. Très dynamique, il plait souvent aux joueurs(euses)....
Rondo en 4vs1 avec changements de zones
10 min
6-24 joueurs
Technique
U14
Ce rondo sur 2 zones et qui implique 6 joueurs au total est très dynamique et permet de proposer un exercice très ludique à vos joueurs. Pensez à bien démontrer l'atelier afin que le rondo soit le plus fluide possible....
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Echauffement: conservation collective du ballon
20 min
10-12 joueurs
Échauffement
U14
Exercice d’échauffement idéal pour pratiquer la conservation collective du ballon, à travers le travail des déplacements et de la précision des passes....
Autres sous-thèmes d'exercices u14
Exercices appuis u14
- Finition et utilisation des appuis lors de la relance
- Séquence de passes appuis-remises avec courses de soutien et jeu en profondeur
- Losange : appuis-remises, renversement et passe dans la course
Exercices circuit u14
- Positionnement en “Y”, démarquage et finition
- Travailler le jeu en losange avec finition sur mini but
- Combinaisons offensives et finition à 4 joueurs
Exercices cognitif u14
- Jeu de possession et changements de zones progressifs
- Double carré : combinaisons et séquences de passes courtes
- Travail cognitif sans ballon avec duels en 1vs1vs1
Exercices combinaisons offensives u14
- Combinaisons offensives et finition à 4 joueurs
- Combinaison et finition devant le but suivi d’un 2vs2
- Construction en 3vs3 et recherche du point d’appui dans la zone de finition
Exercices conduite de balle u14
- Circuit de passes en losange avec variante en une-deux
- Circuit : conduite de balle et duels avec adversaire direct
- Circuit par groupes de 3 avec duels et travail de finition
Exercices conservation u14
- Jeu de possession en double zone avec pressing coordonné
- Jeu de possession en 6vs4 avec transition offensive-défensive
- Jeu de possession sur 2 zones avec changement de rôle
Exercices contre-attaque u14
- Conservation et contre-attaques rapides sur un 3vs2 suivi d'un 2vs1
- Attaques rapides en continue avec un 5vs3 sur 2 zones
- Transition défense-attaque : récupération et conservation
Exercices contre-pressing u14
- Jeu de possession sur 2 zones avec changement de rôle
- Transitions défensives après perte dans des jeux de rondo
- Jeu de possession en 4vs4 avec 2 joueurs en appui par équipe
Exercices dribbles u14
- Circuit technique de passes, dribbles et finition
- Circuit : conduite de balle et duels avec adversaire direct
- Démarquage, passes dans la course et duels en 1vs1
Exercices duels u14
- Vivacité en 1vs1 avec ballon et signaux colorés
- Travailler les duels : techniques offensives et défensives (version 3)
- Recul-frein et conduite de balle
Exercices endurance u14
- 4vs4 avec récupération active et transitions – attaquer la largeur sur jeu réduit
- Finition et utilisation des appuis lors de la relance
- Travail spécifique attaquant – courses, slalom et double finition
Exercices explosivité u14
- Travail de vitesse et duels en 1vs1
- Travail de vitesse avec déplacements variés sur 25 mètres
- Jeu réduit en 3vs3 avec appuis latéraux neutres et finition rapide
Exercices finition u14
- Combinaisons offensives et finition à 4 joueurs
- Travail de finition sur 3 phases de jeu consécutives
- Jeu réduit en 4vs4 avec 4 joueurs en appuis dans la zone basse
Exercices intervalles u14
- 3vs3 avec joker et appuis axiaux – stop-ball et dédoublements
- Centres et jeu de tête avec 2 zones latérales (variante)
- Travail du jeu entre les lignes avec un circuit de passes
Exercices jeu de position u14
- Jeu réduit en 3vs3 avec appuis latéraux neutres et finition rapide
- Séquence de passes appuis-remises avec courses de soutien et jeu en profondeur
- 8vs8 : connexion des latéraux avec la ligne offensive sur 5 zones
Exercices motricité u14
- Maîtrise des appuis, de l’équilibre et du corps - sans ballon
- Conduite de balle puis centre: pied droit, pied gauche
- Recul-frein et conduite de balle
Exercices passes u14
- Duels en 1vs1 avec mini buts suite à une séquence de passes
- Atelier de passe-et-va face à une formation en losange
- Losange : appuis-remises, renversement et passe dans la course
Exercices pressing u14
- Défense compacte à 3 dans un espace central réduit
- Jeu de possession en 2vs4 puis 4vs8 avec zone centrale
- Jeu de possession dynamique en 4vs2 avec 2 ballons
Exercices prise d'information u14
- Double carré : combinaisons et séquences de passes courtes
- Losange : appuis-remises, renversement et passe dans la course
- Séquence de passes appuis-remises avec courses de soutien et jeu en profondeur
Exercices repli défensif u14
- Combinaisons offensives en 3vs2 avec repli défensif
- Replacement collectif et gestion de l’espace offensif et défensif
- Transitions défensives après perte dans des jeux de rondo
Exercices rondos u14
- Opposition en 5vs5 avec “4 jokers en coin”
- Jeu de possession sur 2 zones avec changement de rôle
- Mise en train avec appuis neutres dans les couloirs
Exercices sortie de balle u14
- Jeu de possession en double zone avec pressing coordonné
- Travail des passes longues et du démarquage
- Pressing et jeu de possession dans un 8vs4 (+6)
Exercices supériorité numérique u14
- Attaques rapides en continue avec un 5vs3 sur 2 zones
- Jeu de possession en 6vs4 avec transition offensive-défensive
- Jeu de possession en 5vs2 avec sortie en conduite de balle
Exercices transition u14
- Duels avec un double 1vs1 suite à une séquence de passes
- Combinaisons offensives et supériorité numérique en 2vs1
- Défense en zone en 6vs6 : marquage, couverture et équilibre
Exercices transition défensive-offensive u14
- Interception et prise de balle vers l'avant en 4vs3
- Rondo en 4vs2 et pressing en infériorité numérique
- Enchaînement de jeux réduits en 1vs1, 2vs1, 2vs2 puis 3vs2
Exercices transition offensive-défensive u14
- Duels avec un double 1vs1 suite à une séquence de passes
- Combinaisons offensives et supériorité numérique en 2vs1
- Défense en zone en 6vs6 : marquage, couverture et équilibre
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