Exercices de foot contre-pressing U14
Exercices contre-pressing U14 que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect contre-pressing. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.
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Jeu réduit en 4vs4 avec 4 joueurs en appuis dans la zone basse
15 min
12-24 joueurs
Jeux réduits
U14
Exercice avec 3 équipes de 4 pour travailler la gestion du danger dans le dernier tiers, bien fermer les angles de tirs et de centres ainsi que la cohésion défensive autour du gardien....
Jeu de possession d’un gardien à l’autre en 4v4 (+2)
15 min
10-20 joueurs
Jeux réduits
U14
Jeu de possession où l’objectif est de relier un gardien à l’autre en privilégiant la passe vers l’avant dans un 4vs4 avec deux gardiens en zones latérales....
Jeu de possession sur 2 zones avec changement de rôle
15 min
14-18 joueurs
Jeux réduits
U14
Travail de conservation et de renversement du jeu dans un format à trois zones avec rotation des rôles entre attaquants et défenseurs....
Transitions défensives après perte dans des jeux de rondo
12 min
14-20 joueurs
Échauffement
U14
Travail des réactions immédiates à la perte de balle à travers des enchaînements de rondos successifs. Idéal en guise d'échauffement pour une séance axée sur le contre-pressing....
Jeu de possession en double zone avec pressing coordonné
20 min
10-20 joueurs
Tactique
U14
Exercice de conservation et de pressing organisé en deux zones adjacentes pour travailler la transition et le contre-pressing après la perte de balle....
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Jeu de possession en 4vs4 avec 2 joueurs en appui par équipe
15 min
12-18 joueurs
Jeux réduits
U14
Cet exercice, sous la forme d’un petit jeu réduit en 4vs4 avec joueurs en appui, va vous permettre d’aborder des notions telles que les phases de transitions ainsi que la concentration à la perte de balle....
Pressing et jeu de possession dans un 8vs4 (+6)
20 min
18-22 joueurs
Jeux réduits
U14
Jeu de possession en 8vs4 avec 6 joueurs en appuis qui va permettre à vos joueurs de travailler la transition offensive-défensive, mais également le pressing à la perte de balle....
Rondo en 4vs2 et pressing en infériorité numérique
20 min
8-24 joueurs
Jeux réduits
U14
Exercice de possession en 4vs2 avec pressing et changements de zones. Vous pourrez faire évoluer l’atelier avec des petits buts et en limitant les touches de balle....
Autres sous-thèmes d'exercices u14
Exercices appuis u14
- Transmission rapide du ballon en 6vs6 avec appuis profonds
- Mise en train avec appuis neutres dans les couloirs
- Appuis autour de l’attaquant pour créer des situations de 2vs1
Exercices circuit u14
- Travail du jeu de passes avec un carré de 6 joueurs
- Travailler le jeu en losange avec finition sur mini but
- Séquence de passes appuis-remises avec courses de soutien et jeu en profondeur
Exercices cognitif u14
- Déblocage de mini-buts avec passage de portes en 4vs4
- Travail de passes pied droit, pied gauche et contrôle orienté
- Remise en 1 touche sur une séquence de passes
Exercices combinaisons offensives u14
- Construction en 3vs3 et recherche du point d’appui dans la zone de finition
- Combinaison et finition devant le but suivi d’un 2vs2
- Construction et finition en 9vs9 avec portes de passage
Exercices conduite de balle u14
- Travail athlétique : slalom et conduite de balle sur 2 colonnes
- Conduite de balle puis centre: pied droit, pied gauche
- Circuit : conduite de balle et duels avec adversaire direct
Exercices conservation u14
- Jeu de possession à 3 équipes (6vs6 + 3 jokers)
- Jeu de possession en 2vs4 puis 4vs8 avec zone centrale
- Jeu de possession sur 2 zones avec changement de rôle
Exercices contre-attaque u14
- Attaques rapides en continue avec un 5vs3 sur 2 zones
- Jeu de possession en 6vs4 avec transition offensive-défensive
- Transition défense-attaque : récupération et conservation
Exercices dribbles u14
- Démarquage, passes dans la course et duels en 1vs1
- Dribble et enchaînement immédiat
- Circuit technique de passes, dribbles et finition
Exercices duels u14
- Circuit : conduite de balle et duels avec adversaire direct
- Duel en 1vs1 avec geste technique imposé et finition
- Double 2vs1 suite à une combinaison de passes
Exercices endurance u14
- Travail spécifique attaquant – courses, slalom et double finition
- Travail de vitesse : variations de sprint sous forme de losange
- Échauffement athlétique : haies, une-deux et accélérations
Exercices explosivité u14
- Courses à haute intensité box-to-box avec récupération active
- Conduite, passe et course en diagonale
- Travail de vitesse et duels en 1vs1
Exercices finition u14
- Combinaisons offensives en 2vs1 sur buts opposés
- Vivacité et frappe au but
- Combinaisons offensives avec passage dans le dos et double finition
Exercices intervalles u14
- Jeu de possession et changements de zones progressifs
- Atelier de passe-et-va face à une formation en losange
- Combinaisons offensives avec passage dans le dos et double finition
Exercices jeu de position u14
- Jeu en losange avec combinaisons de passes
- Combiner offensivement à l’aide d’un pivot en 5vs5
- Jeu de possession à 3 équipes (6vs6 + 3 jokers)
Exercices jeu ludique u14
- Travail de finition sur 3 phases de jeu consécutives
- Echauffement: conservation collective du ballon
- Échauffement athlétique : haies, une-deux et accélérations
Exercices motricité u14
- Échauffement dynamique avec passe, slalom et conduite
- 1vs1 et motricité : appui et changement de direction
- Recul-frein et conduite de balle
Exercices passes u14
- Circuit de passes avec triple une-deux et passe-et-va
- Remise en 1 touche sur une séquence de passes
- Jeu en losange avec combinaisons de passes
Exercices pressing u14
- Conservation et contre-attaques rapides sur un 3vs2 suivi d'un 2vs1
- Jeu de possession en double zone avec pressing coordonné
- Jeu de possession à 3 équipes (6vs6 + 3 jokers)
Exercices prise d'information u14
- Déblocage de mini-buts avec passage de portes en 4vs4
- Séquence de passes avec prise d'information par groupes de 4
- Travail des contrôles orientés et finition sur 2 ateliers
Exercices repli défensif u14
- Attaques rapides en continue avec un 5vs3 sur 2 zones
- Duel en 1vs1 avec défenseur en poursuite
- Transitions défensives après perte dans des jeux de rondo
Exercices rondos u14
- Opposition en 5vs5 avec “4 jokers en coin”
- Jeu de possession en double zone avec pressing coordonné
- Jeu de possession en 4vs2 avec passage de rivière
Exercices sortie de balle u14
- Sortie de balle sous pression et changement de jeu en 2-1-2
- Construction et finition en 9vs9 avec portes de passage
- Jeu de possession d’un gardien à l’autre en 4v4 (+2)
Exercices supériorité numérique u14
- Jeu réduit en infériorité numérique
- Empêcher la sortie de balle: pressing haut et finition en 2vs1
- Jeu vers l’avant avec une conservation en 6vs3
Exercices transition u14
- Interception et prise de balle vers l'avant en 4vs3
- Enchaînement de jeux réduits en 1vs1, 2vs1, 2vs2 puis 3vs2
- Pressing et jeu de possession dans un 8vs4 (+6)
Exercices transition défensive-offensive u14
- Transition défense-attaque : récupération et conservation
- Interception et prise de balle vers l'avant en 4vs3
- Travail du 2vs2 et principes tactiques de base
Exercices transition offensive-défensive u14
- Interception et prise de balle vers l'avant en 4vs3
- Combinaison et finition devant le but suivi d’un 2vs2
- Duels avec un double 1vs1 suite à une séquence de passes
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