Exercices de foot repli défensif U14

Exercices repli défensif U14 que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect repli défensif. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.

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Combinaisons offensives et supériorité numérique en 2vs1

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Animation: Combinaisons offensives et supériorité numérique en 2vs1
Délimitez une zone égale à 2 fois la surface de réparation puis placez 2 mini-buts sur la largeur opposée au grand but. Constituez ensuite 2 équipes (joueurs à vocation offensive vs joueurs à vocation défensive) puis placez vous à hauteur du milieu de terrain avec la source de ballon, comme indiqué sur l’animation. 

L’exercice va se dérouler de la manière suivante:
  1. Vous allez jouer sur l’un des 2 joueurs offensifs qui vont entrer par paire sur le terrain. 
  2. Dès qu’il/elle contrôle le ballon, un défenseur va entrer à son tour sur la zone de jeu. 
  3. S’en suit un 2vs1 où l’objectif de l’équipe en supériorité numérique est de marquer sur le grand but, alors que le défenseur devra récupérer le ballon pour finir sur l’un des 2 mini-buts.

1ère progression: placez une coupelle entre les 2 mini-buts et qui servira de 3ème point de départ pour les joueurs offensifs. Les joueurs évoluent alors en 3vs2 toujours sur la même zone et les règles sont identiques.

Progression en 3vs2
Progression en 3vs2


2ème progression: ajoutez une durée limitée (5 secondes) après laquelle un 3ème défenseur entre en jeu pour former une égalité numérique en 3vs3. Cela obligera vos joueurs offensifs à rapidement profiter de l’avantage numérique.

Entrée d'un 3ème défenseur après 5 secondes
Entrée d'un 3ème défenseur après 5 secondes

3ème progression: dans cette évolution, vous allez demander à un défenseur d’entrer sur la zone dès que ses coéquipiers récupèrent le ballon, afin d’obtenir un 3vs3. Cela va obliger les joueurs offensifs à travailler leur transition offensive-défensive.

Entrée d'un 3ème joueur dès la récupération
Entrée d'un 3ème joueur dès la récupération


Les objectifs de cet exercice sont multiples: 
  • Bien exploiter les espaces lors d’une supériorité numérique.
  • Travailler la transition offensive-défensive

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Sous-thèmes

Repli défensif

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Autres sous-thèmes d'exercices u14

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  2. Vivacité en 1vs1 avec ballon et signaux colorés
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Exercices endurance u14

  1. Interventions défensives et attaques rapides via son ailier
  2. Travail de vitesse : variations de sprint sous forme de losange
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Exercices explosivité u14

  1. Courses à haute intensité box-to-box avec récupération active
  2. Travail spécifique attaquant – courses, slalom et double finition
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Exercices finition u14

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  3. Double 2vs1 suite à une séquence de passes (variante)
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Exercices intervalles u14

  1. Atelier de passe-et-va face à une formation en losange
  2. Jeu de possession sur 2 zones avec changement de rôle
  3. 3vs3 avec joker et appuis axiaux – stop-ball et dédoublements
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Exercices jeu de position u14

  1. Dribble et enchaînement immédiat
  2. Jeu en losange avec combinaisons de passes
  3. Séquence de passes appuis-remises avec courses de soutien et jeu en profondeur
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Exercices jeu ludique u14

  1. Rondo en 4vs1 avec changements de zones
  2. Travail cognitif sans ballon avec duels en 1vs1vs1
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Exercices motricité u14

  1. 1vs1 et motricité : appui et changement de direction
  2. Recul-frein et conduite de balle
  3. Circuit d’endurance capacité avec ballon et travail de motricité
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Exercices passes u14

  1. Jeu de possession dynamique en 4vs2 avec 2 ballons
  2. Séquence de passes avec contrôles orientés et jeu vers l'avant
  3. Travailler le jeu en losange avec finition sur mini but
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Exercices pressing u14

  1. Empêcher la sortie de balle: pressing haut et finition en 2vs1
  2. Sortie de balle sous pression et changement de jeu en 2-1-2
  3. Jeu de possession à 3 équipes (6vs6 + 3 jokers)
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Exercices prise d'information u14

  1. Losange : appuis-remises, renversement et passe dans la course
  2. Séquence de passes avec prise d'information par groupes de 4
  3. Combinaisons offensives en 3vs2 avec repli défensif
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Exercices rondos u14

  1. Travail des passes longues et du démarquage
  2. Jeu de possession en 5vs2 avec sortie en conduite de balle
  3. Opposition en 5vs5 avec “4 jokers en coin”
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Exercices sortie de balle u14

  1. Finition et utilisation des appuis lors de la relance
  2. Casser les lignes avec combinaisons de passes sur 3 ateliers
  3. Sortie de balle sous pression et changement de jeu en 2-1-2
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Exercices supériorité numérique u14

  1. Prise de décision et finition en 2vs1 (+1) avec repli défensif
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  3. Attaques rapides en continue avec un 5vs3 sur 2 zones
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Exercices transition u14

  1. Jeu de possession en 6vs4 avec transition offensive-défensive
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  3. Frappe puis transition défensive en 1vs1
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Exercices transition défensive-offensive u14

  1. Jeu réduit en 4vs4 avec 4 joueurs en appuis dans la zone basse
  2. Jeu de possession en 6vs4 avec transition offensive-défensive
  3. Interception et prise de balle vers l'avant en 4vs3
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Exercices transition offensive-défensive u14

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  2. Jeu de possession en 6vs4 avec transition offensive-défensive
  3. Attaques rapides en continue avec un 5vs3 sur 2 zones
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Exercices utiliser la largeur u14

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  2. Circuit : conduite de balle et duels avec adversaire direct
  3. Vivacité en 1vs1 avec ballon et signaux colorés
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