Exercices de foot contrôle orienté U14
Exercices contrôle orienté U14 que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect contrôle orienté. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.
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Nouveau
Combinaisons en profondeur avec appuis-remises et finition
15 min
7-21 joueurs
Technique
U14
Exercice de construction offensive idéal pour travailler les combinaisons en profondeur, les appuis remises et la lucidité devant le but pour vos attaquants....
Nouveau
Circuit de passes en losange avec pivot défensif
15 min
8-12 joueurs
Technique
U14
Exercice de construction du jeu idéal pour travailler les passes dans les intervalles, le timing des appels et les automatismes autour du pivot défensif dans un circuit en losange....
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Autres sous-thèmes d'exercices u14
Exercices appuis u14
- Jeu dans les couloirs en 3vs3 avec appuis
- Appuis autour de l’attaquant pour créer des situations de 2vs1
- 3vs3 avec joker et appuis axiaux – stop-ball et dédoublements
Exercices circuit u14
- Unai Emery : petit jeu d’échauffement en triangle
- Travailler le jeu en losange avec finition sur mini but
- Combinaison de passes: une-deux, passe dans le dos et finition
Exercices cognitif u14
- Travail cognitif sans ballon avec duels en 1vs1vs1
- S’échapper d’un 1vs2 sous pression : créativité et vivacité
- Remise en 1 touche sur une séquence de passes
Exercices combinaisons offensives u14
- Combinaison offensive avec changement de jeu et centre
- Double 2vs1 suite à une combinaison de passes
- Combinaisons offensives en une touche avec finition
Exercices conduite de balle u14
- Circuit de passes en losange avec variante en une-deux
- Échauffement dynamique avec passe, slalom et conduite
- Travail athlétique en 30-15 avec ballon sur 4 ateliers
Exercices conservation u14
- Jeu de possession en 4vs4 avec 2 joueurs en appui par équipe
- Jeu de possession dynamique en 4vs2 avec 2 ballons
- Jeu de possession d’un gardien à l’autre en 4v4 (+2)
Exercices contre-attaque u14
- Transition défense-attaque : récupération et conservation
- Jeu de possession en 6vs4 avec transition offensive-défensive
- Interventions défensives et attaques rapides via son ailier
Exercices contre-pressing u14
- Rondo en 4vs2 et pressing en infériorité numérique
- Jeu de possession en double zone avec pressing coordonné
- Jeu de possession en 4vs4 avec 2 joueurs en appui par équipe
Exercices dribbles u14
- Circuit : conduite de balle et duels avec adversaire direct
- Circuit technique de passes, dribbles et finition
- Démarquage, passes dans la course et duels en 1vs1
Exercices duels u14
- Double 2vs1 suite à une séquence de passes (variante)
- Prise de décision et finition en 2vs1 (+1) avec repli défensif
- Circuit par groupes de 3 avec duels et travail de finition
Exercices endurance u14
- Mini-tournoi en 1vs1 à haute intensité (montée-descente)
- Échauffement athlétique : haies, une-deux et accélérations
- 4vs4 avec récupération active et transitions – attaquer la largeur sur jeu réduit
Exercices explosivité u14
- Courses à haute intensité box-to-box avec récupération active
- 4vs4 avec récupération active et transitions – attaquer la largeur sur jeu réduit
- Circuit technique de passes, dribbles et finition
Exercices finition u14
- Construction en 3vs3 et recherche du point d’appui dans la zone de finition
- Travail spécifique attaquant – courses, slalom et double finition
- Combinaison et finition devant le but suivi d’un 2vs2
Exercices intervalles u14
- Atelier de passe-et-va face à une formation en losange
- 3vs3 avec joker et appuis axiaux – stop-ball et dédoublements
- Jeu en 4vs4 avec 1 joker et finition en stop-ball
Exercices jeu de position u14
- Jeu réduit en 3vs3 avec appuis latéraux neutres et finition rapide
- 8vs8 : connexion des latéraux avec la ligne offensive sur 5 zones
- Défense en zone en 6vs6 : marquage, couverture et équilibre
Exercices jeu ludique u14
- Echauffement: conservation collective du ballon
- Rondo en 4vs1 avec changements de zones
- Échauffement athlétique : haies, une-deux et accélérations
Exercices motricité u14
- Échauffement dynamique avec passe, slalom et conduite
- Conduite de balle puis centre: pied droit, pied gauche
- Circuit d’endurance capacité avec ballon et travail de motricité
Exercices passes u14
- Précision et vitesse de transmission du ballon (2)
- Carré de passes et contrôles orientés
- Circuit de passes en losange avec pivot défensif
Exercices pressing u14
- Conservation et contre-attaques rapides sur un 3vs2 suivi d'un 2vs1
- Travail des passes longues et du démarquage
- Jeu de possession en 4vs2 avec passage de rivière
Exercices prise d'information u14
- Travail de passes pied droit, pied gauche et contrôle orienté
- Double carré : combinaisons et séquences de passes courtes
- Déblocage de mini-buts avec passage de portes en 4vs4
Exercices repli défensif u14
- Travail défensif par paire sur un espace réduit
- Combinaisons offensives en 3vs2 avec repli défensif
- 2vs1 avec finition et défenseur en poursuite
Exercices rondos u14
- Mise en train avec appuis neutres dans les couloirs
- Jeu de possession en double zone avec pressing coordonné
- Jeu de possession sur 2 zones avec changement de rôle
Exercices sortie de balle u14
- Pressing et jeu de possession dans un 8vs4 (+6)
- Jeu de possession d’un gardien à l’autre en 4v4 (+2)
- Circuit de construction depuis le gardien avec combinaisons et finition
Exercices supériorité numérique u14
- Jeu de possession en 4vs2 avec passage de rivière
- Jeu de possession dynamique en 4vs2 avec 2 ballons
- Jeu vers l’avant avec une conservation en 6vs3
Exercices transition u14
- Pressing et jeu de possession dans un 8vs4 (+6)
- Attaques rapides en continue avec un 5vs3 sur 2 zones
- Combinaison et finition devant le but suivi d’un 2vs2
Exercices transition défensive-offensive u14
- Transitions défensives après perte dans des jeux de rondo
- Enchaînement de jeux réduits en 1vs1, 2vs1, 2vs2 puis 3vs2
- Jeu de possession en 4vs4 avec 2 joueurs en appui par équipe
Exercices transition offensive-défensive u14
- Combinaisons offensives et supériorité numérique en 2vs1
- Interception et prise de balle vers l'avant en 4vs3
- Défense en zone en 6vs6 : marquage, couverture et équilibre
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