Exercices de foot transition défensive-offensive U14
Exercices transition défensive-offensive U14 que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect transition défensive-offensive. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.
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Jeu réduit en 4vs4 avec 4 joueurs en appuis dans la zone basse
15 min
12-24 joueurs
Jeux réduits
U14
Exercice avec 3 équipes de 4 pour travailler la gestion du danger dans le dernier tiers, bien fermer les angles de tirs et de centres ainsi que la cohésion défensive autour du gardien....
Transitions défensives après perte dans des jeux de rondo
12 min
14-20 joueurs
Échauffement
U14
Travail des réactions immédiates à la perte de balle à travers des enchaînements de rondos successifs. Idéal en guise d'échauffement pour une séance axée sur le contre-pressing....
Utiliser la largeur dans une double situation en 4vs4
20 min
16-20 joueurs
Tactique
U14
Exercice tactique qui permet à vos joueurs de mieux utiliser la largeur avec un accent la phase de transition entre la récupération du ballon et la contre-attaque....
Jeu de possession en 4vs4 avec 2 joueurs en appui par équipe
15 min
12-18 joueurs
Jeux réduits
U14
Cet exercice, sous la forme d’un petit jeu réduit en 4vs4 avec joueurs en appui, va vous permettre d’aborder des notions telles que les phases de transitions ainsi que la concentration à la perte de balle....
Jeu de possession en 6vs4 avec transition offensive-défensive
20 min
16-20 joueurs
Tactique
U14
Exercice couplant un travail de possession en 6vs4 ainsi que des transitions sur différentes phases de jeu offensive-défensive et défensive-offensive. Vous pouvez bien évidemment adapter les distances et le nombre de joueurs en fonction du niveau de votre groupe....
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Interception et prise de balle vers l'avant en 4vs3
20 min
9-16 joueurs
Tactique
U14
Prise de balle vers l’avant, anticipation des interceptions et courses dans les espaces : cet exercice complet est idéal à tout point de vue et vous permettra de travailler les transitions rapides entre les phases défensives et offensives....
Rondo en 4vs2 et pressing en infériorité numérique
20 min
8-24 joueurs
Jeux réduits
U14
Exercice de possession en 4vs2 avec pressing et changements de zones. Vous pourrez faire évoluer l’atelier avec des petits buts et en limitant les touches de balle....
Enchaînement de jeux réduits en 1vs1, 2vs1, 2vs2 puis 3vs2
15 min
8-24 joueurs
Jeux réduits
U14
Jeu réduit très dynamique avec beaucoup de changements de rythme, cet exercice est parfait pour travailler la transition attaque-défense et la concentration. Vos joueurs seront forcément fans !...
Travail du 2vs2 et principes tactiques de base
15 min
6-12 joueurs
Tactique
U14
Exercice idéal pour faire travailler vos joueurs sur les 2vs2 et les principes tactiques de base (fixer, soutien et appels pour les attaquants et cadrage du porteur et couverture pour les défenseurs)....
Défense en zone en 6vs6 : marquage, couverture et équilibre
15 min
12-14 joueurs
Tactique
U14
En faisant travailler la défense en zone à partir d’un 6vs6, vos joueurs progressent sur les différentes notions tactiques : le démarquage, la couverture et l’équilibre pour empêcher la passe dans le dos....
Transition défense-attaque : récupération et conservation
20 min
12-14 joueurs
Tactique
U14
A travers cet exercice de transition défense-attaque, vos joueurs améliorent à la fois la conservation/circulation du ballon et leur vision du jeu (offensif). Idéal pour progresser sur le pressing et le travail de récupération....
Autres sous-thèmes d'exercices u14
Exercices appuis u14
- Jeu réduit en 4vs4 avec 4 joueurs en appuis dans la zone basse
- Losange : appuis-remises, renversement et passe dans la course
- Finition et utilisation des appuis lors de la relance
Exercices circuit u14
- Travail de finition avec slalom et feinte de corps
- Travail athlétique en 30-15 avec ballon sur 4 ateliers
- Jeu en losange avec combinaisons de passes
Exercices cognitif u14
- Duels en 1vs1 avec mini buts suite à une séquence de passes
- Capacité cognitive avec travail de vivacité et jeu de couleurs
- Relais en duo pour un travail athlétique et de vivacité
Exercices combinaisons offensives u14
- Construction et finition en 9vs9 avec portes de passage
- Combinaisons offensives en une touche avec finition
- Combinaisons offensives et finition à 4 joueurs
Exercices conduite de balle u14
- Circuit : conduite de balle et duels avec adversaire direct
- Circuit de passes avec triple une-deux et passe-et-va
- Travail athlétique : slalom et conduite de balle sur 2 colonnes
Exercices conservation u14
- Pressing et jeu de possession dans un 8vs4 (+6)
- Jeu de possession en 2vs4 puis 4vs8 avec zone centrale
- Jeu de possession d’un gardien à l’autre en 4v4 (+2)
Exercices contre-attaque u14
- Conservation et contre-attaques rapides sur un 3vs2 suivi d'un 2vs1
- Jeu de possession en 6vs4 avec transition offensive-défensive
- Interventions défensives et attaques rapides via son ailier
Exercices contre-pressing u14
- Jeu de possession d’un gardien à l’autre en 4v4 (+2)
- Jeu de possession sur 2 zones avec changement de rôle
- Jeu de possession en double zone avec pressing coordonné
Exercices dribbles u14
- Démarquage, passes dans la course et duels en 1vs1
- Circuit : conduite de balle et duels avec adversaire direct
- Dribble et enchaînement immédiat
Exercices duels u14
- Combiner en 2vs1 pour éliminer son adversaire direct
- Duel en 1vs1 avec défenseur en poursuite
- Duels en 1vs1 avec mini buts suite à une séquence de passes
Exercices endurance u14
- 3vs3 avec joker et appuis axiaux – stop-ball et dédoublements
- Jeu réduit en 3vs3 avec appuis latéraux neutres et finition rapide
- Courses à haute intensité box-to-box avec récupération active
Exercices explosivité u14
- 1vs1 et motricité : appui et changement de direction
- Circuit technique de passes, dribbles et finition
- Échauffement dynamique avec passe, slalom et conduite
Exercices finition u14
- Duel en 1vs1 avec geste technique imposé et finition
- Dribble et enchaînement immédiat
- Utiliser la largeur dans une double situation en 4vs4
Exercices intervalles u14
- Passe entre les lignes et suivi de l’action
- Séquence de passes appuis-remises avec courses de soutien et jeu en profondeur
- Jeu de possession à 3 équipes (6vs6 + 3 jokers)
Exercices jeu de position u14
- Séquence de passes appuis-remises avec courses de soutien et jeu en profondeur
- Combiner offensivement à l’aide d’un pivot en 5vs5
- Conservation collective du ballon par la passe courte
Exercices jeu ludique u14
- Travail de finition sur 3 phases de jeu consécutives
- Rondo en 4vs1 avec changements de zones
- Déplacements et positionnement dans l’espace en 5vs5
Exercices motricité u14
- 1vs1 et motricité : appui et changement de direction
- Circuit d’endurance capacité avec ballon et travail de motricité
- Recul-frein et conduite de balle
Exercices passes u14
- Echauffement : travail des passes et du 1vs1
- Travail de la gestuelle de la passe
- Travail du jeu entre les lignes avec un circuit de passes
Exercices pressing u14
- Conservation et contre-attaques rapides sur un 3vs2 suivi d'un 2vs1
- Travail des passes longues et du démarquage
- Jeu de possession en double zone avec pressing coordonné
Exercices prise d'information u14
- Déblocage de mini-buts avec passage de portes en 4vs4
- Jeu sur demi-terrain : lever la tête et prise d'information
- Combinaisons offensives avec passage dans le dos et double finition
Exercices repli défensif u14
- Combinaisons offensives et supériorité numérique en 2vs1
- Duel en 1vs1 avec défenseur en poursuite
- Défense en zone en 6vs6 : marquage, couverture et équilibre
Exercices rondos u14
- Transition défense-attaque : récupération et conservation
- Mise en train avec appuis neutres dans les couloirs
- Travail des passes longues et du démarquage
Exercices sortie de balle u14
- Pressing et jeu de possession dans un 8vs4 (+6)
- 8vs8 : connexion des latéraux avec la ligne offensive sur 5 zones
- Finition et utilisation des appuis lors de la relance
Exercices supériorité numérique u14
- Jeu réduit en 4vs4 avec 4 joueurs en appuis dans la zone basse
- Jeu de possession en 4vs4 avec 2 joueurs en appui par équipe
- Appuis autour de l’attaquant pour créer des situations de 2vs1
Exercices transition u14
- Interception et prise de balle vers l'avant en 4vs3
- Jeu de possession en 4vs4 avec 2 joueurs en appui par équipe
- Utiliser la largeur dans une double situation en 4vs4
Exercices transition offensive-défensive u14
- Combinaison et finition devant le but suivi d’un 2vs2
- Enchaînement de jeux réduits en 1vs1, 2vs1, 2vs2 puis 3vs2
- Pressing et jeu de possession dans un 8vs4 (+6)
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